“实数”表示“实数”.屏幕时间的危害?
关于屏幕如何影响我们的文章很多，包括我自己！鉴于屏幕无处不在，并且我们在屏幕上花费了很多时间，因此了解屏幕对我们的影响非常重要.对于似乎非常喜欢自己的设备的儿童和青少年来说尤其如此.不过，老实说，许多成年人都在努力将手机放下十几岁.
很难找到一种新技术(例如汽车，收音机，电视)的引入，这种新技术在如此短的时间内改变了我们交流，社交，寻求信息和娱乐自己的方式如此深刻作为智能手机的时间量.当谈到研究屏幕效果的重要性时，有一个明确的共识，那就是这是值得的.它们如何影响我们仍然有待讨论.
屏幕会造成我们伤害吗?
许多研究人员，心理学家和育儿专家就智能手机和社交媒体的许多危险作了详尽的论述.其中包括让·特温格(Jean Twenge)博士(及其文章《智能手机摧毁了一代人吗?》和她的书 iGen )，谢里·特克尔(Sherry Turkle)博士(麻省理工学院教授和 Alone Together 的作者) Reversing Conversation )和Nicholas Kardaras博士(以及他在《纽约邮报》上发表的文章，这是“数字海洛因":屏幕如何将孩子变成精神病迷和他的书 Glow Kids ).您可能已经看过或听说过纪录片 Screenagers ，其中详细介绍了许多屏幕危险.提供文学观点已经超出了本博客的范围，但是已有大量研究发现研究人员发现了屏幕使用的各种负面影响.
然而，有许多研究人员，例如克里斯·弗格森(Chris Ferguson)博士和安德鲁·普齐比斯基(Andrew Przybylski)博士，都没有发现这种负面影响，或者至少在发现这种负面影响时，才发现这种负面影响非常轻微.例如，艾米·奥本(Amy Orben)博士和Przybylski博士最近发表了一项研究，使用了Twenge博士用来支持放映时间危险的相同的大规模社交数据集(n = 355,358). Dr. Dr.使用更先进，更全面的统计技术. Orben和Przybylski发现，通过屏幕检查只能解释青春期幸福感中微不足道的0.4％.我推测至少有一些矛盾的发现可能是因为归因于银幕的许多短期危害并没有真正从广义上损害人们的生活满意度.
心理学上急需的革命
关于放映时间影响的争论实际上被归入社会科学中一个更广泛的问题之下.部分由于复制危机，我们正处于社会科学革命的开始.简而言之，我们认为我们在心理学上知道是“真实"的很多东西都不是.复制许多具有里程碑意义的研究的努力一直没有进展.其中一些问题可能是由于研究人员的偏见，出版偏见，统计缺陷，设计不当的研究，挑剔的结果，p-hacking，自我，自欺欺人和盲点.尽管造成复制危机的因素各不相同，但总的影响是，如今阴影笼罩着心理学家提出的许多主张.我们可以相信心理学吗?
我们要相信什么?
鉴于研究中有一些矛盾的发现，我们应该对屏幕时间做些什么?没有什么?为我们的孩子设置并实施严格的屏幕时间限制吗?如果您是父母，那么“等待，直到有更多/更好的研究"的混合信息和建议就落空了.这一切都以如此惊人的速度展现在我们眼前，我们无法跟上.我们中的许多人看到我们的孩子黏在屏幕上，熬夜躺在他们的设备上，并避开户外活动和面对面的社交活动，因为他们更喜欢屏幕.我们应该为此担心吗?我们想要真相！我们要答案！我们想知道该怎么办！
我们不想听到的事实仍然是事实.就是这样:很复杂.在生活中，很少有简单的答案来回答诸如“孩子如何受到屏幕影响?"这样的复杂问题.和“作为父母，我应该为我的孩子做些什么?"尽管这个真理可能无法令人满意，并使我们感到不舒服，但我们必须处理现实.
屏幕以多种方式影响着人们-某些好坏，也许我们使用的很多东西都是良性的或无关紧要的.尽管我们不想忽略屏幕有时会对人们造成不利影响的可能性，但我们不想默认为警惕或忽略它们的许多好处.
什么时候屏幕会引起问题?
我相信这是关于屏幕时间的真实情况.为了健康快乐，我们需要满足人类的基本需求.这些需求在数千年(也许是数万年)中并没有太大变化.其中包括睡眠，体育锻炼，健康饮食和面对面的社交互动的需求.如果这些需求得不到满足，我们将遭受负面后果，例如身心健康方面的问题.
有时，我确实相信儿童，青少年和成年人使用屏幕的方式会干扰这些基本需求.因此，如果由于我们习惯于躺在床上观看YouTube或Snapchat的习惯，我们或青少年每晚只能睡6个小时，那么这种长期睡眠不足将导致各种健康问题.是的，我们是适应性强的生物，但是适应性有其局限性.
我们的基本人类需求没有像技术那样迅速地发展.如果我们以营养为例，那么美国的肥胖病就是流行病.三分之二的美国人超重或肥胖，这给社会带来了巨大的痛苦和代价.每年由于这种肥胖病流行而死亡的人数高达30万人.为什么?因为我们消耗的食物类型(油炸，加工，高糖，高脂肪)和我们的身体没有摄入的数量.我们发展得不够快，无法抵消这些新的饮食习惯.此外，我们比祖先久坐不动，因此我们不会消耗掉多余的卡路里并获得身体所需的体力活动.
