新年，那又怎样?
2019年底不仅仅是另一年的结束；那是十年的终结.您听到过几次?虽然这条线可能很聪明，并在12月初有些笑声，但您现在可能已经厌倦了听到这一点.
从朋友和名人的反思性社交媒体帖子中记录了他们在过去十年中经历的重大变化，电视和广播呈现出重要的时刻和流行歌曲……您可以清楚地看到这种阴郁的前景.
现在是新的一年和新的十年，这是另一个难题:决定下一阶段的变化.但是我们必须吗?为什么只是因为我们现在写的是2020年而不是2019年，我们突然对我们保留的东西和放弃的东西持立场?为什么我们要花点时间来反思我们经历过的事情，去过的地方和要去的地方?
我并不是说新的一年不是反思的时间，而是距离唯一的时间还很遥远.在1月份，我们思考自己，目标以及对这些目标施加的自我障碍的方式与7月份的方式应该没有什么不同.我们可能认为新年会给我们带来一些空白，但是我们俩都知道那是不对的.我们仍然将恐惧，焦虑，希望和习惯带入一月.而强加给我们的时间而不是我们为自己付出的时间通常不会带来持久的改变.
那是什么呢?考虑好坏之间.您所拍摄的照片不止前九张，它们显示了您对着镜头微笑.您还比之前或之后可能会遇到的那些低潮时刻更多.就是如此，您只是在生存或奋斗之间的那一刻.将自己看作一幅完整的专辑，展现出丰富的经验和情感.
我明白了-一直反思并不容易或不舒服.但实际上，我们感到很不自在，他们找到了改变并做一些不同的事情的动力.这样想吧:外面很冷，您的公寓又好又烤.除非有充分的理由，您为什么要离开甚至离开沙发?也许，如果您的散热器坏了并且那个窗户仍然破裂，让冷空气进入，您实际上必须起床并通知超级.而且，即使您打电话给他，您仍然要从沙发上下来解锁门链.当现状不再对我们有效时，我们就会采取行动.
这些动作，就是我所说的那些变化-许多人称其为解决方案.决议案.这已经成为与我们希望做出但可能不会做出的改变相关的词汇.决议令人生畏和含糊不清，到目前为止，在闲聊中，决议可能已成为一个玩笑的话题.对于某些人来说，在年初设定一个新的目标是可行的，但这可能是因为这是他们已经思考了一段时间，曾经尝试过或者找到了正确动机的目标.对于其他人，只是没有.
您不必仅仅因为新的一年而拥有解决方案，但是如果您决定这样做，或者即使您受到启发也要花几个月的时间，这里有一些设置方面的有用提示:
要具体但要现实
您想“变身"，但这实际上意味着什么?从身体上讲，这可能意味着体重减轻，定调子，睡得更好，饮食更健康.识别出一些特定的东西可以使您掌握一些具体的东西.您将可以告诉自己到达的时间或何时接近.不过，过于具体但不切合实际，很容易让人觉得自己没有成功.您不会每天去健身房.你只是没有.一周五次?也许?从小处开始，降低杠铃.您可以随时提出来.
以您已经做的事为基础
是的，您可以在预算经验为零的情况下决定今年要节省5万美元.您实际上可能会这样做，如果可以的话，恭喜！但是，更聪明的方法是让自己为成功做好准备，并根据自己一直在做的事情设定您实际上可能实现的目标.不用省下$ 50k，而是将目光投向$ 20k.您已经准备好在大多数晚上在家在家做饭，并设定每周咖啡花费的上限.您可以扩展已经开始磨练的技能吗?
确定子目标
您设定了目标.怎么办?将您的目标分解为较小的目标，这些目标在整个过程中都会给您带来良好的感觉.这种感觉起到了增强作用.保持前进，使自己更坚强.您认为如果Mario Peach在整个游戏中不与所有这些Boss战斗并升级，马里奥是否能够挽救Peach?设定较小的目标并遵循这些目标并不是骗人的.无论如何，您都将必须执行它们，它们都可以实现更大的目标.
找到正确的动机和支持
最后，落入时代广场的球并没有神奇地赋予您一年的动力来使您达到目标. “现在或永远不会"的态度通常意味着现在再也不会再出现了.您打算完成自己打算完成的工作的原因是什么?他们可以是自己的，但也可以是别人的.当我们有很多激励因素时，我们可以在情绪低落时在它们之间进行切换.支持也是如此.您已经获得了哪些支持来帮助您前进?您还需要什么支持?您所获得的哪些支持实际上会使您衰弱，并使您过于适应变化?
在我们真正做好准备之前采取极端的决议，这会向自己传达一个信息，即过去一年充满了错误，而通常并不准确.我们每天都从经验中学到东西，稍加思考就可以使这些课程自然地让我们改变.
