没有压力的阴暗面

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• 在八天内接受调查的人中，约有10％的人没有经历过多种压力源.
• 与其他参与者相比，没有压力的小组报告了更多的积极情绪和更少的消极情绪.
• 但是他们的认知功能测验结果也往往较低，并且报告的给予和获得情感支持的频率降低.

“我太紧张了！" “这太多了." “我不能再忍受了."谁在他们的生活中某些特别紧张的时刻没有像这样的想法?

如今，压力对于许多人来说是一个不变的伴侣.数以千计的科学研究已经研究了从倦怠和沮丧到心身疾病，过多压力可能带来的负面心理影响.这表明，完全没有压力的人的心理健康将是最佳选择.

但这是真的吗?如果您几乎没有压力怎么办?

这个问题是来自加利福尼亚大学欧文分校心理科学系的研究员Susan T. Charles及其研究小组进行的一项新研究的重点(Charles等人，2021年).在这项研究中，科学家分析了来自美国调查每日日记研究中大型中年生活的数据.总体而言，该研究包括2804名年龄在25至75岁之间的志愿者的数据.这些志愿者每人连续八天被问到他们是否经历过七种不同类型的压力源中的一种或多种:

1. 有意见或分歧
2. 避免分歧
3. 家中压力源
4. 工作或学校的压力源
5. 歧视
6. 网络压力源
7. 其他压力因素

总体上，在研究期间，有9.7％的志愿者(264人)没有报告这些压力源.

它们有什么不同吗?

在这项研究中没有压力与几个积极的结果有关.总体而言，这些人患有慢性病的人数较少，并且与压力大的人相比，他们经历的积极情绪和消极情绪更少.然而，他们的记忆功能水平也较低，这是通过20分钟的记忆力和思维灵活性测试测得的.而且，他们给予和接受情感支持的频率低于受压的人.

那些没有压力源的人也比压力较大的人更年长，受教育程度较低，更可能是男性，并且不太可能结婚.

研究人员得出结论，社交活动可能是影响压力与幸福感之间关系的重要因素.拥有许多社交关系，并在彼此之间给予和接受情感支持可能与在日常生活中时不时承受一些压力有关.尽管与无压力相比，这些日常麻烦可能会增加负面情绪，但它们也可以激励我们挑战我们的观点和观点，并积极参与解决问题.

因此，下次您感到有点压力时，请记住:一点压力都不会完全是积极的.

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