虚拟现实可以增强清醒梦训练吗?

清醒的梦-您意识到自己正在做梦，与虚拟现实(VR)的体验相似，因为您完全沉浸在生动的多感官环境中，并且意识到正在发生的事情不是“现实世界".

经典的清醒梦诱导技术通常涉及对唤醒现实的质疑. “真实性检查"方法要求您严谨地质疑您一天是否多次梦a以求，尤其是在遇到异常或超现实情况时.每当有类似梦想的事情发生时，这都会训练您质疑现实，大概这个习惯会渗入您的实际梦想生活中，在认真思考的过程中，您会意识到:“嘿！这是一个梦！"

该技术的一个告诫是，醒着的生活通常并不像“梦一样".因此，最近的一项研究的作者想知道，使用VR在醒着的生活中提供“梦似"的体验是否可以增强梦the以求的生活.现实检查技术.浸入虚拟现实中，参与者可以真正质疑他们所经历的是“真实的"，并且可以更好地实践这种变得清醒的技术.

为了测试VR是否可以增强清醒梦训练，我们进行了一项实验，对三组参与者进行了比较.

在一组中，有13名参与者接受了一次清醒的梦境训练，每天要严厉地问自己“我在做梦吗?"，每次5-10次，特别是在感到奇异或梦like以求的情况下.这项培训是连续四个星期进行的.

在第二组(VR组)中，有13名参与者在为期4周的研究期内接受了12次VR培训(每周3次，每次45分钟)，此外还接受了清醒梦训练.参与者玩了一系列被选为梦dream以求的游戏，即他们身临其境且经常包含梦dream以求的元素.实验人员还创建了一个定制的VR游戏，称为"SpinozaCafé"，该游戏专门用于模仿梦境现象–咖啡厅场景变得越来越离奇，创造性的梦境元素包括时钟向后运转，顾客突然变成人体模型，重力下降等.还提醒VR参与者在VR游戏中进行现实检查.

还有一个对照组，由13名参与者组成，他们在实验的四个星期中没有经过任何清醒的梦或VR训练.

所有39名参与者都保留了一份每日梦dream以求的日记，他们在梦reported日记中报告了自己的梦境，并使用问卷调查了他们梦以求的清醒度.此外，研究期开始时在家里用便携式多导睡眠图(PSG)系统记录参与者的一晚和研究结束时的四晚.这使实验者能够评估在家中REM睡眠期间是否有参与者有清醒梦，并通过在清醒梦中快速左右两次左右来客观地表明他们的清醒梦.该眼信号由PSG记录，是客观验证清醒梦的标准方法.

分析显示，只有VR增强的清醒梦训练组的清醒梦和清醒的主观评分比对照组高得多.

值得注意的是，在研究结束时，有12名参与者在夜间通过多导睡眠图经历了清醒梦，其中有八名来自VR组，四名来自传统清醒梦训练组.有6名参与者试图通过多导睡眠监测仪记录下眼图信号-其中3例得到了检查睡眠记录的评估者的客观证实.

总的来说，与对照组相比，VR训练可以提高清醒度，与传统的清醒梦训练组相比，VR组的参与者报告了成熟的清醒梦.便携式多导睡眠监测仪的添加将其标记为一种新颖可行的方法，用于在家中诱导和记录客观清醒梦.