您的孩子“迷上了”屏幕吗?
在我的实践中，我经常听到父母形容na的孩子离开他们的小玩意，争论孩子已经待了多久了，并与孩子无视规则并在不应该的时候偷偷溜到他们的小玩意上.父母坚持说:“不可能很好！"让他们的孩子花很多时间在屏幕上，但是他们也意识到那是孩子与朋友互动的地方.
对于毒品和酒精，我们已经建立了戒断，宽容和增加使用等标准，这些标准都指出了药物滥用问题，但要弄清楚屏幕是否确实会上瘾就很难了.我们需要小心，不要对正常行为进行病理处理.想要在网络上花费比父母更多的时间或被要求停止时被捉蟹的时间的孩子不一定算成瘾.
儿童有问题的媒体使用措施
萨拉·多莫夫(Sarah Domoff)及其同事(2019)的最新论文提出了一个名为“问题媒体使用量度"的量表，父母可以用来评估其4至11岁儿童的屏幕使用量.这些项目是根据互联网游戏障碍的标准改编的，该标准正在考虑纳入美国精神病学协会的《诊断和统计手册》中.
指示父母以5分制(从1 =从来没有到5 =始终)对9个项目评分.大多数项目集中于孩子对屏幕媒体的强烈渴望和关注:
- “我的孩子很难停止使用屏幕媒体."
- “屏幕媒体似乎是唯一能激励我的孩子的东西."
- “屏幕媒体是我孩子似乎想的全部."
- “我的孩子无法使用屏幕媒体时感到沮丧."
- “我的孩子想要使用屏幕媒体的时间不断增加."
- “当我的孩子天气不好时，屏幕媒体似乎是唯一可以使他/她感觉更好的东西."
还有更多的项目与因使用屏幕而在孩子的生活中造成的困难有关.在确定某人是否有临床重大问题的任何诊断中，这是一个重要的考虑因素.儿童屏幕的使用可能会损害重要的人际关系或干扰其健康运作，因此可能会有害.相关项目为:
- “我孩子的屏幕媒体使用会干扰家庭活动."
- “我的孩子的屏幕媒体使用给家庭带来了麻烦."
- “我的孩子使用屏幕媒体偷偷摸摸."
Domoff和她的同事发现，这些项目往往会挂在一起，这意味着一个项目的响应可以预测其他项目的相似响应，这表明该量表正在衡量一个概念.他们还观察到，该量表可以独立预测儿童在屏幕上或观看时间以上的运作困难程度(例如，同伴关系，情感症状和行为不端的问题)，这表明这是一项有用的措施.较高的分数也与更大的亲子冲突有关.
难以确定儿童使用媒体是否有问题
目前，对于这种规模的研究还不够多，无法建立标准来表明典型情况，或者确定截止时间来指示孩子的屏幕何时使用“计数"来解决问题.有一些相关的证据将较高的分数和更多的问题联系起来，但是，正如作者承认的那样，尚不清楚媒体的使用是否会导致这些问题，是由这些问题引起的，更多的媒体使用和更大的问题是由其他一些因素引起的(例如， ，孤独感，社交技能问题，贫困)或这些因素的某种组合.
也很容易想象这样一种情况:父母对孩子的评价只有一个或几个项目很高，但是孩子的屏幕使用仍然很成问题.
但是，我认为这种规模存在更多的基本问题.从概念上讲，许多项目反映出父母猜测孩子的想法或感受.我们不知道这些猜测有多准确.较高的分数可能反映出父母的愤怒或沟通困难，而不是儿童对屏幕使用的实际反应.父母与孩子之间的冲突并不总是意味着孩子的行为是主要问题.强调父母对孩子的所作所为而不是对孩子的内部经历进行推断的更具客观性的项目可能会更有用.
另一个问题是项目的重点.该量表似乎强调了儿童对使用屏幕的渴望的强度，但这反映了对儿童媒体使用可能会出现问题的有限观点.它无法解决我在实践中经常看到的问题，例如儿童:1)从事或成为网络欺凌或其他不友好的在线行为的目标； 2)以不安全的方式或地点共享私人信息； 3)在没有花钱的情况下在线消费许可，4)查看或发布不适当的内容，或5)在不适当的时间(例如，他们应该睡觉或学习时)使用媒体.
此外，与屏幕使用相关的困难相关的项目仅提及家人，而不是朋友，功课或情感或身体方面的问题.作者可能希望将量表与结果变量分开，以验证量表的有用性，但是在尝试了解与儿童屏幕使用相关的问题时，我通常会与家人一起评估这些领域.
最重要的是:作为临床医生，尽管这个量表既好又矮，但我不认为这对父母有用.
那么，父母如何分辨孩子的屏幕是否有问题?
如果您想知道孩子的媒体使用是否有问题，建议您重点关注其影响.具体来说，屏幕时间是否会对孩子的睡眠，情绪，学业，活动，友谊或家庭互动产生负面影响?回答这个问题时要尽量切合实际.如果您的孩子是普通学生，那么缩减屏幕尺寸不会突然使她变成纯A学生.如果他倾向于害羞，那么他就不会突然成为党内生活的外向型人，因为您对媒体设置了更严格的限制.
