妈妈的危险需要酒:酒精和孕产
母亲不断受到轰动的消息轰动，在美国，作为一个超过2520亿美元的产业，酒精对于我们的父母生存是必不可少的.妈妈需要酒来度过一天.
还是我们?
现在是时候改变关于父母和酒精的叙述了，因为“妈妈需要葡萄酒"的文化到第二个世纪越来越大.
与酒精作为育儿应对工具的危险相比，社会上的图画要严重得多.在社交媒体上滚动浏览，几乎看不到“母亲的小帮手"的模因和酒瓶的图像，几乎是不可能的.当然，养育子女是一项挑战，有时候，您可能会感到失败，疲惫和情绪低落.但是，将酒精用作一种持续的应对手段，不仅对您的心理和身体健康有害，而且会损害您的父母教养技能，并给孩子带来错误的观念.我们的孩子长大了，看着我们的一举一动.他们会重复我们所说的话，反映我们的行为，并挑起任何微妙的行为，即使我们认为他们没有注意.孩子们是海绵，所以当我们拿起那杯酒来取乐时，我们的孩子们看到了我们.我们在潜意识里告诉我们的孩子我们需要酒精来应付，我们必须自我服药以容忍他们.
“国家酒精滥用和酒精中毒研究所(NIAAA)于2020年1月进行的一项研究发现，在1999年至2017年期间，美国女性中与酒精相关的死亡人数上升了85％，在非西班牙裔白人女性中增幅最大. "
负责任的饮酒与“妈妈需要酒"
负责任的社交饮酒和麻痹自己以养成父母之间有一条很好的界限.晚餐时喝一杯葡萄酒或偶尔与女友见面并分享一瓶葡萄酒与每天喝一杯以应对父母的压力相比是有区别的.如果您想知道自己位于哪一边，请考虑以下问题:
- 您多久喝一次酒?
- 你为什么喝酒?
- 您会喝酒来缓解父母的压力吗?
- 您在孩子面前喝酒吗?
- 您多久在孩子面前喝一次酒?
- 您是否在有孩子的影响下开车?
- 当您的孩子不高兴时您会喝酒吗?
- 在和孩子们玩耍时，您是否和其他妈妈一起喝酒?
- 您喝酒来平息一个尖叫的婴儿周围的神经吗?
成为妈妈，尤其是新妈妈会引起不足，孤独，沮丧，焦虑和自卑感.您经常在儿童身边，肘部深处脏衣服，尿布，作业和膳食计划中.您正在尝试维持自己的职业生涯，同时兼顾养育子女.您很少有独处的时间，可能会感到精神和身体上的疲惫.孕产会导致焦虑和抑郁，通常，我们使用酒精作为拐杖来掩盖这些感觉，而不是治疗焦虑和抑郁.
我们生活在一个将母性描绘成充满欢笑和爱意的美丽梦想的社会中，尽管母性是一份珍贵的礼物，但很难.我们常常没有被允许承认我们正在苦苦挣扎，谈论与母性有关的缺点和消极情绪.如此多的母亲因为害怕被审判或将孩子带走而害怕寻求治疗.认识到自己的感受并公开谈论这些感受，不仅是一个健康的途径，而且还可以使还在苦苦挣扎的其他母亲之间展开更多的对话.但是，如果我们隐藏自己的感情并使用酒精作为应对机制，我们不仅会伤害自己，而且还可能伤害我们的孩子.
对妈妈的帮助不应以妈妈汁的形式出现
妈妈不需要酒.我们需要健康的渠道和帮助.应该以亲人和支持伙伴的形式提供帮助，鼓励他们发展健康的自我保健程序，并以负担得起的方式获得心理健康和成瘾服务.我们应该被允许承认并承认，无论我们多么强大或成功，我们都无法做到.我们需要时间为自己.我们需要时间远离孩子，我们需要其他人来帮助我们.
- 雇一个保姆或找人看你的孩子，这样即使你不离开家，也可以独处.您不应感到每天都有义务与您的孩子在一起.
- 与其他父母分享您的想法，感受和挑战.您可能会惊讶于还有多少父母与您的故事有关
- 制定自我保健程序.每天洗个澡，运动，采取健康的睡眠习惯，请一天假，看书并与他人交往.仅仅因为你是妈妈，并不意味着你就不能庆祝自己的个性.
寻求帮助
如果您感到压力，隔离，抑郁或焦虑不堪重负，并且正在使用酒精减轻疼痛，则寻求专业的心理健康治疗很重要.酗酒作为父母的后果不仅对您自己的福祉而且对您孩子的福祉都是危险的.您有可能危及您的孩子并将酒精中毒的遗传风险传递给您的后代.专业的治疗可以帮助您识别潜在的诱因，并帮助您识别和采取方法来克服与父母相关的压力.
此帖子的版本出现在Quest2Recovery上.
