疏远或不疏远:有毒家庭动力学

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尽管缺乏研究，但家庭疏远是私人执业中的普遍问题.实际上，它被称为“沉默流行病"(Coleman，2013年).

通常，疏离是指中断一段关系.例如，由于持续存在的有害关系，当一个或多个家庭成员自愿有意地彼此疏远时，就会发生亲子疏离(Scharp，2018).虽然家庭冲突是不可避免的，但功能性冲突的解决与功能失调的解决模式有所不同.

不幸的是，由于显示有害，功能失调和混乱的行为(例如，过度的家庭情感暴力，例如口头辱骂行为)，一个或多个有毒家庭成员的存在可能无法解决功能冲突，躺着，进站和分开，以便获得控制权.结果，一些客户选择永久性地与自己保持距离.但是，这不是一个容易的决定-这很复杂.

是否疏远是一个困难且高度个人化的决定.有时，人际关系会变得功能失调，甚至变得有毒，从而不利于心理健康，情绪健康，甚至身体健康.正如我在上一篇文章“危险的家庭成员"中所讨论的那样，家庭成员可能会遭受无法诊断的严重心理健康问题(即自恋，精神病)，从而无法建立健康或平等的关系.长期与有性格问题的人交往可能会造成严重的伤害.

与有毒家庭成员持续互动会产生严重后果.例如，研究发现与自恋者的情感虐待可能会产生长期的有害影响，例如抑郁，焦虑甚至创伤后压力.此外，还有可能导致这些慢性不良反应的物理后果，例如心脏病，自身免疫性疾病和纤维肌痛.

使事情复杂化的是，家庭疏远可被社会视为禁忌，并且会受到污名化.经常重复出现的陈词滥调，例如“血比水浓"，关于“应该是什么"家庭的文化观念会使家庭成员对是否疏远感到内con和困惑.

为什么人们会疏远

人际关系冲突是一个成长，学习以及变得更加紧密和牢固的机会.功能家族最终可以有效地管理冲突.他们了解目标是彼此了解，表现出开放和同理心，采取其他观点并达成共同的目标.

不幸的是，在功能失调的家庭中这通常是不可能的.这可能是由于社会模型(世代模式)和/或个人具有自己的病理性人格(请参阅第I部分)，例如精神病，自恋或社会病.结果可能包括情绪不成熟，冲动，拒绝承担责任以及无法道歉.

此外，家庭情感暴力可能过多.当有害的策略与避免冲突的行为相结合时(例如闲聊，病态的谎言，过度批评或使成员互相争斗)，可能会出现有毒的家庭动态.然后可能与父母，兄弟姐妹或家人发生疏远.

断开与家庭成员的联系是一个复杂的决定，要考虑几个因素以及疏远程度以及可能的身体和情感距离.

要考虑的事情

1. 了解您在人际关系中的权利.健康的人际关系包括沟通-包括被倾听和理解，以及您的情感经历得到验证，而不是被解雇.妥协，采取观点和界限是必不可少的.如果关系长期缺乏这样的特征，则考虑某种程度的距离可能是可能的.
2. 疏远策略的水平.“社会疏远"一词因COVID-19而已根深蒂固，但在疏远之前考虑其他形式的家庭关系疏离可能会有所帮助.例如，根据Scharp和Hall(2017)的说法，疏远可能是解决不健康环境的一种健康解决方案.这意味着仅考虑或限制仅与电话，电子邮件或文本的通信，还限制频率(每周一次，每月一次，每年一次等).每个人的保持距离都不一样，取决于关系，您在关系中的责任以及内managing感.
3. 距离与罪恶感. 内感可以是一种健康的反应，而中毒内is感却不是.认为您是“坏儿子"是因为您没有遵守家庭的令您感到不舒服的要求，这是有罪内example的一个例子.您是否宁愿不与妹妹共进晚餐，因为随后会发生争执，而是希望自己度过一段平静的时光?将孩子放下父母的家比花时间陪他们自己好吗?从本质上讲，监视您的内感和疏远策略很重要，因为过度的内also感也可能有害.
4. 陌生后果. 研究支持那些疏远他人的人将其视为对他们整体福祉的“保护性"措施，并将其描述为一种救济.但是，它也会带来巨大的损失和伤害.假期，生日，灾难或紧急情况可能很困难.
5. 考虑找治疗师.出于多种原因，这始终是一个不错的选择.获得有关家庭动态，与您自己的独特情况有关的特定问题以及处理感受的专业意见，可以帮助您量身定制适合您的方法.

这是系列的第2部分.您可以在此处阅读第1部分.

Facebook图片:Elvira Koneva/Shutterstock

                                               

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