我相信屏幕会干扰满足这些需求，但是很难说出多少 太多和什么类型屏幕时间是有问题的.这就是事情变得非常混乱的地方.由于问题是如此之多，变数如此之复杂，因此即使是无意的，研究人员也很容易歪曲他们的研究和发现.而且，媒体倾向于将注意力集中在屏幕使用的负面因素上，因为它吸引了更多的读者(即，如果流血，它就会导致).
研究人员无法衡量的“真正的"屏幕时间危害
作为3个男孩的父母，我担心屏幕时间过多的影响.我知道这是轶事，但我还没有遇到一位父母，他对孩子在屏幕上做什么以及他们在屏幕上出现的频率没有表达任何疑问.如果没有人关心这一点，那么有关屏幕的新闻报道就不会成为头条新闻.因为您正在阅读本文，所以您也很担心！
当我看到夏天的孩子们喜欢呆在室内并在iPad或Xbox上玩游戏而不是去游泳池或在树林里远足时，这让我感到困扰.我不能怪他们.我知道事实是，如果我在小孩子/青少年的时候有他们的屏幕选项，我本来会花更多的时间在屏幕上，而花在户外的时间却少得多，所以我会和朋友出去玩.一天只有几个小时.我们在屏幕上花费的所有时间必须意味着我们在智能手机之前从事的其他活动正在被取代.
危害我们的价值观
也许这就是屏幕时间的“真正"危害之一.作为父母，这对我们的价值观有害.我们重视:
- 带玩具的创意游戏，适合年幼的孩子
- 户外娱乐活动游戏
- 面对面的社交互动
- 有趣地读书和小说(疯狂的主意吧?)
- 家庭时间不受屏幕干扰
- 重点工作时间不受短信，社交媒体和推送通知的干扰
- 无聊并弥补要做的事情
- 人们互相交谈的汽车旅行
现在，我们可能会争辩说，侵犯上述 do 的屏幕会在幸福感和关系满意度方面造成可衡量的伤害.让我们暂时忘记所有这些.当我对自己诚实时，我可以说，无论屏幕对屏幕造成多少可量化的伤害，我相信，如果孩子在屏幕上的屏幕过多，就会丢失或错过有益的事物.我觉得自己的价值观以及我试图灌输给孩子的价值观正在受到威胁.
我敢说，如果我们要创建某种类型的价值调查以让父母对陈述进行评分，那么我们是否会在父母之间达成广泛的共识，
- 我相信这对我的孩子休闲阅读很重要.
- 我相信我的孩子在户外玩耍很重要.
- 我相信对我的孩子来说，定期与亲朋好友共度时光很重要
价值取向是一种危害
通常，我们基于行为是有益还是有害而将其视为好/坏或对/错.我们甚至可能会根据行为是否造成伤害来说特定行为在道义上是对还是错.例如，我们可能会说窃取某人的钱包在道德上是错误的，因为这会对另一人造成伤害.
但是，正如社会心理学家乔纳森·海特(Jonathan Haidt)博士在他的《正义的思想:为什么好人被政治和宗教划分》一书中精彩描述的那样，伤害只是几种价值观念之一.例如，关于焚烧美国国旗在道义上是对的还是错误的，或者公民应该能够携带枪支的论点不仅仅有害.对于许多人来说，他们珍视国旗的神圣性和携带枪支的自由.
对于那些通过这些镜头看对/错的人，他们的信念并不仅仅基于伤害.例如，这就是为什么自由派关于枪支对社会造成危害(例如自杀，凶杀，意外枪击)的论点不会动摇枪支维权人士的很大一部分(假设人们同意这些统计数据！).归根结底，他们信仰的价值不仅仅在于伤害.它更自由.还记得帕特里克·亨利(Patrick Henry)的“给我自由，或给我死亡"吗?当政客们谈论限制枪支时，持枪权的拥护者认为这是对他们携带枪支自由价值的侵犯.
父项值和屏幕
我们仍应根据研究结果尝试了解屏幕的效果.但是，我们需要注意不要将父母的价值观与关于伤害的研究结果混为一谈.例如，我们可能希望我们的孩子有礼貌，而不管我们是否可以量化礼貌的有利或有害影响.同样，我们将无法始终量化屏幕对孩子的影响.
作为父母，我们有许多我们想灌输给孩子的价值观.我们不能总是量化这些值或“证明"它们的价值.但是，我们仍然希望我们的孩子将这些价值观内化.其中包括面对面的社交互动，阅读，创造性活动(屏幕外)，户外游戏和家庭对话.从广义上讲，我们希望他们将平衡生活的价值内在化-享受他们的屏幕和离线活动.作为父母，我们看到屏幕上的时间挤出了其他一些有价值的活动.
我们不必为孩子的屏幕播放时间设置严格的限制.我们只想保护这些其他经历的神圣空间，因为我们认为它们很有价值，即使我们无法证明这一点.当然，这也意味着我们必须放下自己的屏幕.我们必须谨记，让孩子们内化我们的价值观的最佳方法是以身作则，而不是用手指指责他们.现在，哎呀，是时候总结这篇文章了……
