关于有氧运动抗抑郁能力的新线索

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有氧运动因其抗抑郁潜力而被广泛认可.在过去的三十年中，无数的人类和动物研究已经确定了定期进行有氧运动可以减轻类似抑郁症的症状并抵消某人患抑郁症的风险的能力. (请参阅此处，此处，此处，此处)

上周，于8月18日发表在《 BMC公共卫生》杂志上的系统评价(Hu等人，2020年)得出结论:"[该评价的证据表明，锻炼干预具有对广泛年龄段的普通人群的抑郁症状有有益作用."

本周，罗格斯大学研究人员领导的一项新研究(Brush等，2020)增加了越来越多的证据，表明“有氧运动已证明对重度抑郁症成年人具有抗抑郁功效."这些发现发表在8月24日的《心理医学》杂志上.

这项“精密医学"研究之所以与众不同，是因为它还研究了与奖励相关的大脑活动和基线认知控制的神经指标如何帮助预测患有严重抑郁症(MDD)的人从八周中受益的可能性强度的有氧运动(每周3次).

对于这项随机研究，研究人员招募了66位临床诊断为重度抑郁症的年轻人(平均年龄= 20.23岁).然后，约有一半的研究参与者( n = 35)被随机分配为每周进行3次为期8周的中等强度有氧运动；另一组( n = 31)没有做任何有氧运动，但每周进行相同强度的光强伸展运动.在这八周之前，之中和之后评估抑郁症状.

此外，研究人员在进行轻度拉伸和中等强度的有氧运动干预之前和之后，使用事件相关的大脑潜能评估奖励过程[奖励积极性(RewP)]和认知控制[错误相关的消极性(ERN)].

这项研究有两个主要收获.首先，研究人员得出结论，有氧运动比单独的光强度伸展运动能更大程度地降低抑郁症状.在中等强度的有氧运动人群中，抑郁症状平均减少了55％，而在“无心脏，仅伸展运动"组中，抑郁症状减少了31％.

这项精密医学研究的第二个显着发现是，研究开始时具有更强的奖励积极性(RewP)和更严重的抑郁症状的参与者更有可能对有氧运动做出反应，将其作为临床抑郁症的潜在治疗方法.作者解释说:“在有氧运动组中，治疗前RewP较大且基线抑郁症状严重程度较高的人更有可能对有氧运动计划做出反应."

基于这些发现，作者得出结论:“有氧运动可有效缓解重度抑郁症成年人的抑郁症状，特别是对于抑郁症状严重程度增加和基线奖励较大的成年人."

这项研究有一些局限性.资深作者布兰登·奥尔德曼(Brandon Alderman)在新闻稿中说:“我们的研究需要重复，但预测谁作为抗抑郁药可能从运动中受益或不从中受益的精确医学方法具有启发性." “我们还需要知道，运动对年轻的青少年和对治疗具有更多抗药性的抑郁症的成年人是否具有类似的抗抑郁作用，而这些人对包括抗抑郁药和认知行为疗法在内的传统疗法没有很好的反应."

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