如何“正常食客”过着不同的生活
“正常饮食者"(又称“规范")与世界其他地区之间存在差异.在炎热的夏天，当一个规范的人开始只吃几勺冰淇淋时，却发现自己在冰淇淋纸箱的底部，他们会想:“哦，我好饱！"他们耸耸肩膀，从张开的腹部走开，继续进行自己的一天，不再考虑它.他们不痴迷刚刚发生的事情，并且第二天继续吃正常量的食物.
冰淇淋后会发生什么
当一个饮食混乱的人或暴饮暴食的人撞到冰淇淋纸箱的尽头时，情况就大不一样了.暴饮暴食者会吃掉整个纸箱而感到内，并且可能会继续吃饼干，糖果和更多食物(即使他们并不饿)，因为他们已经打破了他们没有冰淇淋的“规则"，而现在暴饮暴食他们认为不好并且不适合他们的系统或饮食的其他美味佳肴.暴饮暴食的人无法摆脱一品脱的冰淇淋，而是将其停留在上面.
暴饮暴食者吃完纸箱冰淇淋后将自己摔倒数小时或数天.他们花时间思考自己的失败，情况将永远不会好转，并开始沉迷于自己的体重并向自己保证，明天他们只会吃健康的食物.他们承诺降低明天的卡路里含量以弥补今天的热量或开始果汁清洁以帮助消除冰淇淋，从而让头脑中的批判性声音妥协.他们与自己进行谈判，并发誓明天会做得更好.
与食物无关
普通食者和暴食者之间的差异与食物甚至食物量无关.普通食者和暴食者可以吃完全相同的一品脱冰淇淋，并且做出完全不同的反应.它与食物背后的情感以及随之而来的限制和僵化息息相关.饭后感觉如何，进餐时会讲什么故事，冰淇淋后会发生什么.它涉及到您为自己设置的规则，给食物贴上好或坏的道义标签，从而为自己从“不良"列表中选择食物打上标签.
与食物的不健康关系涉及根据当天的食物规则(无论这些规则可能如何)，将您的自我价值，感觉，情感和一天作为基础.它把情感带入食物中，并将食物放在不属于它的基座上.决定您在道德上是好是坏的力量赋予了食物.
这是一种艰难的生活方式，无可否认，这可能是一个艰难的循环.好消息是，有可能打破这种循环并停止那样的生活.有些人已经摆脱了对食物的迷恋和成为规范的饮食不当者.他们曾经在冰淇淋和饼干上狂饮，现在可以随意享用冰淇淋(他们发现他们现在想要的更少了，因为周围没有规矩)，并且在炎热的夏天享受冰淇淋圣代后也不会自暴自弃日.有希望，人们可以改变.第一步?通过寻找专业人士来帮助您，确定您需要帮助并开始恢复过程.
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