如何正确对待嫉妒心理

这种强烈的情绪有两个部分.首先是嫉妒会产生“我想要那个人拥有的东西"的想法.嫉妒的第二部分会造成悲伤或嫉妒，因为我们认为如果没有我们非常想要的东西，我们就不会快乐.结果，我们遭受了很大的痛苦.

让我们看几个例子.当我们坐在灯光下时，有人可能会停在我们旁边，我们可能会认为他们的车比我们的好很多.或者我们可能走进一家商店，看到一个比我们更漂亮的人，并嫉妒我们没有他们那么漂亮.

在日常生活中将自己与他人进行比较是很常见的，但我观察到最大的嫉妒来源可能是社交媒体.这是因为我们可以随时登录，并看到其他人取得了更大的成功，购买了更好的东西，获得了更多的认可，等等.不断地接近他人的生活会激起嫉妒的情绪，甚至可能让我们对我们没有他们所做的事情感到愤怒.

让嫉妒和嫉妒变得如此难以克服的一个因素是，无论我们赚了多少钱、在工作中获得的成功以及我们旅行的地方，总有人比我们做得更好，在任何方面竞技场.这使得在比较游戏中几乎不可能获胜.即使我们登顶，问题也变成了:我们能在那里呆多久?

今天我们将讨论如何戒掉嫉妒的游戏，这样我们才能在生活中找到平静和幸福.第一步是承认嫉妒就像毒品.一开始我们可能会感觉很好，尤其是当我们将自己与“低于"我们的人进行比较时，因为这会让我们感觉更好.

这个承认的第二部分也是要意识到，即使嫉妒可以产生自我价值感，但这只是暂时的，从长远来看，嫉妒会让我们走上痛苦的道路.我们可以选择嫉妒他人，或者通过与那些没有我们所做的事情的人进行比较来提升自己，但我们也可以选择完全避免这种游戏.我们可以选择用对让我们的生活如此美好的事物的感激来代替那些嫉妒的感觉.如果我们不选择退出嫉妒游戏，我们可能会永远陷在其中.让我们用一个例子来进一步探讨这一点.

南加州有一条街叫罗迪欧大道.这条街上到处都是你能想象到的最好、最昂贵的商店.假设我们省了很多钱，然后去 Rodeo Drive 买一套漂亮的衣服.当我们在更衣室里穿着它时，我们可能会感到奢华和特别——但当我们离开商店时，很明显其他走在街上的人拥有比我们更好的东西.

让我们更进一步.假设我们努力工作并购买我们的钱可以买到的最好的衣服.当我们离开商店时，我们可能会注意到我们的服装来自比其他人更昂贵的设计师；然而，那些人长得比我们好看，所以我们觉得没有吸引力.

让我们再进一步了解这个例子.假设我们很漂亮，我们有金钱可以买到的最好的衣服.当我们走在街上时，我们会看到其他穿着漂亮衣服的漂亮人，但在这种组合中，我们看到的人也很有名.

让我们更进一步.我们是名气很大的电影明星，我们有名牌服装，而且我们很漂亮.我们走在街上，遇到了另一位获得奥斯卡奖的电影明星——这是我们尚未获得的奖项.

这个例子说明嫉妒之路永无止境.即使我们认为我们有能力避免它，但这比看起来要困难得多.相反，我们有能力完全避免比较游戏.

一旦我们承认嫉妒不会带来幸福，那么就有必要探索是什么滋生了我们的嫉妒.对很多人来说，社交媒体会影响我们的自我价值，因为它迫使我们即使在我们不想的时候也要玩比较游戏.这是因为我们可以不断地访问一个小片段，而且通常是其他人生活中最好的部分.

为了停止激发我们的嫉妒心，我们有几个选择.我们可以从社交媒体上休息一下，然后利用这段时间来认识到比较自己对我们的自我意识的影响.因此，相反，我们可以选择专注于我们的生活，并庆祝生活给我们的所有礼物.当我们看到别人所拥有的，而不是嫉妒时，我们可能会感激他们取得了如此大的成就.我们有能力将注意力从他人身上转移到自己身上.

完成此过程后，我们可能会准备好重新使用社交媒体.当我们这样做时，我们可以选择为升职、生孩子、买房等感到兴奋，同时也为我们生活中发生的事情感到兴奋.当我们选择感恩而不是嫉妒，让每一天都成为美好的一天时，我们的生活就会变得更加美好.这可能意味着散步、读一本书或与朋友共进晚餐.我们有很多方法可以让自己的生活过得更好，而我们能做的最重要的事情之一就是专注于自己而不是他人.

你听说过“比较是快乐的小偷"这句话吗?当我们将自己与他人比较时，我们就会失败.真正的幸福来自于意识到我们可以控制自己的幸福和叙事，而不是其他人.当我们用感恩代替嫉妒的感觉时，生活就会变得更加美好.