情绪合适的领导者的7个特质
2011年，我开始将临床时间集中在与技术人员合作上.我进入了一个高功能，高成就，聪明和有能力的人的世界.大多数人没有遭受任何极端的心理健康疾病困扰，但他们仍在挣扎.尽管缺乏临床诊断，但他们需要更多的支持才能做好工作并过上充实的生活.
这让我想到了反应式心理保健的方式-大多数人等到事情真的崩溃才能获得任何支持时，如何快速修复当前的心理保健状况.我想开始改变这种叙述.心理健康可以成为更积极主动的做法吗?人们是否可以开始考虑以去健身房的方式去考虑治疗师或从事心理健康工作?我开始使用“情绪适应性"一词，并决定对现实生活中的情绪适应性进行一些研究.
到年底，我采访了200多位企业家和心理学家，对结果进行了编码，并确定了情绪适应性的七个特征.
介绍7个特质
情绪适应的七个特征是健康的情绪生活的基础.与当今十年前我开始研究时相比，如今对于领导者来说，培养这些特质显得尤为重要.
情绪健康对于增强个人领导者的心理健康，避免最终因企业家的支持而导致的极端灾难至关重要，这些企业家将自己推得太远了.情绪适应型领导者为员工创造了情绪健康的空间，这些员工将培育情绪适应型公司，这些公司将富有韧性，影响力并成功将情绪适应型产品推向世界.
在我们的下一篇文章中，我们将更深入地研究如何“锻炼"并培育这些特质，但是在开始工作之前，重要的是要理解每个特质是什么以及它在生活中的表现.
1.自我意识是指了解影响您与世界联系方式的触发因素和偏见. 是寻找所有您不知道的东西的追求.
当自我意识很强时，领导者会发现自己更容易变得脆弱，耐心和有韧性.容忍挫败感和控制情绪变得更加自然，因为具有自我意识的领导者会理解他们的想法和感受与客观外在真理之间的区别.
在看到事物之前，很难改变它们.当自我意识很弱时，经常会出现适应不良的模式，人们在偏见上采取行动而没有意识到，个人成长停滞不前.
2.同理心是指让自己陷入另一个人的鞋中的能力. 这超出了人们对他们的看法的理解；这实际上是为了让自己感觉到自己的感受以了解它们.
当同情心很强时，领导者会意识到他们对事物的感觉可能与他人的感觉不一致，请考虑他们的决定将如何影响他人.当团队中的人们苦苦挣扎时，他们可以留出空间，并花时间发现其他人正在经历的事情.
当同情心很弱时，领导者会以漠不关心和轻蔑的态度脱身.一个典型的例子是创始人说“我们支持上班族的妈妈"，只是在上班族的妈妈显得疲惫或瘦弱时表现出缺乏同情心.
3.乐于玩耍表示对自发性和创造力的拥抱.玩耍是为了消除限制，探索可能的事物，并对别人的想法说“是和".
在比赛中表现出色时，领导者可以尝试新概念和新观点，并可以开放地满足团队的创造力.通过扩大他人的想法，团队将达到一个没人能独自相处的地方.
在游戏能力较弱的时候，领导者常常僵硬，有节制，思想闭塞地离开.
尤其是在危机时期，乐于娱乐对于将精力从长期不确定性所带来的强烈焦虑中转移出来并为日常现实的繁重创造压力释放阀至关重要.
4.好奇心是关于优先学习和成长，而不是避免批评.
当好奇心很强时，领导者能够理解和容忍他们想要的真实与真实之间的差异.他们提出问题，并乐于接受答案-即使遇到困难也是如此.他们问诸如“告诉我更多有关此内容?"之类的问题.或“下次我可以做些什么?"
当好奇心薄弱时，领导者常常会遇到无法接近，防御和厌恶反馈的情况.
5.正念是指能够舒适地坐着而不会逃脱，避免或倒水.
当正念很强烈时，领导者就能主持艰难的对话.即使分享不舒服的信息或复杂的反馈，正念的领导者也被视为透明的.即使有时间，他们也会坐以待problems，认真思考.
当正念力很弱时，领导者可以被视为冲过不适或试图逃避或避免困难的时刻.也许他们取消了将共享坏消息的会议，打断沉默的时刻，避免提供反馈或尝试立即解决问题.
6.韧性是指有能力从失败和错误中学习，而无需关闭，逃避或避免后果.
当应变能力强时，领导者可以在挫折和失败后迅速反弹.它们可以被视为灵活且快速适应.
相反，当弹性不强时，领导者往往表现出强烈的愿望，避免批评或失败.对于规避风险的领导者来说，这很常见，他们躲避可能动摇信心的情况，即使这会让他们学习.
7.有效的沟通是要对需求和期望说话.
有效沟通的领导者是积极主动的.他们不断清晰地谈论自己的愿景，目标和愿望.这些领导者经常能够保持界限并表现出灵活性.这种特征在领导力文学中得到体现的一种方式是金·斯科特(Kim Scott)的书《辐射的坦率》(Radical Candor).
当沟通效率低下时，团队通常会报告成功的定义不断变化，事后批评而不是指导所驱动的文化，以及缺乏清晰而有用的反馈.
那你怎么处理呢?
当涉及到七个特质时，很难知道从哪里开始，但是美丽之处在于它们都相互关联并相互促进.任何特质的工作都会自然地改善其他特质，因此您可以从任何地方开始.就是说，我最想开始的特质是自我意识.出现在列表顶部是有原因的:很难更改您看不到的内容.
如果您希望在进入下一篇文章之前进行自我评估，请仔细阅读上面的自我意识部分，并向自己提出三个问题:我在这个领域的优势如何?我在哪里表现出弱点?我本周可以练习什么来增强力量?
