你的孤独是真实的吗?

我们大多数人都同意孤独在很大程度上是一个负面的经历.但孤独怎么样?有时我们依靠我们的时间，感到满意和恢复 - 当其他时候，孤独变得孤独或感觉空虚和不合适.更重要的是，即使我们渴望独自一人并且故意寻求它，这些负态也可能发生.给出什么?

答案可以通过回答这个问题来找到:你的孤独是真实的吗?在梳理文献后，可以经历各种方式孤独，研究人员James Averill和Louise Sundararajan得出结论，真正的孤独与他们所谓的"伪孤独"彻底不同.

什么是真实的孤独?

真实的孤独是关系.起初，这似乎与我们如何独自设想.毕竟，孤独是......孤独.我们与其他人分开.我们退出了社交互动.我们(希望)与甚至社交媒体断开连接.

但它在其核心处于深深关系.当我们孤独时，我们与自己联系.我的研究以及其他人已经表明，孤独鼓励自我反思和个人成长.独自提供自由探索我们的情绪所需的隐私，并有机会从事本质上令人满意或创造性的个人项目.

这种孤独是内部导向的，专注于自我保健和自我发现，并通过从社会和家族义务中释放自己的自由来实现.

研究人员注意到，当我们独自过度地反映我们的关系时，孤独也可以以外部导向的方式关系，感受到与自然界的感觉，或者从精神练习中吸引人.简而言之，我们觉得真实地连接到了自己的东西.

这些描述将其他研究人员称为孤独的孤独 - 填充有意义和目的 - 和自我确定的孤独，或单独的时间是内在动机的时间.也许毫不奇怪，这两种类型的孤独都与高水平的福祉相关联.

什么是伪孤独?

相比之下，"伪孤独"是非关系的.你没有与他人联系，你没有与自己联系在一起.相反，主导的感觉是孤独的，主要活动是转移，在那里你寻求逃离自己和孤独.

这可能表现为感到无聊和焦躁不安，浪费时间最终不满意的活动(一个常见的活动是漫无目的地在社交媒体上滚动)，或者在遗漏的感觉中肆无忌惮.

而不是感觉连接(真实的孤独)，你觉得自己和他人疏远了.这种孤独不是建设性的，那些感受可能会发出这种时刻所需要的，而不是一个单独的时间，而是别人的公司.

这种区别在真正的孤独和伪孤独之间鼓励我们注意我们单独时间的主观质量.当我们不觉得自己联系时，我们可能需要退出孤独并与他人重新连接......或者聚集我们的勇气，并学会如何拥抱独处.

用Averill和Sundararajan的话说:"我们永远不会完全独自一人，至少在孤独时不是真实的."