幸福与快乐:我们不满的根源?

了解我们的感受可能具有挑战性，但这对我们的健康和健康来说是必要的.使用语言来描述我们称为感觉的感觉和情绪是有局限性的，因为我们的感觉本质上是如此主观和抽象.

然而，神经科学概念提供了一种方法来描述我们的感受差异，并最终更好地理解我们的健康目标.审视我们的幸福感和愉悦感，可以帮助我们了解如何让个人和社会更快乐、更健康.

幸福与神经递质

在生理上，幸福与愉悦不同，但两者很容易混淆，因为它们都感觉良好.幸福感主要由神经递质乙酰胆碱和副交感神经系统介导.幸福感也与高水平的神经递质血清素(连接)和伽马氨基丁酸(GABA，松弛)有关.

值得注意的是，幸福可以在没有多巴胺的情况下发生，不需要移动、行动和寻求.幸福只有在安全的状态下才会发生.满意和满足是比快乐更好的幸福描述.

快乐和神经递质

另一方面，快乐主要是由多巴胺产生的，多巴胺是一种以动员、接近、动机、好奇心、奖励、目标和寻求快乐而闻名的神经递质.多巴胺是交感神经系统中的主要信号.在安全状态下，多巴胺可以让我们建立信心和联系.然而，在受到威胁的状态下，多巴胺会让我们产生冲突和侵略.

如果我们在这两种生理状态中都达到了我们想要的状态，那么我们就会获得更多的多巴胺和更多的快感.我们的情绪和行为得到加强；我们将寻求复制我们部署的策略.

悲伤、痛苦和神经递质

悲伤被认为是幸福的对立面.悲伤的乙酰胆碱、血清素、GABA 和多巴胺水平较低.悲伤只会在受到威胁的情况下发生.

痛苦通常被认为是快乐的对立面.疼痛的多巴胺水平也很低.在疼痛中，谷氨酸和去甲肾上腺素占主导地位，而乙酰胆碱、血清素和 GABA 含量较低.疼痛也仅在受到威胁的情况下才会发生.

悲伤和痛苦的描述看起来非常相似——而且确实如此.痛苦和悲伤经常一起经历，因为它们来自同一种生理汤.

成瘾模型

最值得注意的是幸福只在安全状态下发生(痛苦和悲伤只在威胁状态下发生)，但快乐是有上下文的:它可以在安全状态和威胁状态下发生.这对我们每个人都有很大的影响，对整个社会也有很大的影响.

我们经常混淆幸福和快乐.在安全条件下，两者在神经化学上相似，但并不完全相同(多巴胺在快乐中的主导作用比在快乐中更重要).这种相似性会导致幸福和快乐之间的混淆.然而，与神经化学相似性相比，文化对混淆的贡献可能更大.我们一直被推销和培养相信生活是关于快乐的，为了快乐，我们必须寻求并找到最令我们满意的东西.

我们是追求快乐的文化.在这些叙述和结构中，我们已经失去了辨别、感受快乐与幸福之间差异的能力.我们最终追求快乐，认为我们正在通往幸福的道路上.但这条路可能很危险.寻求快乐、渴望快乐和快乐是上瘾的基础，而快乐并不包含危险或威胁.

我们对新奇事物、刺激、旅行、购物、消费、食物、糖、酒精和其他物质以及性上瘾.这都是众所周知的.没有很好地描述的是我们对侵略的乐趣上瘾.当侵略是一种成功的策略时，它会被多巴胺强化并因此重复.

攻击性不仅体现在我们的身体行为上，还体现在我们的情感和社交行为上.击败鼻子一拳的人对我们来说感觉很好，但击败情绪或社会一拳的人也是如此.

在嘲讽、贬低、取消、欺凌和辱骂中可以找到攻击性、多巴胺和快感.在比较、八卦、评判、羞辱和指责中也可以发现攻击性、多巴胺和快感.最终，侵略性、多巴胺和快感存在于我们的许多消极和虚假的叙述和结构中——我们的谎言.

我们可以从攻击性的思想和行为中获得极大的乐趣，我们可能会成为攻击性思想和行为的“瘾君子".由于多巴胺的作用，我们一次又一次地被这些攻击性的叙述、结构和行为所吸引，即使它们不再适合我们，尤其是在不利后果不是立即和明显的情况下.

不顾反复出现的负面后果而持续存在的行为就是成瘾；这适用于侵略.

谁是这种药物的推动者?我们大多数人.

谁是这种药物的瘾君子?我们大多数人.

有些行业受益于侵略的愉悦方面.我们对侵略乐趣的渴望对他们的底线很重要.我们对更多的需求通过生产更多来满足.我们可以看到这种策略是如何在社交媒体、广播媒体、娱乐、视频游戏、体育等方面被使用和放大的，在这个历史时刻，它在政治上也变得尤其成问题，冲突的产生多于政策的产生.侵略变成了一种瘾.

“先生，请给我更多这种反常的快乐."

上瘾就是被困.当我们被困时，我们就会受苦.因此，对宏观、微观和被动攻击行为的“成瘾"会使我们所有人陷入痛苦之中.在这种对侵略的“成瘾"中，我们遭受的身体、精神、情感、社会和精神疾病和疾病比所有其他成瘾的总和还要多.事实上，我们对侵略和威胁的成瘾可能是所有其他成瘾的根源.

大逃亡

摆脱这种瘾很简单——寻求满足、满足和幸福，而不是快乐；快乐是两面的，很容易变得危险和威胁.让快乐自然而然，不要逃避，也不要贪求或寻求.

幸福在于安全.如果我们为自己和他人提供安全，我们就会找到幸福.这种做法应该是个人和机构的优先事项.

这并不是说生气和咄咄逼人是错误的.愤怒和攻击性是我们生理的一部分.愤怒和侵略有助于我们的生存.保护自己和他人是好事.让自己和他人为不当行为负责是件好事.在保护和问责中存在安全性.我们不需要成为懦夫来在世界上创造安全，但我们也不需要将愤怒和攻击性用作快乐的长期来源和幸福的替代品，只会在世界上制造更多的威胁.

当我们处于安全状态时，我们自然会感到快乐，渴望更少的快乐，也不太容易贬低、嘲弄、取消、欺凌、辱骂、八卦、评判、羞辱、责备和说谎，更不用说打人了鼻子.我们的生理决定了这一点——不需要任何限制.

“永远不要小看其他人，除非你在帮助他们."——杰西杰克逊