4种方式，以梦想为老年

许多成年人在年龄较大时梦想着少，而且他们想念它.他们错过了醒来的令人惊叹的好奇心，从他们的思想中的无意识中醒来.

然而，梦想的总丧失并不是衰老的不可避免的特征.如果他们遵循一些简单的做法，人们可以继续享受充满活力的，鼓舞人心的梦想.通过生命周期梦想的典型轨迹从童年和青春期的最高水平召回，并在成年后的后期稍微减少.

根据2018年调查的5,255名美国成年人对梦想的态度(在睡眠和梦想数据库中提供)，57％的男性在18至34岁之间，每周至少记得一个梦想.对于35到54之间的男性，该数字为50％，男性55岁及以上，它是45％.

对于女性来说，召回在早期生活中甚至更高，在18％到34之间，每周至少记得一个梦想，然后下降较为尖锐的，女性为35到54之间的女性为53％. 55岁及以上的女性为41％.

但即使这种相对衰退随着时间的推移，超过55岁以上的男性和女性的40％以上记得每周或更常见的梦想.在召回规模的最远结束时，我们仍然发现7％的男性和8％的女性55岁及以上的报告，他们每天早上都记得一个梦想.

这些调查结果表明，年龄不是命运与您的梦想权不是命运.如果您遵循下面的四种简单实践，您将能够记住更多您的梦想，并发现新的方式使他们的创造性能量带入醒着的生活中，无论您的年龄是多少.

1. 慢慢唤醒.当我们睡着并做梦时，我们的大脑以不同的模式运作，与正常醒着意识不同.如果您突然醒来(例如，响亮的闹钟)，您的思绪没有足够的时间将您的经验转移到梦想模式中.所以试试这个:当你醒来时，在漫长的夜晚休息或下午的午睡后，给自己一些平静的时刻来制作睡眠唤醒过渡.尽量不要跳出床，打开灯，或者检查你的手机至少一两分钟，所以你只是经历的梦想有更好的机会将内存门槛交叉进入你的醒来的意识.
2. 保持梦想期刊.即使是最生动的梦想也可以在醒来后尽快消失.如果您放置床垫和床边的笔或铅笔，您可以快速方便地录制梦想.语音到文本应用程序也可以适用于梦想录音，但它们有依赖手机的缺点，具有许多分散的分散注意力.保持梦想期刊至少有两个大福利.一，它使您能够随着时间的推移保护您的梦想，因此您可以为有意义的模式来研究它们.二，它通过使他们更容易进入唤醒世界来邀请新的梦想.
3. 与他人分享梦.最自然的人类交流形式之一是梦想分享.在整个历史中，在全世界文化中，人们已经定期练习了与家人，朋友和社区成员共享和讨论他们的梦想.分享梦想可以为不同人之间的更具意识理解提供独特的机会，具有更为情绪化的诚实和真正的自我表达.与对您很重要的人谈论梦想将加深与他们的关系，并进一步刺激您的召回能力.
4. 欢迎探索梦.梦想的年龄相关衰退的一个例外是探视梦想的经验，在梦中再次遇到死亡的人似乎很好.所有其他典型的梦想(飞行，跌倒，被追赶，性行为)往往会在寿命中逐渐减少，但探索梦想在生活后面变得更加频繁.这是有道理的，因为老年人比年轻人更有可能，让近友和家人死去的家庭成员，因此可以出现在这些梦想中.虽然奇怪和不可思议，探视梦想往往会带来积极的保证和安慰，而梦想家有关他们所爱的人的死亡.即使它仍然不确定这些其他世界的梦想最终来自(是鬼魂?一种精神?来自无意识的一种形象?)，他们的情感效益使他们成为在后一年中的最有意义的梦想中的梦想中的最有意义的梦想.