一次一天意味着每一天
该帖子是有关日常练习的心理和实践益处的一系列帖子的第24部分.在本系列中，我将探讨日常练习的元素，日常练习的种类，日常练习的挑战以及应对这些挑战的策略.请加入我的行列，进一步了解这一重要主题！完整的信息可以在《每日实践的力量》中找到.
日常创造力练习很容易想象.它看起来像作家的作品或画家的画.但是，每天的恢复实践是什么样的?有人不喝酒，不购物，不寻求性爱，不赌博?
恢复实践似乎是根据一个人没有做什么而不是他/她正在做什么而定义的.那么，我们应该如何概念化日常恢复实践呢?
首先，日常恢复实践应对着哪些生活挑战?它正在解决通过某种物质，行为或思想的抓取力使生活摆脱困境的方式.我们知道我们在说的一族词语:渴望，痴迷，强迫，依赖性，成瘾.您无法将问题从脑海，系统或生活中解脱出来.您的生活围绕着对这一事物的追求而进行:酒精的嗡嗡声，赌博的快感和性释放.
这是挑战.什么是恢复? “恢复"是我们用来代表一些关键思想的词:您已经摆脱了否认并屈服于存在问题的事实；您已经接受了每天注意不做某事的需要；您已经意识到支持至关重要.您接受事物要归还并且确实有可能归还；因此，您的工作可能会被“滑倒"和“跌倒"打断，并且您可能必须重新开始.
鉴于这些想法，每日恢复实践可能包括以下任何一项或全部.这可能意味着要参加每日的AA会议，NA会议或其他12步会议.这可能意味着从“宁静的祈祷"或其他一些仪式的口头禅开始新的一天.这可能意味着以日志形式记录和“编写程序的步骤".这可能意味着每天都要进行“修改".这可能意味着要耐心地进行认知重建，其目的是思考支持康复的思想.这可能意味着每天进行锻炼或每天注意自己的生活目标选择.或可能意味着所有这些以及更多.
考虑罗伯特.罗伯特想知道他是如何进入法律的.他记得大学毕业后的一个非常清晰的时刻，那是一个又一个小时的小时，他在河边漫步，试图决定是申请法学院还是新闻学院.他真的很想成为一名调查记者，并有所作为.但是法律在某种程度上似乎更安全，更明智，并且看起来更像是通往坚实生活的更清晰道路.因此，他选择了法律.
对此感到遗憾.他在法学院学习得很好-喝了很多酒.他的第一份工作做得很好-喝了很多酒.他结婚了，有了孩子，买了一间大房子，然后喝了很多酒.
那一刻开始改变了他的生活. “那气味是从你的皮肤散发出来的，爸爸，"他儿子说.那是罗伯特的“软底".他为自己不必感叹之前不必撞到岩石底，毁坏自己的肝脏或在行人途中耕作而感到万分感激.
我们聊了谈罗伯特(Robert)创建每日恢复实践作为他的机管局恢复工作的补充和补充的可能性.他每天每天在同一时间花费30分钟来检查自己的想法，并查看其中哪些思想在为他服务，哪些思想没有为他服务.至少在理论上，这使罗伯特感到明智和轻松.但是他发现实际上几乎不可能做到.在试图弄清阻碍因素的过程中，我们研究了实践的要素.
“我想是这个，"罗伯特说. “重复.我每天都想做同样的事情，这很麻烦.这甚至不是我遇到麻烦的想法，它更像是我体内的感觉.我的身体在反抗重复."
“你每天刷牙."我说.
罗伯特笑了. “是的.我敢打赌，我们可以说出我每天要做的50件事.但是，我们能说几件重要的事情呢?"他停下来，惊讶于他的洞察力. “那是什么?"他说. “为什么我不想重复重要的事情?"他想到了.他说:“这与失败的幽灵有关，但我不知道连接是什么."
“您定期参加机管局会议吗?"我问.
“通常，"他说. “但是绝对不是每天，而且绝对不会像我应该的那样频繁. 90天之内召开90次会议的想法与每日恢复实践的想法完全相反.就像土拨鼠日一样，生活不仅愚蠢地，无情地，痛苦地重演.重复几天的想法是某种杀手."
我有个想法. “你在工作中重复自己吗?"
“上帝！每时每刻！我的工作是疯狂的重复，写相同的摘要，提出相同的动议，发表相同的言论.只是想到这一点，我就想喝酒！"
我们碰到了什么，罗伯特(Robert)想到了.
“我认为我在工作中经常被重复完成，而想到另一种重复性的事情，即每天的恢复实践，实在是太过分了.就是这样."
“那我们该怎么办?"我想知道.
花了好几个星期，但最终，罗伯特(Robert)登上了对他有用的改架.他没有将恢复实践视为他每天“重复"的某件事，而是创造了“每天新"的口头禅，并使用了这句话作为进入他的日常恢复实践的礼仪桥梁.实际上，它实际上每天开始变得新鲜，这表明找到正确的框架和正确的语言来支持自己的日常练习是多么重要.
对您来说，没有什么比恢复您的身体更重要了.如果这很重要，请使其成为日常练习.
