你知道什么是自我保健吗?
大众心理健康网(www.dzxl120.com)
本文链接：https://www.dzxl120.com/post/66109.html
那里有很多自我保健建议，尤其是在这个最不寻常的假期期间.在新的一年开始时，尝试一下所提供的一些技巧可以很好地照顾自己和应对压力，例如深呼吸，冥想，运动，饮食和睡眠，并创造自己的特色，这对我们所有人都非常有帮助. “我的时间"，仅举几例.
我必须添加到这些出色创意的建议是另一种形式，因此，它甚至可以帮助您坚持那些建议的健康创意.我的建议不是关于如何照顾“自己"，而是关于如何与自己以及周围的一切相处.
因为，如果您像大多数人一样，就非常希望知道—在特定情况下该做什么，将要发生什么，谁是对的，谁是错的.但是，如果COVID流行病教给我们任何东西，那就是我们所不知道的.我们不知道该怎么办，将要发生什么，或者谁是对的，谁是错的.我坚信，解决这个问题的方法是拥抱未知的.
我邀请您与我一起探索未知事物的一些含义，而不是试图说服您加入我的怀抱.
当然，未知是指未知的内容.但是什么样的未知呢?有“未知"与诸如未发现，无法解释，未探索，无法识别和无法识别之类的词一起出现.这种未知数并不是真的不为人所知，只是未知之物.
还有另一种未知数，它不仅指目前未知的事物，还指明天乃至整个时间的未知事物.未知，是的，但这是因为它实际上是不可知的.作为一名心理学家，正是这种未知的未知的事物.因为如果我们将同义词视为不可知的话，我们会发现通俗，深奥，神秘，神秘和神秘-这是理性人应该拒绝甚至恐惧的一种方式.他们在一起描绘了另一个世界，而不是我们“知道"的世界.这就是我们所生活的文化偏见，这使人们难以想象地球上的生命是不可知的.
我的专业经验使我将这种偏见视为一种自我伤害.这是因为，实际上，我们生活中的很多甚至大部分时间都是未知的，而无法看到它(继续接受它)会导致失望，瘫痪，悲伤等等.
如果您像今天的我们大多数人一样，则不知道明年甚至下个月要做什么.您可能有接下来两个小时的计划.但是您接下来两个小时实际上要完成的工作是未知的.如果您按照计划进行操作，您会认为这是因为它是可以理解的.如果您不按计划做，您会怎么想?可能是有什么阻碍，计划也改变了.您可能会顺其自然，可能会非常沮丧或生气，您可能介于两者之间.无论事情以何种方式发生，无论您感觉如何，您都不会想到将要发生的事情直到发生才是未知的.
坚信我们的生活是可以理解的，这会给我们带来深重的麻烦. (因此，我们也可以相信，专家们都知道政治和世界大事将发生什么，我们每天都在目睹他们的麻烦.)如果事情似乎突然转变，我们可能会在物质上和情感上没有准备，因为我们“以为我们肯定知道"他们将如何去做.接受(更好的是，拥抱)未知性可以帮助我们更多而不是更少地做好准备.更加乐于参与正在发生的事情，并为之成形.更愿意与他人一起创造过程中将会出现的一切.更准备即兴.更准备成长.更准备好照顾自己.
