失去孩子

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失去孩子就是失去自己的一部分.

〜伯顿·格雷宾博士

没有什么比父母失去孩子时更大的痛苦了.作为一个人，直到我和妻子和孩子都失去孩子的那一天，我才真正经历过如此痛苦的心痛.作为一名心理学家，有些人可能认为我受过训练以拥有``所有已知的答案''，但事实是，没有任何答案，快速解决方案或补救措施来挽救因失去孩子而引起的伤心欲绝.

失去孩子是无法想象的和无法想象的经历.虽然我和妻子从未有过通过身体接触，感知或嗅觉认识我们孩子的机会；我们已经与成长中的孩子结盟了.

我的女儿的心跳

被告知我们的孩子过世的那一天是我一生中最糟糕的经历.在这一天，不仅我失去了我的孩子，而且我宝贵而温柔的德莉拉也失去了同胞.当时，我的女儿只有五岁，但她的哭泣和悲哀的精神渗透到了我的本性.在那一刻，我不仅意识到这种损失对我自己，我的爱人妻子的影响，而且也认识到这种损失对我宝贵的女儿的可怕影响.对我来说，这种损失就像是消耗我的人的情感之洋，但由于目睹了我女儿纯真的侵害，这种损失进一步加深了.是我女儿哭泣的温柔刺痛了我的心灵.就像我经历了第二次失落，失去了我宝贵的女儿的纯真以及我无法保护她免受伤害一样，这使我的精神崩溃了.

我的爱的痛苦

通常，女性对自己的失落更具表现力，更有可能寻求他人的支持.男人可能更注重行动，倾向于收集事实和解决问题的能力，因此通常不选择参加由分享情感组成的支持网络.这并不意味着他没有悲伤.人们通常在悲伤的时候把自己埋葬在工作中.

美国怀孕协会(American Pregnancy Association)

我一生的爱和失去孩子的那一天，是我们关系中最令人心碎的经历之一.我的妻子，我的爱人和我最好的朋友被摧毁了，我感到无助，无法提供完全的安慰.我知道我无力说出决心，安慰或赦免.我也无法提供一个能消除她内心深处痛苦记忆的词.

我无力保护自己的家人免受这种糟糕经历的折磨，感到沮丧，内may和内gui.自然，我的妻子表达了对失去孩子的遗憾，责备，耻辱和内感.尽管我接受了所有正规的心理学教育，但我仍然茫然不知所措，并困惑着如何进行.当我接受心理学家的正式培训时，我很久以前就意识到，人性仍然是我个人的重要组成部分.临床医生应在“所有"情况和事件中保持专业水平，但事实是，我们也是人类.

从父亲的角度看孩子的失落

当妇女流产时，父亲的经历常常被人遗忘.但是男人也为失去怀孕感到悲伤...

〜作者未知

失去孩子使我精神崩溃.我不觉得自己曾经哭过那么深或那么深.虽然我和我的妻子从未有过庆祝孩子出生的机会，但我们的损失与失去一个已出生的孩子一样深刻而真实.

作为父亲和丈夫，我无法保护女儿和生命中的爱.我感到如此空虚和无聊，以至于直到今天，我仍然无法充分表达我宝贵的孩子的损失.

“男性在失去妊娠期间常常被降级为辅助角色.通常将重点放在母亲身上-她的身体和情感需求，经历，康复.但是父亲深受怀孕损失的影响." (Czukas，2014年)作为一名临床医生，我对失去一个孩子时发生的地道疼痛没有真正的想法或令人难以理解的理解.失去孩子会深入您的灵魂.作为父亲，我个人觉得自己的情感和感情被我的朋友，家人和我的专业同事所抛弃.我不是寻求注意的人，但是在有需要的时候，我感到被抛弃了，似乎疼痛的紧迫性并不重要.作为临床医生，我曾经听过这些话，但是直到我有了这种经验之后，我才能够完全理解与失去孩子有关的痛苦.

字眼和不及时声明

失去孩子真是令人难以置信的痛苦，因此要找到对悲伤的人说正确的话可能很困难.

〜〜Kira Brekke

我们失丧的日子，带来了许多意想不到的话.许多单词带来了温暖和舒适，而另一些则令人遗憾地显得短促.您是否曾经经历过慰问和慰问?您是否觉得提供同情表达的个人在他或她的交流中是真实的?许多善意的单词常常达不到其预期的目标或信息.虽然这些话可能是真诚的，但真诚的信息可能有所不足.

