在学校和家里容纳你焦虑的孩子

焦虑可能是一种令人衰弱的情感体验.它有能力占据愉快的时刻并将其变成灾难，所有这些可能会发生的"什么IFS".焦虑谎言，它在日常生活中产生了危险或令人难以置信的不适感，并且可以衰弱和衰弱和限制.

自3月20日起，对我们的孩子，青少年和年轻人的焦虑已达到令人不安的高水平.面具，社会偏移，疫苗接种等是我们日常语言，思想和谈话的一部分.我们担心我们的孩子们失去的学术技能以及我们儿童因孤立，检疫和停工而错过的社会和情感经历.

自9月20日起，我们的许多孩子，青少年和年轻人由于焦虑患者导致学校恐惧症，避免和情绪关机的高度，我们在学校额外支持.曾经高成就者的儿童停止登录课程，转入作业，完成家庭作业，参加课堂课程，并研究考试.由于对每个孩子的直接关注和创造的关注，我们的孩子和青少年不希望转向或参与课堂讨论.我们的孩子们努力跟上不同在线门户网站上列出的作业列表，如Google教室.有多少个孩子包括我自己的孩子，难以上传文档并击中"提交"?很多.

在此期间，许多父母寻求504个住宿计划和个性化的教育计划(IEPS)，为他们的孩子的学术，情感，社会和行为支持.对于需要更多支持的儿童，心理学家和精神科医生随处每天都会被淹没.

如何在学校和家中支持我们焦虑的孩子?如果您的孩子正在努力影响他上学能力的焦虑，实现他的能力和/或贯彻通过并参与日常学术任务，我建议并询问以下内容:

• 与孩子的老师建立会面，并将您的观察分享为父母，并提出关于您孩子的社交，情感和学术技能的问题.
• 你孩子的优势是什么(例如，拼写，数学，写作，读数，数学)?
• 您孩子的弱点(学术和日常常规)是什么?
• 她是否需要支撑，例如延长时间或重复单独或重复课程，或者在一个小组中?
• 您的孩子如何通过多步指令进行管理和遵循?
• 是您的孩子，能够完成一个多步任务或需要持续注意的人(即，大于5,10或15分钟)?
• 是您的孩子，显示焦虑的迹象，如常常访问学校护士或辅导员?
• 您的孩子如何轻松地过渡到学校日?

您的孩子可能在家里显示焦虑的迹象，例如以下内容:

• 在早上准备上学的难度
• 从学校过渡到家庭的激动或崩溃
• 开始和完成作业的难度
• 与兄弟姐妹或父母始终如一地争论
• 难以从家到课外活动的难度
• 使用平板电脑，计算机或电视渴望停机或减压时间
• 搅拌或在睡前靠近睡前或蠕虫
• 难以入睡或维持睡眠

我们的孩子可能不会意识到他们感到焦虑，但可能以上面列出的方式表现出他们的焦虑.仔细看看和倾听.例如，您的孩子在数学考试的日期或者在她有体育课时抵制上学?

您的孩子可能需要在课堂上的住宿，在家中帮助管理焦虑

家庭住宿

我们的孩子，青少年和年轻的成年人都非常努力地整天努力"保持在一起"，并且在一天结束时，他们是"花在"的情感和身体上.当他们放学后到家时，他们已经准备好了一些严重的减压时间(A.K.a.停机时间).

创建一个安静的区域:许多孩子实际上需要一个空间，在这里，他们可以在放学后释放他们的头部和尸体中的"噪音".对于许多父母来说，我建议创造一个安静的角落或孩子可以隐藏和放松的帐篷.此空间可以包含以下任何或所有内容:

• 一个豆袋
• 感官乱七尾，如水珠，米，豆类等.
• 着色书中着色
• 绘图
• 绘画
• legos
• 毛绒动物
• 加权毯

journal:与您的孩子一起，指定一个日记，您可以在那里写下您孩子的三个顶级担忧，结束三个胜利(无论多大程度或小).日记使您的孩子通过口语和纸张切实地切实.您可以随着时间的推移由您和您的孩子提供参考，以了解所取得的何处.

see-saw:当您的孩子在情感上"高"时，这通常表现为大喊大叫，击中等，通过静静地慢慢地说话，与您孩子的强度相比，与否根本说话.我们中的许多人似乎似乎与孩子的影响相匹配，这是为了进一步升级这种情况.你的孩子情绪化失望，需要你把她绑住，不匹配她.

避免大喊大叫，惩罚，脱掉东西，并在情感上表达自己.相反，揉搓你的孩子的背部，给他一个拥抱，暗中灯光，或沉默地坐在你的孩子旁边.当你的孩子能够收到你的话，问他，"我现在能帮到什么?"或者"你现在认为你需要什么?"

这种经验教导你的孩子，她可以在没有受到惩罚或屈光的情况下失去控制并重新获得它.它表明你的孩子情绪可以很激烈，但他们不会永远持续下去.它教你的孩子，你是一个安全的人，他们将在没有判断的情况下支持他镇定，重新控制和解决问题.

当您的孩子从崩溃中恢复时，她会的，赞美她认识到她有很难的时间，通过它努力，并能够弄清楚艰难的局面.

在学校的住宿

学校可以成为神经儿童的焦虑挑衅地方.在特定时间限制期间有需要和惯例，被要求读取或回答问题的可能性，以及在家庭作业中递入的需求，并在可能感觉短时间内产生工作.一整天提供课程和指示，需求遵循.

以下是您可以在学校为您的孩子提供的一些住宿:

• 避免呼吁孩子;让他志愿者.
• 让孩子按照依据的方式访问学校护士或辅导员.
• 协调儿童咨询的集合日期和时间.
• 如果您怀疑学习障碍，请与您孩子的老师交谈并向儿童学习团队联系.
• 允许运动休息，例如go面条.
• 为孩子分配一个工作，让她有机会离开她的座位并在建立自尊的同时移动.
• 为孩子提供烦恼(例如，挤压，猴面，流行).
• 在儿童和教师之间发展口头和非语言信号，当孩子被压倒并且需要在教室的安静角落或护士办公室或指导顾问办公室中休息.

焦虑可能会为我们的孩子提供压倒性和疲惫.如果您的孩子焦虑并且它正在影响她的功能能力，请考虑在学校申请孩子，并在您的家庭环境中创造支持.