偏见对康复的心理影响
最近我写了一本书，该书已出版， L.O.V.E是答案:如何将爱的原则付诸行动以建立更强大的警察社区婚姻.这本书是纪录片《边走边走》的续篇.本章的重点是系统种族主义对发展造成的长期损害.这是本章一部分的第1部分，未经发布者的许可.第2部分将在后续文章中介绍.
我们都参与了一个普遍的过程，这一过程影响着每个人，但更深地影响了黑人和其他少数群体.我指的是发展过程，通过这一过程，我们可以获得自我意识以及与世界的关系.结果就是建立了我所谓的原始格式塔模式.这些模式体现在我们大脑和身体的结构和功能中，可以支持或破坏健康行为.
我们与这些模式紧密相连.大脑发育并适应最早的学习.请记住，我们的第一个学习是生存学习.因此，我们对这些课程的依恋拥有最高水平的重要性和力量.这种生存水平的学习被编码为关于世界如何运转以及我们是谁的课程，这使得适应和适应成年人的新信息变得更加困难.换句话说，儿童时期的发展会干扰成人的健康适应.我们获得了生命和自己的生活领域的图表，但没有获得对图表进行健康更改的关键.
原始生命周期是由于早期生存学习而建立的神经生物学行为模式.原始姿势是大脑中的固定模式，它们对我们的所有行为，感知和思维施加引力.我们都受此早期学习过程的约束.但是我们学到的很多东西都是父母或主要照顾者无意间传授的.他们的批评，判断和随便的评论-“太愚蠢"或“您做不到正确的事"是有力的信息.此外，我们还受到我们文化的熏陶.
其中许多信息是通过成年人自己的无意识行为传递的.例如，当一个孩子观察到一个焦虑的父母时，微妙的信息是存在危险.即使在婴儿中，危险也会引起防御或压力反应.父母持续不断的焦虑会导致孩子相信世界是一个危险的地方.沮丧或分心的父母不理会孩子，会发出不自觉的信息，表示孩子不健康，孩子不值得关注.
您的内部父母
我们每个人都受到这一普遍发展过程的制约.它的触角延伸到成年期，因为随着我们的成长并开始与父母分离，我们将生活和自己的这些信息融入我们自己的内部父母中，即我们24/7全天候听到的声音.这个内部父母可能像我们的照料者一样有判断力，甚至有辱骂性.再说一次，这些信息中的大多数都不是有意识地传达的.
如果父母因为压力太大而无法满足孩子的需求，他们甚至没有带宽去注意这个需求，结果仍然是被剥夺了孩子的孩子.这样的孩子很可能会因自己没有得到的东西而自责.这种消极的自我判断成为内部父母的核心.
事实上，大多数儿童期的训练和发展，都是原始外在的标志之一，着眼于外部判断.我们不断根据自己想像别人的想法质疑自己.与其他人相比，我们不断地进行自我判断.这项生活策略的结果是，我们不会给自己机会从内部发展或进行独立评估.我们在不知不觉中从主要照顾者，老师，其他权威人士以及最终从我们所扎根的文化中吸收了这些信息.
所汲取的教训虽然微妙但意义深远.通常，潜在的信息是我们不行，世界和世界上的人们都是危险的.例如，从童年时代学到的一些典型教训可能包括:“您不配得到"，“您不讨好"，“您永远不会成功"或“您做出错误的决定".这些信息为我们的增长和期望设定了上限.
对少数民族的影响不大
此过程是通用的；由于负面信息传递给我们，我们所有人都在某种程度上遭受痛苦.然而，黑人和其他少数群体则更容易受到伤害.经历恐惧和危险会对发展产生极大的影响.增长与发展需要安全和受保护的环境.在危险的情况下，儿童(以及成人)往往会感到恐惧，这会阻碍创造性的发展.我们的大脑和身体可以选择:捍卫和保护或成长与发展.由于生存至关重要，因此保护优先于增长.
对黑人的不公正对待以及他们走在街上或开车时的危险感增强，换句话说，就是过着生活，这向不断成长的孩子传达了一个不变的信息:“你不好."他们还必须“保持警惕".由于花了很多精力来为危险做准备，孩子立即在学习和成长过程中陷入了障碍.
但是，即使超出了这种防御的概念，黑人在其中成长的环境也会产生一种具有毁灭性后果的恐惧.我们从初级护理人员那里发展出自我调节的能力(换句话说，可以调节身体和情绪以保持平衡).在母子之间的纽带中，孩子的大脑通过模仿过程来学习如何调节其神经系统的激活.大脑中称为“镜像神经元"的特定神经元对此起到了促进作用.这意味着孩子会自动对其照顾者的面部表情和语调做出反应.
微笑传达着平静和安全的信息，使神经系统进入平静状态.母亲脸上的紧张情绪传达着危险的信息.当您生活在恐惧和不确定性中时，您将无法掩饰面部表情所表现出的紧张和恐惧.
在这种情况下，母子神经系统的参与而不是建立健康的平衡，实际上会导致孩子神经系统的功能失调，以及维持健康的生理反应的能力受损.因此，当父母应对自己一生中的危险和创伤时，会破坏孩子健康的自我调节发展.
恐惧和创伤会导致大脑和身体的永久性变化，从而导致身体，情感和行为方面的后果.它们会导致神经系统的有害失调.就像雪球滚滚下坡一样，这种损伤会导致身体功能下降.
就像不是所有汽缸都在运转的发动机一样，人体必须更努力地工作，疲劳得更快，并且会遭受严重疾病的折磨.我和我的同事彼得·莱文(Peter Levine)将其称为“自主神经调节异常综合征".这进一步损害了性能以及从压力中恢复的能力.
神经递质是促进大脑中信息传递的生物化学物质.恐惧和创伤阻碍了这些神经递质的功能.例如，结果之一就是大脑奖励系统功能的损害.由于药物会做大脑难以做的事情:释放神经递质多巴胺，因此这使愉悦感变得更加困难，并为成瘾的脆弱性奠定了基础.
在我的临床工作中，我帮助我的客户认识到他们目前的成年环境与他们成长的艰难环境不同.因此，不必让他们担心被虐待的父母.他们不必担心贫困的生活.
然而，许多黑人和少数族裔并未摆脱童年的创伤，进入一个更加仁慈的环境.相反，他们继续遭受周围的创伤和危险.结果，我遇到了更大的困难，要鼓励黑人放弃他们童年时代的恐惧和教训.它们仍然相关.
从我们的童年时代发展出来的内部父母通常是严厉，判断力强，惩罚性和批判性的.当这是所有人一直听到的声音时，它可以阻止任何人.由于社会发出的口语和不言而喻的信息是:“你不行"或“你不如白人好"，因此黑人的内在消极父母或声音会变得更加挑剔，更难以改变.
此处是警察与社区伙伴关系"L.O.V.E.是“答案"程序.
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