和自己说话时会说些什么?
我们所有人之间的对话都涉及社会心理学家乔治·赫伯特·米德(George Herbert Mead)所说的“我"和“我"之间的相互作用. “我"说话或有想法，“我"回应它. “我"是我们适用于自己以及他人的内在态度.大多数时候，虽然我们熟悉自己的过程，但我们对其他人并不陌生.但是，了解别人对自己的内在态度的两种方法是，当他们大声对自己说话时，以及当他们将对自己的态度投射到我们身上时.
作为一名网球运动员，我已经通过聆听他们错过球或击出球时对自己说的话，对同龄人有了很多了解.萨利(Sally)，一家成功的商业房地产经纪人，将球踢入网，并大声喊道:“哦，芭比，你不想那样做！"没有人称这个女人为“芭比娃娃".这是她的小女孩名字.当一家公司的首席运营官利兹(Liz)将球越过底线并大喊时说:“白痴，你是干什么的?！"这些女性每个人都已内化并在自己身上使用的声音之间存在明显的差异.
如果我们在与自己交谈时留意自己所说的话，那么我们将深入了解我们与重要他人之间的早期经历.和“芭比娃娃"说话的人是谁?丽兹犯错时谁会向她大喊?
当这些声音是负面的时，它们更有可能被投射到其他人身上.作为一名心理分析家，我从患者想像他们做某事或说出他们认为是错误的想法时学到了很多有关患者的知识. “你以为我是个骗子，"乔纳森告诉我时，他在上一讲告诉我的故事中遗漏了一些东西.他对自己有严厉的反应，并将其投射到我身上.然后他对我如此苛刻而生我的气，并说:“这不公平."他外部化了他的内部对话，并将其转变为人际互动.他花了多年的时间才意识到这不是我对他的判断，而是他对自己的判断.
与自己交谈时，您可以更改说的内容吗?是的，但是要花一些时间和精力才能使更亲切，更令人接受的声音内化.相信合理疗法的人可能会提供锻炼.但是从人际心理分析的角度来看，改变内心的声音首先需要意识到这一点，然后将新的声音内在化.这就是为什么心理分析是一个漫长的过程的原因:首先，患者在迁移过程中将重要的内心声音投射到分析师身上；然后患者意识到自己的判断是他/她自己的判断；然后患者开始内化分析人员的声音.
不幸的是，尽管它使他们感到不快，但许多患者仍拒绝放弃他们刺耳的内心声音，因为这是与重要人物的联系，尽管是消极的.这就是为什么锻炼和咒语不会经常导致持续变化的原因.
