分散注意力的驾驶是致命的，学会如何防止它

分心的司机每天都在美国平均每天杀死八人.虽然这是一个涉及每个人的问题，但年轻人在错误的情况下不成比例.大约25％的涉及致命碰撞的司机在20多岁，而青少年司机更有可能参与分散注意力的驾驶事故.

大量证据描述了发生的事情以及我们如何解决它.根据疾病控制和预防的中心，有三种人们在驾驶时分散注意力:将目光从路上脱落，从车轮上脱掉，或者通过思考别的东西来挖掘他们的思绪.

2018系统审查发现，任何对话 - 无论是使用手持手机，无人用的设备，还是与汽车中的乘客交谈 - 导致驱动性能的降低.在杂志中发表的审查，包括93项与4,300多名参与者的研究.研究人员发现，大多数司机在驾驶时对手机交谈，同时通过降低它们的速度来补偿他们的分心，并在他们面前留下车辆的更多空间.

审查还发现，与简单地说话相比，拨打电话导致性能的减少更大，因此更危险.一个外卖:如果您计划在驾驶时进行电话交谈，请在开始旅行之前拨打.

去年中国研究人员发表的更新研究看着语音激活，免提驾驶应用在青年司机上的影响.他们的实验发现，这些应用程序显着削弱了年轻司机的表现.具体而言，使用这些应用程序的年轻驱动程序更有可能从他们的车道内侧到一侧漂移，响应时间较慢(特别是当交通灯改变颜色时)，并且更有可能体验碰撞.

，它不仅仅是驾驶. 2018年审查发现，当年轻人在行走和骑自行车时使用手机时，他们也会产生风险的选择.手机分散注意力的行人越来越长，越过一条道路，错过了更多的机会，安全地交叉，并越过慢慢地越过.成年人和儿童在骑自行车时使用手机才能通过减少速度或停止来弥补.但有一些证据表明，在骑自行车延迟响应时间，并导致较少的头部运动，或浏览危险.

有很多数据建议手机在我们旅行时导致不安全的互动.我们对于它可以做些什么呢? 2019年从2019年进行了系统审查，看了特定类型的干预可以减少分心的驾驶:正念培训.研究人员分析了17项研究，了解有一个心灵的心态改善驾驶行为，以及具体的思想干预是否有助于.

他们发现当驾驶员的心灵徘徊时，它们更有可能忽视危险，犯错误，并提高他们碰撞的风险.此外，他们发现了一些有限的证据表明，在驾驶之前或在驾驶时进行的令人瞩目的练习，如缓慢深呼吸，可能有助于驾驶员在驾驶时保持专注，避免使用移动或免提设备.需要更多的研究来确保这些策略实际上是工作.

Takeome消息:在驾驶时，任何让您的思绪越来越多的机会，您会犯错误并碰撞碰撞.这对新司机和年轻人来说尤其如此.避免分心驾驶的最佳策略是提出一致努力留在此刻并注意周围环境.