请务必考虑您的孩子过度使用屏幕可能是症状而非问题原因的可能性.如果是这种情况，在解决屏幕使用问题之前，应先解决潜在的问题.例如，有时候孩子会因为担心和避免课业而在屏幕上迷失自我，或者因为要寻求外部放心来提高自尊心而不断检查社交媒体.
还要考虑一下，您与孩子就屏幕使用进行有意或无意的交流可能会造成困难.我经常看到一种模式，父母突然厌倦了，生气地限制了一切，后来又放弃了，没有规则，当他们发现自己不能遵守严格的规则，或者厌倦了与孩子或孩子吵架时.关于屏幕使用的配偶.我还看到过这样的情况:父母试图弥补另一位父母对屏幕过于严格或宽容的情况.这永远行不通.
父母管理孩子放映时间的最佳方法
弄清楚如何管理孩子的放映时间是很复杂的.合理，有爱心的父母可以提供不同的解决方案. (请参阅我关于父母处理暴力视频游戏的选项的文章).此外，父母可能需要针对不同的孩子或不同的年龄调整解决方案.
孩子通常最好使用清晰，一致的规则和例程-因此他们知道会发生什么-并且当他们感到自己在创建规则方面有发言权或至少了解其背后的原理时，他们最有可能遵守规则.如果涉及的父母不止一个，那么如果所有成年人都同意并执行屏幕使用的游戏计划，那么对孩子的困惑就更少了.
屏幕是我们孩子生活的一部分.他们不会去任何地方，因此我们需要帮助我们的孩子学习如何管理他们.以下是一些积极步骤的建议，您可以采取这些步骤来帮助您的孩子以健康的方式浏览在线世界.
1.尝试了解孩子的屏幕使用情况.
邀请您的孩子教您有关她最喜欢的在线活动的信息.为什么这对您的孩子有吸引力?抛开您可能拥有的任何最初的先入为主的想法，并真正尝试看看是什么吸引了您的孩子参加这项活动.
了解孩子使用屏幕背后的原因后，您可能会不太担心它，或者您可能有更好的能力来帮助孩子处理与此活动相关的困难.甚至可以成为您喜欢一起做的事情.
2.询问孩子关于极限的建议.
诱人的只是制定法律-有时这是必要的-但向孩子们询问他们认为合理的放映时间限制通常会很有用.我的一个朋友最近做了这个，当她的孩子提出非常明智的建议时，我感到很惊讶.这并不是说父母不能设定限制(他们可以，应该！)，但是从询问孩子的观点开始可以为达成共识或妥协创造条件，并避免不必要的争论.
您还可以询问有关您的孩子是否认识到花太多时间在屏幕上的人的问题.您的孩子认为屏幕过度使用的迹象是什么?有关自我调节的问题可能也很有用:您的孩子如何知道何时该关闭设备?您的孩子不小心在网上过量使用后感觉如何?
如果您的孩子提出了您认为不会起作用的限制，该怎么办?您可以指出问题所在，但是与其说立即将其付诸实践，不如说:“让我们这样尝试一个星期，然后看看它是怎么回事.我们怎么知道它是否有效?我们怎么知道它是否不起作用?"如果您的孩子的解决方案成功，那就太好了.如果不是这样，则说明您的孩子学到了一些东西，在继续进行对话并共同努力寻求更好的解决方案时，您还可以从中提取一些其他数据.
3.为您的孩子提供有关在线活动的指导.
孩子们不会自动知道如何处理在线情况.尝试预测问题区域.按照“如果……会怎样做?"的方式提问. “如果……会发生什么?" “您为什么认为……很重要?"比讲课更有效.这些问题使孩子有机会在问题发生之前对问题进行认真思考，也使您有机会了解孩子的理解或理解.对于年幼或更冲动的孩子，您需要对他们的在线活动进行更紧密的监控.
告诉您的孩子，她永远不会遇到麻烦来寻求您的帮助，并且如果她犯了错或遇到在线困难，您也不会惊慌失措并拿走她的设备.这使您的孩子更容易寻求帮助.
4.寻求或创建非屏幕替代品.
到目前为止，让孩子们减少在屏幕上花费时间的最有效策略是帮助他们找到自己喜欢的面对面的活动.通常，对于孩子来说，替换行为要比阻止行为更容易.利用您对孩子的了解，找出您的孩子可能会吸引人的替代方案.这些可能是家庭活动，个人爱好或与同伴的活动.
5.成为一个好的数字榜样.
以身作则对于教育您的孩子如何负责任地使用屏幕至关重要.如果您一直在使用手机或笔记本电脑，那么您的孩子也将一直在使用.让您的孩子看到您故意在晚餐，家庭郊游或就寝时将小工具收起来.当您要求孩子做同样的事情时，它看起来更像是一种礼貌，而不是一种惩罚.
©2019 Eileen Kennedy-Moore，博士.