作为人类，我们都遇到或至少目睹了有人接受安慰之词.我们自己可能是负责提供支持性沟通的个人.这些话可能会被接受或拒绝，但是无论哪种方式，您都被迫分享自己的心.说安慰的话是在同理心和同情心上摇摆不定的平衡行为.善解人意的话是一种理解和分享他人感受的能力.富有同情心的话常常会令人同情和悲伤.

不幸的是，真诚并非总是帮助某人应对个人损失的最佳方法.在某些情况下，沉默的言语，热情的拥抱或对您的简单了解是提供舒适感的最佳方法.即使我们的慰问和慰问是表达同情的真诚尝试，我们也可能错过了移情的目标.我们的言语始终要与真诚和同情相平衡，这一点非常重要.

我和妻子经历了各种各样的交流.在某些情况下，这些词是周到且令人鼓舞的，而有些词则是不利的.无论哪种方式，在心痛时刻，我和我的妻子都受到他人愿意与我们联系的鼓舞.

GRIEF

没有人告诉我，悲伤就像恐惧一样.

〜C. S. Lewis

损失没有朋友，没有盟友，没有对人类精神的益处. 失去孩子会利用遇到的每个人的情感. “每个人都会遭受不同程度的损失，这取决于他们的信仰，文化，家族史以及与死者的关系.这并不意味着如果别人与您的哀悼方式有所不同，其他人就不会在意.悲伤也可能有很大的不同，具体取决于孩子的死亡方式.虽然有些损失不那么明显，例如流产，但其他损失经历则更具创伤性，例如意外，疾病，谋杀或战争中的死亡." (Weiss，2014)

失去孩子是一种令人痛苦的经历.如果您遭受了这样的损失，您将与以下事实有关:没有任何话语可以使您完全沉睡在心脏内部的痛苦得到安慰.失去孩子就像是疤痕，虽然伤口已经发生，但疤痕在您的一生中依然存在.

不幸的是，在某些家庭中，失去孩子并不是唯一的经历.对于某些父母来说，难以形容的痛苦使这对夫妻难以忍受，从而导致他们的关系最终消亡.

作为个人，您有权享受自己的悲伤时刻，悲伤进程和悲伤权.您不应被迫终止悲伤.悲伤过程应该没有时间表或指南.很少有两个人会同样悲痛.悲伤和丧失的过程与您的个人DNA(脱氧核糖核酸)一样独特.没有两个人会与悲伤有相同的经历或关系.最重要的是，让您为孩子的伤痛感到悲伤和痛苦，这一点至关重要.

正常反应"

不幸的是，悲伤没有到期日.

〜〜伊丽莎白·祖卡斯(Elizabeth Czukas)

哀悼任何损失的过程取决于您与该人的关系.但是，生命被缩短的人的年龄通常会影响您对损失的看法.对悲伤的反应会随着悲伤和丧失的过程而变化.以下的悲伤和失落反应是最常见的一些现象，但不是衡量或确定自己对悲伤和失落的反应的绝对方法.

1. 如果您不能专心，请不要沮丧.
2. 您可能会感到突然而无法控制的情绪.
3. 对于那些遭受损失的人来说，感到自己“变得疯狂"是很常见的.
4. 如果您感到焦虑或压力过大，请不要感到难过.
5. 作为父母，您可能会因过分让孩子感到内re和内gui.
6. 您可能并且很肯定会经历困倦的时间(疲劳，精力不足和个人动机不足).
7. 对于许多父母来说，您可能会感到误解，或者您的悲伤过程缺乏同情心.

父母常常有逃避的强烈愿望.

8. 您可能会觉得自己是一个外星人，生活与已知世界隔绝.
9. 对于许多父母来说，可能会拒绝或质疑一个人的信仰和精神信仰体系.

父母常常对医学界和科学界感到痛苦.

10. 梦见自己的损失仅仅是梦，这是很普遍的.

虽然以上是有关悲伤和损失的一些正常经历的清单，但它并不是正常悲伤和损失的相关经历和表现的绝对或详尽的清单.

珍惜并保持积极的记忆力

当您所爱的人死亡时，您能做的最好的事情就是在他们活着的时候就尊重他们的精神.您做出承诺，将接受该人或动物试图教给您的任何课程，并在自己的生活中实现这一目标……这是通过保持他们的精神在世界上存活的一种积极方式它在你自己身上还活着.

〜帕特里克·斯威兹(Patrick Swayze)，《我的生命》

您失去了孩子的任何阶段；您是否在怀孕，青春期或成年后失去了孩子；损失保持不变.损失是言行都无法消除的令人无法忍受的经历.

作为父母和家人，我们必须保持积极的回忆.不要回避谈论自己所爱的人，而要在与失去的人相关的积极回忆中感到高兴.

