2022 年要问自己的第一个问题

对我们中的许多人来说，这是充满挑战的一年.太多的事件可能带来了许多强烈的激动情绪.

今年是经济、政治、社会文化事件的旋转门，这些事件吸引了我们并需要我们注意.它让我们质疑我们的信仰、价值观，以及我们如何看待自己、他人和我们生活的世界.

我们怎么能忘记大流行和 Delta 和 Omicron 变体的引入、暴徒袭击首都、让学生在远程学习后重返校园、气候变化影响德克萨斯州、洛杉矶和肯塔基州，美国从阿富汗撤军，乔治·弗洛伊德 (George Floyd) 案中的谋杀罪定罪、德克萨斯州堕胎法的颁布、枪支暴力和暴力犯罪激增，以及我们经历的许多其他事件和挑战.

列出并注意到这些事件会唤起一种压倒性的无助感、绝望感和失控感.尽管如此，我们基本上都同意它今年特别努力.每天，我们都被逆境所包围，这挑战了我们管理情绪和谨慎行事的能力.我们打算有意识地、用心地生活，并培养一种我们个人满足并引以为豪的生活，尽管我们周围发生了一切.

分心和被触发进一步需要我们有意识地将我们的行为与核心价值观保持一致.我们有选择，这让我们在自己想要的方向内外，与所有的混乱生活在一起.

在 2022 年，您可能永远想问自己的一个问题是:“这一行动是否有助于增强我的信心?"这个问题将有助于专注于让您成为最好的自己.

通过提出这个问题，您将:

1. 认识到您需要采取直接行动来增强您的信心.它不会自行改变.我们不能只宣布我们想成为的一切，而不刻意努力向自己证明我们的全部.这是一种可以承受任何人的不利言论或自我批评的自信，因为您有证据支持它.
2. 始终意识到您的信心与根据您的核心价值观采取行动有关.根据您的核心价值观采取行动是增加和增强信心的最直接方法.你可以评估你将要做的事情对你来说是必不可少的和有意义的，以及为什么会提示你以特定的方式行事.
3. 在思考和行动之间停顿一下，让您有意识地采取行动.我们通常处于自动驾驶状态，并且在无意识状态下行动.当你停止问自己这个问题时，它有助于暂停，连接到你的意识，并想出最有用的方式来反应和提高你的自我意识.
4. 了解您始终可以重新调整自己.你最初的想法和感受往往是由你的历史、经历和你告诉自己的叙述引起的.学会根据你的核心价值观而不是你的想法和感受来行动.如果您最初是情绪化和反应性的，那么根据您所忍受的、所接触的以及嵌入您的神经通路中的信息，这些信息决定了您看待和判断自己和他人的方式，这是可以理解的.你获得洞察力，你有选择，可以以有意义的方式行事.
5. 更加开放地注意到和接受你的人性缺陷并努力改变.因为不断需要自我检查，我们有能力深入了解我们人类的脆弱性和脆弱性.我们注意到我们是多么容易被引导，因为我们的非理性和不想要的想法和感觉以及我们想要感觉良好和变得更舒适的愿望.我们意识到我们的信心经常受到考验.我们处于必须立即做出决定是否对我们的信心做出积极贡献的情况.
6. 感谢您的信心不是线性的，而是一个必须不断培养和培养的持续过程.我们永远不会知道我们需要说什么或做什么来增强我们的信心.它通常不会在家里或学校教授，因为我们的社会重视通过财富、智力和名望等方面的进步.我们不注重教授情感、自我成长、社交情感技能和人际关系.我们的信心必须不断得到培养和培养，这样才能对我们的工作方式和生活方式变得直观.

当我们开始新的一年时，我们决定以诚信和活力向前迈进.尽管我们周围有一切，但我们可以选择我们想要的方式.我们无法控制周围发生的大部分事情，但是当我们没有完全意识到自己的行为并依靠习惯性行为来引导我们时，就会逐渐增加痛苦.

无论如何都要让自己脚踏实地并保持专注.有目的地和有意义地增强您对未来和未来的信心.