发现实现目标的秘诀

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通常，我们很难坚持自己的目标.我们这项新研究的目的是提供新的见解，使人们了解为什么人们经常制定注定要失败的不切实际的计划.为了实现这一目标，该研究发表在《行为脑研究》杂志上.该研究分析了奖励和努力达成目标之间复杂的关系，并确定了决策过程中的两个关键阶段.

常识性观点以及标准的经济观点，神经科学和心理学告诉我们，我们投入某件事的努力量直接与我们期望获得的回报有关.换句话说，我们根据期望的回报水平选择要付出多少努力.问题在于心理学和经济学中有大量证据倾向于证明并非总是如此.例如，有时高额的回报还不足以确保人们付出高水平的努力.我们试图通过建立几个涉及两种形式的体力劳动(挤压操纵杆)或脑力劳动(解决简单的数学方程)的实验来弄清这个问题.

为参加者提供了不同的选择，包括高努力或低努力以及高回报和低回报.这两个实验分两个阶段进行:首先是人们看到了选项并选择了他们想要追求的选项，然后在第二阶段中，他们做了他们选择的事情.我们这样做是为了模仿这样一个事实，即我们经常提前计划希望对任务进行的努力，然后，后来最终不得不实际完成任务.另外，通过使用两种形式的努力(体力和精神)，我们可以看到两种形式的结果是否相同，这也是新颖的.

最重要的是，我们发现付出的努力与人们获得的报酬数量之间没有直接的关系.为什么?因为，根据我们的展示，当我们选择投入的精力时，我们专注于获得的回报，这就是激励我们的事情.但是，当我们实际去完成我们之前说过的事情时，我们将注意力集中在实际需要付出的努力上，而不是希望得到的回报.更重要的是，体力或脑力的结果模式没有任何主要差异，我们发现两种类型的结果都相同.

简单地说，当我们选择要付出的努力时，我们正在想象一个享受回报的未来，因此这是影响我们选择要做的事情的原因，也是我们经常制定不切实际的计划的原因.在实际做我们选择的事情时，我们最终将注意力集中在最吸引我们注意力的方面，这是做到这一点的困难，这不仅吸引了我们选择注意力的动机，而且还吸引了我们的注意力

我们在研究中发现的发现有助于解决一个大问题.问题在于，很难将经济学，心理学和神经科学中的某些理论和证据归为一类，它们假设努力与回报之间存在直接关系，另外一组证据表明事实并非如此.我们证明这两组发现和理论都是正确的，但它们适用于决策的不同阶段.当我们为未来做计划时，我们的选择取决于我们希望获得的回报，但是当我们处于执行计划的阶段时，那么重要的是需要付出多少努力才能实现目标.

我们不能总是实现我们设定的目标这一事实也可以得到解释.如果我们不谨慎，我们的计划可能会因不切实际的期望而告终，因为我们过多地关注回报，然后我们面对选择的现实，并意识到付出的努力太高，我们根本无能为力.实现我们的预期目标.避免这种情况的解决方案是在计划时使用您所需要知道的多少知识作为选择的基础.然后，在将计划付诸实施时，着眼于您将获得的回报，这将激励您切实执行计划的工作.