高度敏感的人需要快乐的东西
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长大后，我是一个非常敏感的孩子.我最早的记忆之一是在看到新闻中一个特别糟糕的故事后吓坏了.我不记得这个故事是关于什么的，但是我确实记得我走进卧室，塞住耳朵，并创作了一首关于“一切都会好起来"的歌曲.我大声地唱歌，以掩盖电视上的噪音，直到妈妈进来，震惊地发现我处于这样的加速状态.
直到很久以后，我才知道自己是一个高度敏感的人(HSP)，然后事情才变得有意义.高度敏感的人深入地处理信息，因此，对世界的体验与其他人略有不同.暴力图片或伤心欲绝的故事可能会让他们感到恶心.突然的大声喧bright，明亮的灯光和繁忙的日程会深刻影响HSP.
今天，我是一位学习内向和高敏感度的作家.我发现，与非HSP相比，HSP在生活中需要一些与众不同的事情才能快乐.这是其中的14件事.请记住，每个高度敏感的人都是一个人，因此每个人都需要稍微不同的东西才能蓬勃发展.
1.生活节奏更慢，更简单.
由于HSP的处理深度很深，因此它们的移动速度可能会比其他HSP慢一些.他们可能需要更多时间来完成某些任务，例如早上离开家.他们可能需要花费更长的时间来做出决定，例如在杂货店购买哪种商品，因为他们不仅要吸收大量的选择，而且要吸收营养信息，价格以及他们的感觉关于鸡肉面条汤.突然，他们的思绪闪过，被关在笼子里的小鸡被宰杀了……如果他们能在餐盘上忍受这种现实，他们必须花些时间思考一下.所有这些都需要时间.
2.忙了一天之后，该休息一下了.
就像内向的人一样，HSP不能走得太久.他们的超敏感神经系统吸收大量信息并将其处理到第十二个等级.结果，在忙碌了一天之后，它们可能会很容易不知所措并疲惫不堪.放松的时间降低了他们的刺激水平并恢复了理智.
3.一个安静，安静的空间供您撤退.
最好将其与#2配对.理想情况下，此空间将具有低照明，低噪音，美观的美感，以及HSP最喜欢的放松工具(书籍，音乐，舒适的枕头等).
4.允许情绪激动和哭泣.
HSP不仅对环境刺激特别敏感，而且在情感上也很敏感. 《高度敏感的人》(Em)的作者伊莱恩·亚伦(Elaine Aaron)博士说，敏感的人比其他人更容易哭泣.她对《赫芬顿邮报》说:“敏感的人不禁要表达自己的感受." “他们表现出愤怒，表现出幸福.意识到这一点非常重要."
5.是时候适应变化了.
对于任何人来说，过渡都很难，但是对于高度敏感的人，过渡可能会迅速滚滚而来，使人感到压力和不知所措.即使是积极的变化，例如开始新的恋爱关系或搬入梦想中的家，也可能会过度刺激，并且需要更长的调整时间.
6.亲密而有意义的关系.
HSP渴望与他人建立深厚的联系.实际上，根据阿伦(Aron)的说法，他们在缺乏有意义的互动的关系中可能会感到无聊或不安.但是，这并不意味着他们很容易发生恋爱关系.相反，他们实际上可能会更加努力地与伴侣进行有意义的对话并建立亲密关系.
这也意味着HSP倾向于对他们生活中的人有选择性.表面层次的，给予与接受的关系将不会割裂它. HSP希望深入您的灵魂，并与您建立深厚的联系.让他们.
7.一种温和，健康的冲突管理方式.
敏感的人或不敏感的人，与所爱的人打架是最糟糕的事，但是当冲突发生时，敏感的人往往会感到特别焦虑.内部战争经常发生. HSP可能对某事有强烈的感觉，但请保持对自己的看法，因为他们不想让对方发疯.与生气的人打交道可能会过度刺激.
此外，我们讨厌伤害他人，因为我们从个人经验中知道有多糟糕. HSP往往具有很高的同理心，这只是我们关心他人的方式之一.
不幸的是，这意味着敏感的人经常隐藏他们的需求，而只是“相处融洽".他们需要一种健康的方式来解决分歧，而不会大喊大叫或戏剧化.
8.睡个好觉.
缺乏睡眠足以使任何人胡思乱想，马虎和无能为力.但是，因HSP睡眠不足会使生活几乎难以忍受.充足的睡眠有助于舒缓HSP的感觉，并使他们能够处理自己的情绪.敏感人士的睡眠时间多少可以成就或破坏自己的一天.
9.健康的饮食，全天有规律地安排.
根据阿伦(Aron)的说法，饥饿确实会使敏感的人的情绪或注意力陷入混乱. HSP实际上定义了“饥饿"的含义.
10.不含咖啡因和不含酒精的食物.
惊喜，令人惊讶:某些HSP(但不是全部)对咖啡因和酒精的影响更为敏感.
11.他们有创造力的一面.
许多高度敏感的人非常需要创造.他们将他们辛辣的观察，见解和情感传播到艺术，诗歌，音乐等中. 正念克服低自尊心的作者黛博拉·沃德(Deborah Ward)写道:“敏感性可能会让人不知所措，但这也就像在我的个人硬盘上拥有额外的RAM一样……创造力是所有人的压力源泉积累了情感和感觉数据."
12.强烈的目标意识.
有些人似乎在生活中漂泊而没有方向或目的.对于HSP，这是不可想象的.相反，他们对生活中的重大事物进行了深思.他们是谁，为什么在这里，以及他们在这个星球上要做什么?无论是写小说，环游世界还是引领他们所相信的事业，敏感的人都渴望获得意义.
13.亲人了解并尊重自己的敏感天性.
由于大多数人都不是很敏感，所以他们根本不理解由于令人震惊的声音，繁忙的周末或电影中的暴力场面而感到压力很大.并非所有人都会“得到"它，这没关系.但是，HSP至少需要一些真正了解其敏感性的人，最好是最亲近他们的人.有人不仅可以得到它，而且可以保护他们免于过度刺激:“是的，我们现在离开聚会是完全可以的.我可以看到你整个脸上都被过度刺激了."而且，看到这种稀有特征的所有精美礼物的人.
14.自然的环境和美丽的风景.
是否存在HSP，我们的环境会影响我们.但是对于HSP，反应更加深刻.对于他们来说，事物的外观确实很重要.混乱，混乱或仅是普通的丑陋环境可能会使他们不安.美丽是一种能够焕发青春和舒缓的香膏.
此帖子最初出现在高度敏感的避难所，我的社区和HSP博客上.
