适用于所有人的ADHD生产力黑客
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在1990年代，我还是一个成年人，被诊断出患有注意力缺陷多动症(ADHD)，即注意力缺陷多动障碍.
这是一个愚蠢的疾病.
正如我之前所写，引用达纳(Dana.org)的玛莎·布里奇(Martha Bridge Denckla)医学博士一样，患有ADHD的人并没有缺乏的注意力；我们只是在控制注意力分配方面遇到问题.
因此，注意力缺陷多动症的“核心症状"包括保持注意力和坚持任务的问题.但这有细微差别.我们中许多患有ADHD的人也具有“过度专注"的能力，即专注于真正让我们感兴趣的事物的能力:令人着迷或有趣的事物.
临床心理学家和ADHD专家Thomas E. Brown博士在Lybi Ma和Hara Estroff Marano的今日心理学采访中很好地解释了这一点:
ADHD看起来像意志力方面的问题，但事实并非如此.这是大脑化学动力学的问题.就像有勃起功能障碍一样.如果一项活动确实使患有ADHD的人活跃起来，那么他们会“为之奋斗"并可以表演.但是，如果该活动无法打开它们，则它们执行起来确实很困难.
对于多动症患者来说，像家务劳动这样的繁琐工作基本上是心理上的rypto石.
在这个地方工作了20多年之后，我被成堆的研究论文，书籍和“紧急！"赶走了.便笺，摘自1998年，哦.
我什么也找不到，我无法让任何人过来，由于周围到处都是乱七八糟的东西，我感到悲惨.
必须要做的事情.
我发现，这对于患有多动症的人和您的“规范"都非常有帮助，因为您的待办事项清单上的任务很乏味.
改变可怕而乏味的琐事，使它们变得有趣:
您想要的习惯 更容易成为您拥有的习惯，
问题是，您可以将许多令人厌烦的琐事赋予游戏乐趣，使它们变得有趣—就像赛车在特定时间段内做某事(并试图打破您的记录)一样.
考虑到我很少用吸尘器吸尘，因为我的吸尘器很难吸尘(在一个半人无法进入的壁橱中)，并且电线很难在各个房间之间移动.
不开心！苦工！
意识到这一点，我进行了一项投资:今年秋天，我以60美元的价格购买了一个手持吸尘器，它基本上是一种无绳，可充电的吸尘器，带有杆，刷子和其他附件，可将其转变为四英尺高的吸尘器，根据需要.
无绳意味着我可以用它拉动我的房子.没有更多的皮带将我绑在插座上.这些附件适合放在橱柜中的一个大鞋盒中，因此不再需要将某些巨型野兽用具从壁橱中抽出来.容易！
使用此东西基本上就像是现实生活中的视频游戏-拥有手持式可充电食蚁兽，只是它会掉落地板上(以及房屋各处)的绒毛，碎屑和碎屑.
它还有一个清晰的桶，向我展示了我捡到的所有东西(毛额比我想象的要少).就看皮波波普尔博士而言，这真是令人满足.
现在，我基本上每天都进行粒子巡逻.我喜欢它.吸尘现在很有趣.
因此，我仍然拥有相同的ADHD大脑，这很难改变.我已经改变了真空吸尘器的性质，从琐事变成有趣的事情.
反过来，我的房子越来越干净，这促使我开始拾起并归档(和循环归档)所有地方的所有文件.在大约一个月的时间里，我将Home Sweet垃圾填埋场改造成了非常接近Home Sweet Home的地方.
即使作为“规范"，您也可以效仿我的领导.只需认识到，如果您带来一点解决问题的创造力，就没有理由让无聊的琐事保持为您所怕的无聊的琐事.
您需要解决的问题是:怎样让琐事变得很讨厌?
随意在评论中留下您讨厌的琐事和想法，以进行转换.
