改变孩子的饮食习惯可能有助于预防精神疾病
我们都知道饮食在健康中起着重要的作用.它显然在体重，糖尿病，心脏病发作和中风中起作用.但是，大多数人对孩子中的这些东西不太担心.这些通常是老年人的疾病，因此，大多数父母对于孩子来说都不会考虑它们.许多父母并不担心孩子吃什么.毕竟它们还很年轻，所以通常可以燃烧掉多余的卡路里.但是，新发表的研究引起了对这种方法的关注.
发表在《 JAMA精神病学》上的研究表明，与饮食密切相关的两个因素-胰岛素水平和肥胖 –可能是强有力的预测指标其中的儿童继续发展为严重的精神疾病.研究人员追踪了大约15,000名1至24岁的儿童.他们测量了9、15、18和24岁时的空腹胰岛素水平，并在24年中反复测量了体重指数.然后，他们测量了孩子在24岁时患上抑郁症和精神病的风险.他们发现令人震惊.
从9岁开始持续高胰岛素水平(胰岛素抵抗的迹象)的儿童患精神病的风险高五倍，而已经被诊断出患有精神病(通常是双相情感障碍)的可能性高三倍.或精神分裂症.这些是毁灭性的疾病，可以摧毁生命.这些孩子患抑郁症的几率也较高，但这在统计学上没有显着差异.
在青春期前后体重指数显着增加的儿童，到24岁时患抑郁症的可能性增加了四倍.他们也更有可能患上精神病，但这种差异并没有具有统计意义.如今，抑郁症已成为世界上导致残疾的主要原因，因此，轻描淡写并不是一种障碍.
不幸的是，这项研究不能肯定地告诉我们在童年或青春期改变饮食是否可以有所作为，但是有理由相信这可能会有所帮助.当然，这将有助于解决肥胖和糖尿病风险，这并非小事.
父母可以做什么?
- 您已经可以访问孩子的体重指数(BMI).每年在儿科医生办公室进行测量.找出您孩子的BMI是否在健康范围内.根据这项研究，要特别注意青春期前后BMI的显着增加.
- 询问孩子的儿科医生是否要检查孩子的空腹胰岛素水平.如果您有严重精神疾病的家族病史，这可能尤其重要.
- 如果BMI或空腹胰岛素水平异常高，您和您的孩子都可以对此采取措施.饮食干预已被证明有助于减轻体重和胰岛素水平.
推荐哪种饮食?
可悲的是，这是一个引起巨大争议的地方.自1980年以来，《美国人饮食指南》就一直存在.不幸的是，自那时以来，肥胖率和胰岛素抵抗率直线上升.准则每五年更改一次.该指南的最新版本于2020年发布，其中没有涉及体重减轻或胰岛素抵抗的任何研究，因此尚不清楚这些指南是否会在需要时帮助人们解决这些问题.
有人建议消除或减少加工食品，而主要食用完整食品，例如肉，鱼，家禽，蔬菜和水果.古饮食和全30种饮食就是这类饮食的例子.
对于解决胰岛素抵抗，有一些证据表明地中海饮食可以起到帮助作用.低碳水化合物饮食也有帮助. 2019年，美国糖尿病协会引入了包括低碳水化合物和极低碳水化合物饮食在内的指南，作为降低血糖水平和改善胰岛素抵抗的一种方法.他们报告说，低碳水化合物的饮食方式“是2型糖尿病研究最多的饮食方式之一."
最后，如果您的孩子体重或胰岛素水平过高，则应与孩子的儿科医生讨论此问题并制定计划.显然，您还需要与孩子讨论此事.制定他或她愿意尝试的计划很重要.理想情况下，整个家庭都应该做出改变，因为这也会增加您的孩子也遵守该计划的可能性.
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