您今天可以做的3件事可以在生活中增加更多意义

当我们谈论人性核心的心理需求时，寻求意义的意思可能不会像其他需求那样最重要的是，例如幸福，乐观，友谊，安全和社区.但这并不是说这并不重要.研究表明，没有意义的生活可能会使人的心理健康衰弱.

另一方面，具有目的和意义的生活对身心有很大的好处.幸运的是，新兴的心理健康研究可以帮助我们了解人类如何从某些活动和生活方式中获得意义.您可以在今天的生活中引起有意义和目标感的三种方式.

#1.改变您对死亡的看法

心理学家艾米丽·莫罗兹(Emily Mroz)将死亡和死亡率称为"我们如何组织生活的最重要动机，也是重要的."

最近一项研究的结果与此定义相呼应，该研究发现，当被问及他们想如何被记住时，与仅描述目前的人相比，人们更加理性地定义了自己.

作为遗产范围是寻求生活意义的重要组成部分，对可能会感到迷失或没有意义的人，通过有限的角度看待生活可能会非常有帮助.

有些人可能会认为通过死亡的镜头考虑生命可能会导致人们的鲁ck或自私(例如，通过灌输" Yolo"心态)，但Mroz以两种方式反驳了这一思维方式:

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1. 对于某些人来说，例如缩放最致命的山峰的运动员，死后传统的想法与普通人完全不同.他们真正的目标是留下一个不是基于美德的遗产，而是基于极端的成就，将人类的经验推向了其最大能力.
2. 对于那些偶尔利用" Yolo"思维方式的人来说，这种享乐主义的咒语可能存在于与死亡更深的关系的表面上 - 一种贤惠，遗产的意图也存在.

从遗忘遗产的有利位置谈论和思考死亡可能有助于我们确定生活中真正重要的事情，并可能使我们有勇气无畏地追求它.

"有一天，您和我所有阅读的内容都会消失 - 这是不可避免的，并且不可避免.我们在跨时间与人类分享，就像我们分享想要被记住的人并记住我们爱的人一样."

#2.利用您的"仇恨"

最近的另一项研究发现，您可能对团体，机构或抽象概念产生的仇恨可能正在用意义和目的为您的生活提供动力.心理学家Abdo Elnakouri将这种仇恨称为"集体仇恨".

这与您对委屈您的特定人的个人仇恨不同.集体仇恨通常来自将另一团体视为敌人的社区的一部分.

"当您的朋友，家人和社区确定他们不喜欢的集体实体时，也很容易对他们"仇恨"."

elnakouri指出，尽管要检查趋势从仇恨的地方获得意义的趋势很重要，但在某些情况下，这种仇恨可能是有用和有效的.

"也许我们需要对气候变化，种族主义和其他社会疾病培养更多的仇恨.他说.

#3.不管成本如何

帮助他人

心理学家布罗迪·达金(Brodie Dakin)和他的同事最近进行了一项研究，以了解哪些类型的行动为人们的生活增添了最大的意义.

"当我们看着跨文化存在的最有意义的努力(例如，英雄主义，父母身份，教育和职业成就，文化仪式等)几乎总是涉及昂贵的明确要素 - 无论是痛苦，对能量，时间或资源或其他牺牲."他解释说.

研究人员还发现，当行动对他人的生活产生积极影响时，行动被认为更有意义.

dakin给了我们两个其他原因，为什么昂贵的亲社会行动给我们带来更高的意义:

1. 努力的行为更有可能导致一种能力.
2. 与其他人进行艰难的努力建立了社会联系，这也是一种强大的意义来源.

结论:考虑死亡以帮助您确定目前要实现的目标，将您的仇恨或对抗感指向良好事业，即使在可能很难做到的时候也可以帮助他人因此，您可以使用三种策略来找到生活中的更多目的.