妇女，食物，上帝和小菜一碟

当他们最初邀请我发言时，是因为他们正在寻找一种振奋人心，希望鼓舞他们的事件的头条新闻.他们不知道我过去不是遭受一种饮食失调，而是遭受两种饮食失调的折磨！

我在如何停止暴饮暴食的另一篇文章中谈到了我在食物方面的各种挑战.尽管我的书中有关食物和营养的文章以及这一章， 过着自己喜欢的生活包含了一些有用的信息，这些信息已成功应用于我的生活和在其他情况下，与食物的典型关系仍然非常复杂-总是有更多的层次需要剥离和理解.

您可能已经听过奥普拉(Oprah)最爱的吉恩·罗斯(Geneen Roth)的《妇女与上帝的食物》.我对罗斯的工作已经很熟悉了很多年，包括标题为《当你在冰箱里吃饭时，拉起椅子》的神话般的故事.我最近刚从演讲场回来的时候在机场买了她的最新书.演出，然后在星巴克与他们一起喝蒸的香草豆浆和松饼(顺便说一句，这与罗斯的饮食准则3号“吃得分心"完全相反，我仍然很难过) ！).

这本书的许多内容都包含了我已经知道和实践的信息(无论如何大部分时间都是如此)，但这确实使我对我一生中食物的意义更加好奇.我经常谈论确定是什么驱使您以真正的饥饿以外的其他原因进食-压力?寂寞?愤怒?无聊?读完罗斯的书后，我受到启发来理解食物本身的含义.

我很快就有机会练习:我在兼职工作的一家医疗诊所举行员工生日聚会.他们递给我一块蛋糕，尽管那是一种油腻的假奶油的混合物，上面铺满了不满意的干黄蛋糕，但味道却很不吸引人，但我却在几秒钟内就把它击倒了.在我开始头痛后几乎立刻，注意到廉价的糖仓不受欢迎的不安，并为此感到后悔.

Roth的书强调深入挖掘以发现您与食物的关系的根源，所以我做到了.我凝视着一块空的鲜奶油奶油盘子，问自己蛋糕代表什么.

它立即传给我:“好玩".

我不想错过一块蛋糕，因为在我看来，蛋糕就是聚会.一块蛋糕是在盘子上的聚会.即使这不是我真正想要的乐趣，即使肯定会让我头疼，但我还是害怕错过任何一种乐趣.

我被剥夺了乐趣.

我的生活没有足够的乐趣，我一直在努力工作，而我认为这是急需的乐趣的来源，是对现实事物的极度糟糕的替代品.伴随着大量的脂肪，糖和不必要的空卡路里启动.都是因为我对自己说了个谎言，大概是几十年前我在蛋糕上创造的一个联想或故事.如果您读过我有关食物的任何文章，您会注意到我一直在谈论我与蛋糕有关的问题！我曾经能够一口气吃完整个蛋糕，而我并不是在说一整个蛋糕，而是整个巧克力蛋糕.

不是我(或您)永远都不能吃蛋糕，就在前一天晚上我和一些朋友一起享受了一些神圣的自制胡萝卜蛋糕，真是太棒了.我真的和那些朋友很开心，所以蛋糕只是奖金和可爱的伴奏，而不是主要事件.但是现在，我对蛋糕的浓厚激情从何而来有了更深刻的了解，当蛋糕出现时，这种渴望可能会告诉我我的生活.

如果您在控制某些食物或某些食物的行为方面遇到问题，以至于对您的生活造成负面影响，请尝试将该食物摆在您面前，并问问自己食物对您的意义.
那食物给你什么?舒适?和平?要度过一个寂寞的夜晚吗?下班后缓解压力?什么时候以及如何成为您的?

在您吃东西的那一刻，食物确实可以完成这些事情，但是如果您以后感到内gui或可怕，并希望您停止以这种方式进食，那将有助于您实现这一目标需要另一种方式.

还有什么可以给您带来真正的舒适而又没有副作用?洗个热水澡吗?好电影吗?

如果您感到孤独，那么您该怎么做才能真正帮助您填补这一空白?您可以打电话给朋友，还是自发约会喝咖啡或拜访?

我完全同意罗斯的看法，我们需要成为了解我们与食物之间关系的侦探，直到我们对食物的了解如此之深，以至于我们再也无法欺骗或自欺欺人了.一旦我们意识到我们一直在使用食物以及它对我们所做的事情，我们就可以找到一种更健康，更有效的方法来照顾自己.

要了解有关我自己的饮食之旅的更多信息，以及有关如何以一种可以让您享有更好的健康，精力，甚至减缓衰老(而不会感到被剥夺)的方式学习饮食的建议，请参阅我的书过自己喜欢的生活:让您更健康，更快乐，更热情的7个步骤.

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