你应该与你的伴侣争论的3个理由

Hinnekens等人(2022)的新研究看着在冲突期间互相思考思考的能力.他们发现合作伙伴在Mindreading中只有中等成功.

Simpson等人的另一个研究. (2021)表明，高度避免的个体较少与合作伙伴同情地表达.显然，思维方式和避免是处理婚姻问题和问题的有效工具.

在思想阅读和冲突避免时，没有人比在情感疏忽家庭中提出的人更好.错过了观察他们父母之间情绪健康的机会，或者以直接和情感意识的方式参与解决家庭问题，这些人通常依赖于他们提供的主要技能:避免完全冲突.

避免可能似乎相当有效.也就是说，直到抑制挫折感，烦恼，愤怒或伤害的感觉足以导致大部分爆发或在表面下撒谎，几十年来，驾驶一对更远，更远的地方.

作为专门从事童年情绪忽视的夫妻治疗师，我经常观察夫妻将避免战斗的巨大长度.但真相是，就像闪电一样，在风暴期间从空气中清除电荷并清除它，可以通过结晶和清除合作伙伴之间的负面情绪来平息关系.

有一个三部分循环，表征了所有健康，持久的关系:和谐/破裂/修复.这是一种常见的模式，这既是健康夫妻自然的方式，也是丰富和维持关系的一部分.

和谐

和谐是当没有特别的冲突划分时，大多数关系的阶段经验.当你和睦相处时，你会谈谈你的日常生活，感觉像一个团队.你可以整天做自己的事情，期待晚上见面.可能有一定程度的刺激或轻度摩擦，但总体而言，你一般在一起良好.

但这种阶段不能永远持续下去.几乎总是妨碍的东西.生命将扳手扔进作品.它可能是关于育儿，财务，性别或任何大或小的问题的问题，但是介于抛弃和谐.有人受伤，生气或不安.这开始阶段.

破裂

破裂是困难和具有挑战性的部分.这是许多夫妻的阶段，特别是经历了童年情绪忽视的阶段，尽力避免.但这是拥有幸福婚姻的要求.你绝对必须能够让自己破裂.然后，开始修复过程，这是让您回到和谐的路径.

修复

在修复过程中，无论您的感受程度还是痛苦多么强烈，您都必须致力于通过它粘在一起，只要没有滥用或有害行为即可.

在破裂期间，如果它是一个很大的话，你可能会感到极度的愤怒，甚至是愤怒.你可能会感到伤害，判断，绝望，无助，甚至可恨.所有这些感受都可以，有价值和物质.以及在破裂之前和在破裂期间的感受做了什么，非常重要.

维修的目标:思想的会议

如果可以以健康的方式使用和表达自己的感受并通过问题进行讲话，您不需要来到一个明确的答案或解决方案，以便在另一边完整和和谐地出现.你只需要澄清问题，你的感情播出.这是"思想会议".

在你理解你的伴侣的感受以及为什么他们拥有它们时，就会发生思想的会议.你不必同意他们是对的;您只需要看到您的伴侣的角度，并让您的伴侣知道您看到.您还需要接收相同的理解.

有时会随着时间的推移，解决问题需要很多破裂.与此同时，思想的会议使您能够留下一个团队并继续成长并一起发展.

Sels等人的研究.表明，即使在威胁关系的争论期间，也表达了他们的思想和感情的夫妻彼此更加同情.换句话说，它是直接的口头交流思想和感情在一起带来一对夫妇，而不是分开它们.

是什么丰富的关系?

很自然地争取更多的和谐，将其视为良好关系的标志.但它是破裂的阶段和修复过程，以非常重要的方式养活你的关系.破裂让你感受到一些东西.是的，这些感受中的许多感觉可能是消极的，但那没关系.谈到关系时，感受是粘合的胶水和燃烧的火焰.你不能对你不关心的人感到深深的伤害或生气.点燃彼此的情绪是有助于和必要的锻造和维护激情和爱情.

修复过程以3个关键方式喂养您的婚姻

1. 你通过了解他们的感受来更好地了解你的伴侣，他们更好地了解你.
2. 你们每个人都会学会你能做什么，或者需要做什么，为你的伴侣的幸福做出贡献.
3. 当您完成维修工作时，您将向您的伴侣发送强大的消息，以至于它们.当你说脆弱的事情，如"我觉得伤害"，你正在向你的伴侣传达信任.当你坚持痛苦的冲突时，你正在沟通承诺.

和谐 - 破裂 - 修复.和谐 - 破裂 - 修复. 每次通过循环一起，你都会使你的关系更强大，更具弹性，更具情感的奖励.

©jonice webb，ph.d.