锚定另一个

您所需要的只是一个安全的锚点，以在您的余生失去控制时保持自己的基础.

〜凯蒂·卡文斯基(Katie Kacvinsky)

您是父母，兄弟姐妹，大家庭成员还是朋友；在您悲伤的时刻提供和获得支持很重要.悲伤会使灵魂腐烂，因此，请务必避免伸出援手或为他人提供支持.

“随着损失的冲击减弱，悲伤的人倾向于感到更多的痛苦和悲伤.善意的朋友可能会因为自己的悲伤或担心使人感到难过而避免讨论这个话题.结果，悲伤的人们常常在悲伤中感到更加孤立或孤独.

悲伤的人们可能会在想要自己的时间和想要与他人的亲密关系之间波动.他们可能希望有人谈论他们的感受." (德克萨斯大学，2014年)

以下是一些在经历悲伤和迷失时帮助他人的建议:

• 成为一个积极而富有同情心的听众.
• 有时最好只与另一个人在一起.
• 作为朋友或家人，一定要分享对损失的感受和感情.
• 重要的是要认识到与悲伤和损失相关的损失和痛苦.
• 让他们体验悲伤的感觉.
• 知道您有空.
• 永远不要最小化他人与悲伤和损失的关系.
• 发送友好和支持性的文字，电子邮件和消息.
• 不要避免讨论积极的回忆.
• 允许自己成为锚点并被他人锚定.
• 最重要的是，可及性.

作为个人，我可以证明锚的力量.锚不仅是一种支持，而且还是一个个人，可以在本来就动荡不定的环境中提供稳定和信心.我的主播过去和现在都是我的妻子.我也一直试图为我的妻子，我的爱人和我最好的朋友证明自己是一个积极和支持的锚.锚不是完美的，而是在争取一种自由的状态，或尽可能摆脱这种生活中的问题.锚不仅在平静时期提供支持，而且在最困难的时期也提供支持.主持人学会了支持，提升和帮助引导健康，保健和幸福的道路.以我个人和专业的观点来看，幸福既不是傻瓜也不是愚蠢，而是真正的幸福是一种可以超越一切理解的和平.因此，锚是帮助人们超越生活中的问题和过渡的人.我的主播帮助我帮助了她.主播应该是一个个人开放并愿意交流的人.在失去的时候，沟通是恢复自己的关键.没有健康和明确的沟通，潮流将会上升，风暴将被克服.让我清楚一点，主播不是完美的，而是有助于指导，支持和提供积极鼓励的.最重要的是，船锚们必须记住，不仅他们为他人提供支持，而且他们还必须在自己的生活中创造支持和防御工事.我和我的妻子继续了解到，我们不仅是我们最好的拥护者和盟友，而且通过我们的个人倡导，我们学会了成为他人的拥护者和支持.

治疗过程

在经历悲伤并开始he愈时，请尊重自己的需求和限制.

〜美国怀孕协会

康复过程确实是一个过程.通过一系列谨慎的步骤，您最终将找到自己的和平与真诚之地.康复过程不会消除您对他人的美好记忆，而只会增强与该人相关的积极记忆.康复过程将成为您通往健康和健康的途径.康复过程的旅程始于:

• 让自己to愈.
• 不要因为生存而惩罚自己.
• 过自己的生活，因为您可能期望亲人过上自己的生活.
• “向最接近您的人伸出援手.寻求理解，舒适和支持.
• 寻求辅导，以帮助自己和伴侣.您不必独自面对这个问题.
• 让自己有足够的时间来悲伤和记忆的机会." (APA，2014年)
• 避免进行任何仓促或突然的更改，例如出售房屋或辞职.
• 考虑花点时间为自己的伴侣腾出时间.
• “尊重彼此的需求和感受并保持敏感.
• 保持沟通交流畅通，分享思想和情感.
• 接受差异并认可彼此的应对方式." (APA，2014年)
• 不要因承担新任务，任务或项目而感到不知所措.
• 考虑保留日记.
• 让自己哀悼并对此过程感到满意.
• 考虑抽出时间进行呼吸和冥想.

永远记住，你并不孤单.还有其他一些受过训练的人，可以在您的悲伤过程中提供支持和指导. “治愈并不意味着忘记记忆或使记忆变得微不足道.治愈意味着重新聚焦." (APA，2014年)治愈是珍惜生活和人际关系的机会.医治是善与恶的结合.给自己时间治愈，修复和恢复健康.

作者:Asa Don Brown，博士，D.N.C.C.M.，F.A.A.E.T.S.

网站:http://www.asadonbrown.com