成为“黑羊”对您有何影响?

在今天的文章(关于害群之马原型系列的最后一篇)中，我们探讨了泥泞中的黄金，以及活出这种原型所带来的痛苦中的礼物.
如果挖掘和探索这些礼物，可以在我们的关系创伤之旅中为我们催化更多的治愈和成长.
我们如何探索活出这种原型所能带来的礼物?

主要心理任务

首先，我们熟悉并愿意承担任何自称为害群之马的人的主要心理任务，其中可能包括以下内容:

• 培养自我意识:接受你的差异，在别人的期望之外了解自己.
• 悲伤:哀悼你的损失，也许是你的家人或原籍地，当然还有你可能没有的被接受的经历.而且，请注意，这项令人悲伤的工作需要时间，而且至关重要.
• 个性化:通过远离家人(身体上或心理上)并寻找众所周知的狼群来面对您对孤立和孤独的恐惧.
• 健康的关联:学习或重新学习如何建立亲密、相互关联、健康的关系，并接受相互依赖而不是独立或孤立.
• 变得自尊:坚持你的深刻真理，让自己在心理和身体上保持安全，远离那些会无意识或有意识地伤害、斥责、羞辱、责备或以其他方式让你在这个世界上感到不安全的人.保持自己的安全、完整和健康是自尊的延伸.

那么，我们如何进行可能需要我们成长、治愈和充分利用与活出害群之马原型相伴而来的礼物的心理工作?

这一点我怎么强调都不为过，但我认为投资于治疗以走向和打造你真正想要的生活是你可以采取的最有效和关键的步骤之一.

治疗让您有机会确切地体验您在家庭或原籍社区可能没有体验过的东西:接纳、安全、协调、镜像，以及处于健康、功能性关系中的转变体验(仅此一项不能作为一种治愈力量被低估了！).

因此，无论您是在家乡与治疗师合作，还是选择在旧式日记的安全页面或受密码保护的 Google 文档中自行完成这项工作，请深入研究以下示例问题以了解更多关于活出害群之马原型如何发挥作用并影响您的生活，以及您可能需要什么来做一些不同的事情.

需要考虑的问题

无论有没有治疗师的帮助，请考虑以下事项:

• 当您阅读这篇文章或害群之马系列中的其他文章时，您想到了什么?

• 您是否完全认同自己是一只害群之马?

• 你觉得只有其中的某些部分是真实的吗?

• 您在哪些方面体验过“成为原生家庭的害群之马"?你的原籍社区?你的童年同龄人?你儿时的宗教机构?

• 你是如何应对成为害群之马的?

• 您创造了哪些生活方式、思想或行为来确保自己的安全和理智?

• 当时有效吗?

• 这些行为、生活方式或应对机制对您今天的效果如何?他们现在如何妨碍你?

• 您认为您需要悲伤或哀悼什么才能处理成为害群之马的痛苦?

• 你需要放弃或释放什么?

• 您认为您可能需要面对哪些重大治疗任务(心理、身体或后勤)才能“在泥中找到金子"，成为害群之马?

• 您需要在周围获得哪些支持和资源来完成这项工作?治疗师?支持小组?你的狼群?

• 如果你能治愈因自认是害群之马而带来的痛苦，你认为生活会是什么样子?

对于我们这些来自关系创伤背景的人来说，活出害群之马的原型是一种熟悉的模式和痛苦的根源.但是，如果我们愿意探索这种原型以及它是如何在我们的生活中发挥作用的，我们可以从所吸取的经验教训和一路收获的礼物中找到巨大的治愈和个人成长.