建立一个数字弹性的孩子的8种方法
关键点
- 认知和情感技能创造的资产可以在线和离线.
- 数字弹性还需要媒体素养来识别和预测在线风险.
- 学习和练习的每一个机会都增加了孩子的弹性"工具箱"，父母可以发挥重要作用.
数字弹性是您可以应对可能在网上出错的事情的信心.它有三个部分:1)有关如何判断事件并在线认识风险的知识，2)从经验和观察他人中获得的自信心，以及3)实践和情感技能，能够应对和自我调节.练习技能和学习策略的每一个机会都增加了儿童的弹性"工具箱"，使他们更自信，更有能力处理未来的问题.
数字世界充满了好处和挑战.弹性借鉴了您保持积极和前瞻性的情感能力.心理学家芭芭拉·弗雷德里克森(Barbara Fredrickson，2001)致力于展示积极情绪如何为弹性提供燃料.资产是从经验中发展的认知和情感特征和技能，这些经验有助于保护面临高风险情况的孩子.
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建立数字弹性的8种方法
父母可以通过执行以下操作来帮助孩子建立数字弹性所需的优势:
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- 首先与孩子建立开放和信任的关系 - 研究表明，一致和无条件的爱与支持是建立弹性的最重要因素.
- 确保您的孩子对媒体素养和数字技能的基本知识 - 无论是在学校还是在家.
- 允许儿童参与适当的在线机会和挑战.像数字世界一样可怕，避免和限制不仅否认孩子有机会以健康，适合年龄的界限和监督练习，而且增加了孩子在没有监督的情况下上网的机会麻烦.
- 当孩子遇到麻烦时，抵制自己修理问题的冲动.在线问题通常像离线问题一样，但是数字环境可以通过扩大影响来改变规则.欺凌行为存在和离线 - 他们在执行方面可能有所不同的事实并不能阻止父母想要匆忙进来并保护自己的孩子.人际冲突不仅限于面对面.除了严重的问题，例如网络欺凌，社交媒体和互动游戏，这些游戏可能是小争吵的场所(例如失去游戏中的物品或在交易中被骗)(被朋友拒绝).在线对孩子们和离线一样真实，因此不要指望他们以情感痛苦的范围区分在线和离线.
对于社会问题，请非判断，并帮助孩子表达自己的情绪和头脑风暴解决方案.这建立了他们的应对策略.对社交联系的关注从青少年到青少年和年轻人稳步增长.越来越多的孩子可以练习解决关系问题的解决方案，因为他们的少年时代就越容易.
对于严重的问题，例如欺凌者或掠食者，教孩子们如何识别麻烦的迹象和做什么.有些与离线相同:获得负责任的成年人，不要互动.有些是特定于数字的，例如如何报告和阻止用户以及更新隐私设置.知识不仅给孩子带来了更大的控制感，而且他们还知道，如果没有您的爱和支持，他们就不必自己解决真正的糟糕情况.
- 不要低估父母和看护人对孩子数字弹性的重要性.人们都通过观察来学习.确保在面对逆境的情况下对健康的数字行为和良好的应对能力进行建模.
- 请注意您发送的有关技术使用的消息.建立数字弹性的问题之一是父母无意中发送给孩子的消息.如果您不断担心并担心每一次在线遭遇可能都是危险的，那么您会发送三个信息:1)世界很恐怖，使孩子更加焦虑和恐惧，2)您认为孩子不能应付，而3)孩子最好将数字问题保留一个秘密，因为您会生气(受害者责备)或拿走他们的设备，因此寻求您的帮助.
- 认识到娱乐媒体中的许多学习机会，这些机会不仅有趣，而且还提供了良好的弹性例子，并提供了非对抗性的对话入口点.电影是介绍和展示韧性并激发各个年龄段的孩子，以创造性的方式克服自己的挑战的有效和实用方法. 查找Forrester，Moana，Zootopia，Soul Surfer，Brave，和Penguin Bloom 是电影中弹性的许多例子之一.有关完整列表，请参见Fellow pt Blogger Ryan Niemiec和Danny Wedding(2013)的"电影中的积极心理学"(2013).
- 适合年龄的互动社交技术，例如游戏，可以提供一个实践社交技能，例如协作，同理心和自我调节的机会，这些优势都会有助于韧性.例如，Minecraft提供了无限的机会来收集资源并建立您可以想象并与他人共享的任何东西.游戏可以为孩子们建立信心提供一种方式，并且您可能已经注意到，在试图升级视频游戏时，孩子们表现出了很多韧性和持久性.还有一些应用程序可以通过练习正念，认知重新评估和同理心等技能(例如思维速度和顶空)来帮助孩子和成年人建立韧性.
数字弹性是一种生活技能
数字弹性是一种生活技能.这不是您通过留在舒适区而建立的.帮助您的孩子建立数字弹性不仅保护他们.它通过给他们内部力量和判断来扩大他们的机会.在Instagram时代或接下来发生的任何事情都没有更大的保护.
态
参考
Fredrickson，B.L.(2001).积极情绪在积极心理学中的作用.美国心理学家，56(3)，218-226.
Gregory，E.M.和Rutledge，P.(2016).探索积极的心理学:幸福和福祉的科学. ABC-Clio Praeger.
