拖延症的流行

《焦虑症一直好不了我来帮你找到痊愈的方向吧》 《惊恐障碍总复发看看我是如何自愈的》

                                                                       

再一次在媒体上，从一位同事那里，我听说"我们今天拖延的时间比几十年前还要."我不能再不同意了.

确实，2020年给我们带来了一场全球性的大流行，似乎世界停止了行动，拖延了行动，在恐惧中“冻结".虽然不是每个人，但在每种情况下，每个国家都如此-这种普遍的信念是真实的.

但这不是拖延……至少不是学者所研究的拖延.我在其他 PT 博客文章 中报告，长期拖延与延误，等待，推迟或思考不一样.每个人都可能拖延自己发现的艰巨，恐惧，令人不快，无聊的任务-但这并不能使拖延者感到拖延.对于科学家来说，拖延症是[男人和女人；没有明显的性别差异]，他们会因情况和时间而延迟开始或完成任务，并感到不舒服-难过-不能完成.这种延误是不合理的，并且不利于达成目标.

美国是一个激进国家吗?

在21世纪，美国的人们现在比过去更不愿意拖延时间了.在1991年发表的一项研究(Ferrari，1991a)中，我发现20％的成年女性和男性自认是“慢性拖延症患者"，这意味着他们故意拖延在家，学校，工作和人际关系方面的任务，约会等方式.这就是他们的生活方式.

没有精神疾病的女性和男性中20％的患病率高于被诊断为患有抑郁症，药物滥用或酗酒，惊恐发作的人.请意识到我们指的是一种不良的生活方式，会影响人际关系，家庭生活，与工作相关的情况，学习行为等.这些20％的慢性拖延症患者不能按时RSVP，不能按时邮寄贺卡进行庆祝，请等到储气罐在加气之前是空的，由于冰箱变旧而在冰箱中弄坏了食物，收了第三张滞纳金以支付账单，熬夜无法入睡，等等.这就是他们的生活方式.

而且，我们喜欢拖延者，因为他们非常善于交际(法拉利，1991b ).但是，问题是我们一遍又一遍地为他们的迟到辩解，而且……这很严重，不好笑. "Procs"(我称之为乡亲)并不懒惰.他们努力避免可能对他人和自己暴露出自己的长处和短处的任务和情况(法拉利，1991c； 1991d ).

但是以20％的比率，它不是孤立的，也不会对少数人造成影响.有很多报告的人，看到自己并被其他人看到的人-作为长期拖延者(.拖延症的患病率没有上升.相反，媒体甚至研究心理学家都在更频繁地讨论/研究该主题.当我决定在1988-89年为博士论文研究拖延症时，几乎没有发表过有关该主题的论文，只有几篇关于“作家的障碍"和“职业优柔寡断"的论文.作为社会人格心理学家，我知道这种共同趋势还有很多.我的任务是:检查整个美国长期拖延症的原因和后果，也许是" procrastiNATION" ().我们正在妖魔化proc，但要注意它是常见的，并且由于它是已学到的，因此它可能是不被学习的(请参阅 法拉利，2010 ).

全球惯性? 整个国家的普遍流行率

在过去的30年中，我发现该比率在美国以及许多其他国家/地区相当一致.实际上，在全球范围内，在英格兰，澳大利亚()，爱尔兰 Diaz-Morales，法拉利·迪亚兹(Ferrari Diaz)和阿古门多(Argumendo)，2006a:2006b)，波兰，意大利(马里尼和法拉利，2012 )，奥地利，韩国，日本(野村和法拉利，2018 )，土耳其(法拉利，Özer和德米尔，2009 )以色列，沙特阿拉伯，印度等几个国家.

对我来说，因为我们发现世界各地的慢性拖延症发生率很高，这说明这不是西方生活方式中唯一的问题.这不仅仅是延迟或等待的趋势.相反，这意味着我们需要考虑拖延对我们生活的影响.请记住，我们不是 一个人； proc不能因为长期适应不良的生活方式而退缩和自耻.

摘要:那又怎样?

拖延率没有上升，但在美国以及其他西方，东部和中东国家中，拖延率一直很高. (嗯，非洲呢?我们不知道这些比率，让我们合作吧！).我真的要强调:拖延率高达20％，这表明您并不孤单.许多人不这样做.尽管这并不能成为proc行为的借口(因为它们确实会影响一个人的生活和他人的生活:法拉利，2010 )，但我们看到它是可以学习和调整的.人性的一部分?不太可能；拖延倾向的遗传基础很少.不.相反，要学会担心潜在的或实际的失败，不要为“我应该做的事"感到遗憾，留下遗产，有所作为.

感谢改善他人的生活；感谢您的光临.