迈克尔·杰克逊是一个高度敏感的人吗?你是?
观看上周的事件并观察迈克尔·杰克逊(Michael Jackson)的生活的许多细节已经引发了很多反思.我想覆盖范围可能会对您产生相同的影响.
评论家们一遍又一遍地讨论了杰克逊害羞，隐居的性格(自从他还是个孩子以来就被记录下来)与他在世界舞台上表演并支配世界的无与伦比的令人印象深刻甚至夸张的能力之间的对比.
虽然规模较小，但我可以联系.我也是专业表演者-我是弗拉门戈舞者，在观众面前讲话，并与媒体合作.自从我记得以来，我一直喜欢在聚光灯下登台.大多数人都害怕在人面前讲话或表演，而我却面临相反的问题:一旦我走了，很难让我离开舞台！与杰克逊的相似之处在于，尽管我可能会在舞台上或镜头前显得外向，但实际上我是一个非常私人的人，需要大量的独处时间.
根据定义，性格外向的人是通过与他人相处而充满活力的人.这当然适用于我(似乎适用于杰克逊):我喜欢在人群面前登台表演，或者在大型活动中，或者与真正有趣的，精力充沛的人大笑和交谈.但是我仍然需要比与其他人在一起花费更多的时间，以使自己的皮肤保持平衡和舒适.
人们常常不明白这一点.我似乎很外向，在舞台上有一个``大''的个性，但是在我的个人生活中，我经常被指责为反社会的.我更喜欢独自度过大量的时间，并喜欢与一群非常亲密的朋友和家人一起度过余生.我还有其他一些不寻常的特征(例如极易受到噪音的影响，并且努力工作以在休息或学习的时候在我的生活和工作空间中营造一种安静的氛围).像这样的性格让我多年以来一直在怀疑我是否只是某种怪人.
有一天晚上，当我对自己的“敏感性"感到特别沮丧时，我进行了一次互联网搜索，试图找到一些有关我的性格的解释.我不记得我使用过哪些搜索词，但是我找到了一个有关“高度敏感人物"的网站.它永远改变了我的生活，改变了我看待和理解自己的方式.
该网站(http://www.hsperson.com)基于心理学家Elaine Aron博士的工作，他已经撰写了有关该主题的几本书.显然，"HSP"占人口的15-20％，“太多是一种疾病，但不足以被您周围的大多数人所理解".我会说！
根据Aron的网站，如果您是高度敏感的人:
-您比其他人更了解微妙之处.我们的大脑处理信息并对其进行更深入的思考.您发现的事情比其他事情多.
-当事情过于激烈，混乱或新奇时，您更容易不知所措，自然变得过度兴奋.
-容易受到他人情绪的影响
-在忙碌的日子里，您可能需要撤回昏暗的房间或安静的地方，以获得一些隐私和过度刺激的缓解感
-您会被明亮的灯光，强烈的气味，嘈杂的声音，人群和任何其他强烈的感觉输入所淹没
-您极富创造力，并被艺术和音乐所吸引
在Aron的网站上可以找到更详细的自测.
阅读完整的HSP特质列表令我大为欣慰-这意味着我本质上是正常的，属于一大群人，这些人在很大程度上未被科学或社会所认可.现在我可以向人们解释为什么我就是我.当我旅行时，最好不要与他人合住一个房间(或确保我有规律的休息/逃生时刻)，因为我发现如果没有私人空间可以在两次活动之间自行减压，我会感到压力和不知所措
现在，我了解了为什么会这样，这是一种真正的神经生理疾病，因此我可以妥善照顾自己，并向他人解释自己，而不会感到尴尬或“陌生".
很难知道MJ是否具有相同的特征组合，尽管毫无疑问，他从小就像许多HSP一样被贴上了“害羞"的标签，并且在艺术领域内是非常有天赋和外向的. 30％的HSP也是性格外向的人.我很自然地会外向，但是仅需要大量的停机时间即可平衡涉及很多社交或刺激因素的繁忙时间.
我所知道的是，如果您像我一样是HSP，那么这种知识可能会帮助您最终理解，庆祝和尊重您的独特包裹，而不会为自己的身份感到羞愧或沮丧.现在，让自己喝一杯舒缓的茶，找到一个舒适，安静的地方放松身心，尽情享受吧！
博士苏珊·比阿里(Susan Biali)，医学博士是一名健康专家，生活与健康教练，专业演讲者和佛朗明哥舞者.她一直是“今日秀"和其他媒体的专家，并可以作主题演讲，讲习班和私人教练.请访问susanbiali.com，以获取免费电子书，十项必不可少的轻松更改-提升心情，增加精力和学习心得.明天降低压力.
在Facebook，Twitter和Instagram上与我联系.
