3陷阱诱惑治疗的祖先恢复

COND的金标准治疗是暴露和响应预防(ERP) - 一种旨在减少避免和仪式作为应对痛苦触发的手段的治疗方法.这涉及进入导致焦虑(暴露)的情况而不诉诸强制(响应预防).

典型的疗法将涉及10-20个毕业ERP的会话，从更容易的目标开始，进展到更困难的目标.

治疗结果取决于完整性.当个人以ERP一路走来并击中所有目标，或者至少是他们的目标，他们实现了缓解.当进步长期持续(根据专家共识一年)时，缓解会导致恢复.

但是，一路走来都没有简单的壮举.那些有生活的人明白，OCD可以是许多技巧和陷阱的疾病.就在你正在击中你的步伐并发现持续的救济时，OCD可以让你感觉像Michael Corleone:"就在我以为我出去的时候，他们把我拉回来！"

讽刺地，讽刺地，实现治疗中的新高度可能会对一个人的恢复目标引入挑战，因为OCD利用陌生的领土以新的方式诱饵患者患者.以下是三个常见的陷阱，即OCD用于诱使在纪念品中复发 - 当它们几乎在终点线时重新登记仪式.了解并提醒这些诱惑和合理化将有助于个人从OCD实现长期恢复.

1.清晰度的陷阱:你的思想是如此明确.必须有问题.

最具讽刺的陷阱，OCD集是转向令人担忧的进展.当ERP达到救济的门槛时，患者可能在年龄段的第一次遇到明确的心灵.想象一下，在多年或数十年中，对不懈的侵入性思想进行战斗可能是什么样的，然后突然注意到这些想法已经消失了.静止可能是一种奇怪的.奇怪的不错，只是新的.但这就是OCD需要设定清晰度陷阱的所有内容:为什么你的思绪如此清晰?这正常吗?必须有问题.

解决方案:如果发生这种情况，请识别它是什么:一种新的不确定性来源，导致欲望保证.不要放弃.这只是ERP的另一个机会.倾斜.让你的思想在没有表演仪式的情况下招待不舒服的可能性.告诉自己:也许我的思绪将会空白或停止工作.我无法控制它，所以我会接受它并坚持ERP计划.

2.骗子陷阱:你做得很好;你现在应该得到一个安慰的仪式.

ERP是艰苦的工作.任何扣留这种治疗的人都应该为他们所做的任何进展感到自豪.拍住自己背后，让自己奖励.但是，请小心欺骗餐陷阱.当OCD表明应该有一点剂量的保证时，就会发生这种情况，就像饮食中的作弊饭一样.

虽然ERP和饮食目标具有某些相似之处，但它们的重要方式也不同.计划的作弊用餐可以通过给予节食者欢迎的休息来促进目标达成.然而，与仪式的作弊具有破坏强制恢复目标的趋势.而不是从自我克制中提供恢复释放，而不是欺骗仪式函数，更像是一个松散的线程，不允许.

这是因为仪式倾向于开辟新的问题而不是解决旧问题.在ERP会议期间，问题没有滑下或达到情绪限制，并休息.相反，它是合理化的，仪式可以很好地保持小剂量.

在任何ERP的情况下，挫折和平台实际上是保证的，并且在发生这种情况时不应该判断自己.但是一个人应该保持有吸引力的诱人的合理化，即进步优点仪式.

解决方案.记住短语治疗，而不是作弊.对待自己的东西.你应该庆祝你所取得的目标.只是不要使它成为仪式.

3.功能陷阱:您现在正常运行;时间停止.

ERP的主要焦点是恢复OCD所采取的功能，无论是学术和职业成功，在一个人的关系中满足，还是只是个人幸福.功能性扰动范围广泛来自温和(例如，洗涤仪式在工作中造成迟缓)到严重(例如，无法离开房子以害怕污染).

恢复功能通常是寻求治疗和做ERP的推动力.因此，由于客户的进展和实现了所有功能目标，因此，OCD将利用这一进展来利用他们的进展来利用它们已经完成了.

事实上，恢复功能是必要的，但有时不足以实现临床恢复.留下几个仪式留下的个人更有可能复发而不是一路走来的复发.为什么?因为它保持内部OCD框架，因为新的生命挑战出现，就足够了解了足够粘的问题.

解决方案.百分之百的ERP优于95.在你完成的一切之后，最后一个强迫性残余物不会压倒挑战.你已经知道该怎么做，你已经追踪了一个OCD陷阱.考虑一下:当这种情况增加了越来越多的儿童时，停止现在停止并使自己少量不适?

确实，有些人的缓解率良好80-95％，长期以来维持.但是，当100％是可达到的时，您也可以为此寻求并证明您可以完全关闭OCD.