如何在离婚决定的震惊

弗朗西斯和托尼在我试图举行婚姻时与我一起工作了几年.不幸的是，尽管两者都想要拯救他们的婚姻，但两者都做出了真诚的努力，争吵，投诉和紧张.最后，弗朗西斯与托尼来到会话，说:"我不能再这样做了.我想我想要一个试验分离."然后她从房间里猛地螺栓，进入相邻的浴室，在那里我们可以听到她的转换和呜咽.托尼坐在沙发上震惊.

虽然我直到后来不明白这一点，弗朗西斯曾等待治疗会议，告诉她的决定，因为她很恐慌.她告诉我她希望我能够在那里支持并包含托尼，因为她确信他会愤怒.几个月，她在决定分开时挣扎，因为离婚违背了她深深的家庭价值观.最终，她觉得她别无选择，因为她相信婚姻的压力导致严重的压力相关的健康问题.

托尼在摩托斯从浴室返回时爆炸，所以我很快就介入了并要求弗朗斯离开房间.我告诉她，我会在晚上和她一起在晚上办理登机手续，但她需要回家，平静，并从学校拿起孩子.我知道她被发现，但我更担心托尼.多年来，我看到了弗朗西斯的恢复力，并知道她有一个良好的朋友和家人的支持系统.然而，托尼更孤立，有很少的朋友.他专注于他的职业生涯，是主要的养家糊口.他也易于极端情绪波动，他的突然担心我.我想确保他在过去做了自杀陈述时是安全的.在他离开办公室之前，我们安排了他会直接去一个朋友的房子，夜晚他同意第二天回来看看我.我们明确地谈到了他的自杀思想，并承诺不伤害自己或其他任何人.

分开或离婚的决定或公告触发了危机比例的海啸，特别是在前几天.无论您是做出决定还是您的配偶，它都可以觉得地面已经落在你的脚下.对于许多人来说，它是一种改变生命的创伤.客户告诉我他们觉得他们突然生活在替代宇宙中.

如何通过前几天获得

1.一次服用它一瞬间.弗朗西斯每天使用冥想，虽然她感到耐心地，但她一次又一次地提醒自己，她"恢复了艰难时期并进入了对方."当Tony来看我时，我们讨论了呼吸练习，以帮助他留在现在. "只是三个深呼吸，"我敦促.深腹部呼吸帮助他重新控制他的焦虑.

2.专注于经历各种各样的摩托和在你面前的责任. frances工作以保持她的日常生活.有时候她被诱惑在学校放下孩子后又回去睡觉.相反，她带着狗走了一步走路.托尼发现，当他专注于他的工作时，他可以至少暂时抛弃他的愤怒和恐惧.

3.专注于制造自己的食物，睡觉，照顾你的孩子.以情感不堪重负，有些人失去了胃口，其他人对自我安抚.弗朗西斯第二天买了一包香烟，虽然她在20多年上没有吸烟.她意识到她伤害了自己，可能有罪.她很快就实现了吸烟不会是平静的方式，所以她把包装放入垃圾中.托尼同意避免他通常在午餐时间吃的快餐.

4.尽你所能让自己平静以便你可以清楚地思考.你的思想可能是赛车，因为你可能焦虑或恐惧.你也可能厌倦了有罪，恐惧，愤怒或羞耻.你需要呼吸和平静赛车思想和狂野的情绪波动.托尼开始有自杀思想，但由于他在最初的几天与朋友住在一起，他能够与他的朋友谈谈并得到他需要的支持.当他和我遇到时，我们谈到了如果他遵循这些想法，那么它将如何损坏孩子.当我提醒他的时候，他的自杀会增加他的孩子在艰难时期都考虑自杀的赔率，他能够同意安全合同.

5.在危机中没有大决定！留在目前的那一刻，当你开始平息你的情绪时，你将能够做出理性的决定.托尼想到了"回到弗朗西斯的方式"，他稍后告诉我. "我想到了购买摩托车或将钱搬到秘密银行账户."幸运的是，他的朋友们建议他避免暂时做出任何重要决定.

6.尚未"律师"尚未.托尼生气和冲动，所以他第二天去了法院，提起离婚.弗朗西斯要求"审判分离"，但托尼与愤怒做出反应.离婚的申请是他可以​​控制的东西，当时弗朗斯的决定让他感到无力.托尼找到了他的朋友称之为"鲨鱼"的律师，但弗朗西斯最终被说服他改为调解.

7.尚未开始谈判您的财务结算或监护时间表.托尼告诉我，用这么多焦虑，他希望弗朗斯立即同意"我会保留房子并让孩子们拥有50/50的孩子.不幸的是，弗朗斯觉得内疚和害怕，同意这些事情而不有时间考虑她的选择，而无需咨询律师来了解她的合法权利.有一个平静的心灵，她可能已经说过，"我还没有准备好进行任何协议，因为我需要更多信息.我们用我们的调解蛋白来谈谈这些东西."

8.不要从朋友和家人招募联盟.这是寻求朋友和家庭的支持，但避免要求他们偏袒.虽然现在激起了情绪，但是，如果你能找到在非对抗过程中分离的方法，那么这将更好地为整个家庭，特别是为孩子们提供更好的事情.告诉你的家人和朋友，两个人有助于破坏关系的分手，尽管它只需要一个来决定关系结束了.

9.用一粒盐来获取朋友和家人的建议.关心你的人在学习你正在分开时会有很强的反应.我们称之为善意的人意识到"希腊合唱".不幸的是，将"战斗"或"律师"的建议往往会使事情变得更加糟糕.要求他们支持您的家人，因为您将"两个屋顶下的一个家庭有一个家庭".

托尼和朋友一起住了大约一周.他和弗兰西斯认为两周两次来治疗他们的后续步骤，并对他们的孩子们何时以及如何与孩子交谈进行一些协议.他们还同意筑巢一段时间，而他们追求调解致力于解决金融和育儿问题.

自离婚以来已有20年.托尼和弗朗西斯都重新着手，他们分享了祖父母的乐趣.虽然离婚伤痕累了，但伤口已经愈合，他们都对自己的生活感到满意.虽然Tony和Frances既说他们希望他们能够避免离婚，但他们也会说生活现在很好.