如何保持生活的专注
最重要的是什么?
实践:
保持专注.
为什么?
您听过这句话吗?
最重要的是记住最重要的事情.
对您来说最重要的是什么?在您的整个人生中?在与某人进行特定互动时?这分钟吗?
最重要的事情经常被抛在一边.紧急的人群很重要.从短信，电子邮件到商场的橱窗展示，现代生活充满了喧闹的喧闹声.其他人以他们的优先事项来拉扯您-可能不是您自己的优先事项.承认对您真正重要的事情，告诉别人，然后真正追求它，您可能会感到恐惧:可怕的声音在脑海里低语:如果失败了怎么办?
但是，如果您没有为重要的事物准备庇护所，那么它将被B和C优先级的百慕大草淹没.
如何?
了解生活目标 .用一个单词，短语或句子写下来.真的.有人第一次建议我这样做，我以为他们有点疯了.但是后来我开始对我最重要的事情有所了解并写下来.可以更改，也可以一开始就听不清.您可以稍后进行修改.用积极的眼光和现在时来表达；例如，“我爱着"比“我不会再对人发脾气"好.大声说出来，看看感觉如何.查找与您联系的单词.
让您的目标贴近您的内心；它可能会感到神圣.如果您这样说，请自重，不要怀疑.然后，每天，只要您还记得，就重新致力于自己的人生目标:将其重命名为自己，然后再重新赋予自己.
阐明您的优先级 .如今，用单词或短语来确定您生活中的主要目标，例如:健康.友谊.财政.学习新事物.职业.婚姻.灵性.正玩得开心.为人父母.创意表达.探索生活.服务.也许将一个目标分解为两个或三个目标；例如，“财务"可能会变成“收支平衡"，“为退休储蓄"和“变得富有，甚至变得富有".
然后做一些实验作为实验:按重要性顺序对这些目标进行排名，不允许任何联系.如果您只能达到 一个目标 ，那会是什么?那是您的首要任务.
然后从列表中删除那个目标，再看一下剩下的目标，然后再问一个问题:如果我只能实现这些剩余目标中的一个，那将是哪个?然后重复该过程直到完成为止.记住你的人生目标.在进行过程中，您可能需要修改目标的用语或将一个目标分为两个或三个.完成后，按优先级顺序写一个干净的目标清单.如果感觉合适，请将其放置在每天都能看到的地方，也许是您一个人的眼睛.例行反思自己的真正优先事项；感到自己的体重；让您的重中之重将您引向他们的方向.
先将大石头放到桶中 .看一下您刚刚创建的优先级，然后问自己:我要根据这些优先级分配我的时间，注意力和精力吗?然后坐一会儿答案.不需要您立即改变生活.您的优先级和行动之间通常会有一些冲突.生活在那种紧张之中；不要推开它.继续让您的真正优先事项对您讲话.他们怎么说?
通常要花大量时间去做一些必要的事情，但本身并不是高优先级的事情，例如通勤或做家务.考虑如何将一个或多个最高优先级编织到这些相对较低的优先级期间.例如，在上车时收听鼓舞人心的谈话，或者在洗碗时注意呼吸.
还可以看到您可以在自己的时间，所见的人，所关注的事物，如何花钱的过程中逐步做出哪些现实的改变.将您的优先事项纳入您的日程安排和每月预算.例如， 开始 以反射，冥想，提高阅读能力，瑜伽，艺术或锻炼的时间开始您的一天.或者，当您支付帐单时，将第一张支票写到您自己的储蓄帐户中，即使只花一美元.
重点关注您在重要互动中的优先级 .很多互动都在反弹，没关系.但是有时候，桌上摆着一个重要的赌注，例如确定工作中的关键交付物，或者对伴侣说出您的真实感受，或者为您的孩子制定一项家庭作业计划.在这些情况下，对话通常会切线，情绪上被劫持或陷入充满相关问题的厨房水槽中-但那时要点并没有得到解决.相反，要使自己想起互动之外的 结果 .不一定是全部问题:有时最好专注于可以实现的具体且可管理的事情.不要接受他人煽动性或分散注意力的言论的“诱饵"；不断回到重点；您可以稍后再处理其他问题.显然，对发现的事情持开放态度是比您最初想的要重要的.但是，即使优先级发生变化，也要始终清楚自己的优先级.
好好照顾自己 .这绝对是一件重要的事情-也许是最根本的事情.正如他们在飞机上说的那样:“首先戴上自己的氧气面罩."或如佛陀在很久以前所说的那样:“如果一个人跌入河里，肿胀而迅速地流淌，被水流带走了-一个人可以如何帮助其他人渡过?"
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