高度敏感的旅行指南
对于高度敏感的人(HSP)，旅行，甚至旅行的想法，都可能会给您带来极大的压力.如果您非常敏感，这里有一些实用的快速提示，如何计划您会喜欢的假期.
1.进一步研究景点.
假设您要参观巴黎的罗浮宫博物馆.像卢浮宫这样的大型博物馆因对大多数人而言令人生畏和疲惫而臭名昭著，更不用说高度敏感的人了.我什至听说有统计数据，如果您在卢浮宫的每件作品前花费30秒，那么要花6周才能看到所有东西.
要使访问这些类型的景点变得更加有趣和易于管理，您需要进行赛前(而不是那种预赛).使用在线资源提前计划您的访问.例如，这是卢浮宫上的一部纪录片，讲述了博物馆中的一些作品，并探讨了博物馆的历史和法国文化的地位.之所以理想，是因为HSP经常喜欢深入思考(例如，关于上下文).
为什么这对HSP很重要? ，当您进行深入研究时，会在研究过程中获取一些信息.当您在地面上再次遇到该信息时，该信息已经为您所熟悉，因此不会那么令人头晕.此外，通过预先了解景点，您可以缩小您特别想看的东西.从本质上讲，这为您提供了一个过滤器.您将知道您要专注于什么.
2.少即是多.
不要计划观光风.每天坚持一项主要的白天活动加上一项夜间活动.
为什么这对HSP很重要? 这种方法将使您有时间在酒店中解压缩并吸收您所遇到的一切.如果您出于任何原因需要调整计划，也会为您提供精神上的缓冲.
3.心理上将您的到达和离开日期可视化.
以下是我最喜欢的减少旅行压力的技巧之一，这对于HSP尤其重要.
类似于计划您对景点的游览，请在精神上度过您的到达和离开的日子.想一想:我这次要醒来，这次要去机场，等等.
尽一切可能知道会发生什么，这样您就不会感到困惑.查找诸如机场航站楼地图之类的东西，以查看您的登机口在哪里.在Google地图等上查看酒店的位置.
为什么这对HSP很重要? 再次强调这一点是有关预先计划的，这样您的实际经验就不会太多.当HSP处于涉及大量新颖事物的情况下时，他们更倾向于具有一些熟悉的接触点.例如，如果您已经事先在Google地图的街景上查看了从火车站到酒店的步行路程，那么到达那儿时，就会感到很熟悉.
如果您知道自己组织良好，那么预期焦虑就会减轻.此外，在旅途中，您可能需要适应意外情况.在可能的情况下，使事情可预测，以便您拥有更大的心理灵活性来应对那些无法预料的变化.
4.考虑自助餐选择.
如果您是对食物不满意的HSP，请在选择住宿时考虑自炊式选择.您可以做一个Airbnb，或者只是确保您的旅馆在房间里有一台冰箱，而且理想情况下还可以使用微波炉供客人使用.
打包一些餐具，盘子和一个小碗，以防您不想在餐厅用餐.考虑一些您可能喜欢的餐馆的备用替代选择(例如，在法国购买法式长棍面包和糕点).
考虑在超市附近挑选住所.参观外国超市可能是旅行中非常有趣的一部分！
为什么对HSP如此重要? 在餐馆吃每顿饭都会使对HSP的人感到过度刺激.有其他选择真是太好了.虽然许多人喜欢在旅行中作为体验的一部分而吃新食物，但对于某些HSP来说，保持饮食习惯可以帮助他们有更多的精神能量来带动他们所访问的其他方面.做对您有用的事情.
5.允许自己进行一些计划外的游荡.
您会注意到我提到过很多计划.通过有计划地安排一些时间来平衡这一点，您计划在其中徘徊，偶然发现事物并吸收体验.
将这种类型的漂泊时间计划为除某些时间之外的时间，您将在酒店或公寓租金中花费大量的时间进行压缩.您可能同时需要两者.
为什么这对HSP很重要? 高度敏感的人喜欢深入处理体验.尽管有时在涉及太多新颖性的情况下苦苦挣扎，但许多HSP还是喜欢旅行，因为专注于在您所前往目的地的所有小细节中都喝酒.设置机会以轻松的方式吸收这些细节.
6.期待自己感到惊讶.
当我第一次旅行(20多岁时是一名研究生)时，真正让我感到惊讶的是，我有多喜欢住在宿舍的宿舍.我什至从未有过室友，因为甚至与室友共享个人空间的想法对我来说是非常厌恶的.但是我喜欢旅馆.我喜欢自助式设施，可以在需要时随时与其他人交谈或坚持自己的生活，并且可以结交朋友而又不希望保留那些暂时的友谊.
为什么这对HSP很重要? HSP通常喜欢自我反省.但是，很容易过于刻板地贴上自己的标签(“我喜欢，我不喜欢")，然后将自己装在盒子里.旅行的乐趣和丰富性的一部分就是，当您处于不同的环境中时，会遇到自己是谁.享受自我发现和惊喜的方式.
总结
高度敏感的人有时会担心旅行，因为它涉及所有的变化和不熟悉.但是，许多HSP热爱旅行也有其原因，例如因为他们喜欢深度学习，所以他们善于专注于体验的微妙细节和热爱反思.
