减轻压力的一种新冥想形式
例如，两项最近的研究表明，使用Healium VR进行的基于冥想的简短体验可有效减轻中度至高度焦虑症患者的焦虑感并增加其积极的情绪状态(Tarrant等，2018);就在献血之前(Tarrant等，2019).这些研究的惊人之处在于，这些变化仅在四分钟后就出现了.这些干预措施的积极和有效影响可能部分归因于经验的新颖性以及VR/AR的沉浸性.从本质上讲，虚拟技术提供了一定程度的存在感，可以帮助用户变得更加投入和动力，从而有可能提高压力管理技术的有效性.
与虚拟现实相比，增强现实被定义为通过添加虚拟计算机生成的信息而得到增强的物理(现实世界)环境的实时直接或间接视图.诸如"Pokemon Go"和"Snapchat"之类的应用程序利用增强现实技术. AR创造了一个新颖的环境，可以帮助分散您的思想与内部思想，但并不需要完全脱离物理现实.例如，您可能会从from中孵出虚拟蝴蝶，或者在AR太阳系中照亮太阳，或者在AR花园中种花.
在一起，这些研究提供了初步的证据，表明虚拟的和增强的冥想体验是减少压力和焦虑并改善情绪状态的有效工具.此外，在AR和VR应用程序中观察到的增加的动机和参与度可能使该方法成为那些难以进行纯音频指导的冥想练习的人的理想策略.
参考
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Tarrant J，Viczko J.，Cope H.(2018).定量脑电图证明的减少焦虑的虚拟现实:一项初步研究.心理学前沿. 9，1280.doi:454 10.3389/fpsyg.2018.01280
Tarrant，J.，Abrams，J.S.，Jackson，R.(2019).在456次献血之前，虚拟现实对情绪状态的影响.学校心理学杂志行为科学，2(5)-2019. SJPBS MS.ID.000150. DOI:10.32474/SJPBS.2019.02.000150.
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