恢复健康的自尊心:停止Ho积的重要燃料
我们在哪里找到足以克服我们避免和拖延的冲动的理由?答案是健康的自尊心.因为这是我们日常生活中许多领域的重要能量来源，所以本主题将分为多个部分.
Ho积带来了其他压力，影响并ho积那些避免，分散和拖延的人.
of积的定义给人一些暗示，以克服那些不堪重负的问题.
还记得ho积的三个标准吗?通过推断，他们还提供了有关创建它的人的作为或不作为的线索.
the积病本身是否是由遗传因素，另一种合并症因素引起的，或者是易被慢性破坏，然后使生活事件丧失能力的脆弱性，其结果是相同的.如果没有任何干预，这种情况将继续成为人身和社区的危险.
自重和自尊-我们目前的状况是什么?
一个坚实的出发点是看看在我们当前感到的压力下，我们的自尊和自尊处于何种状况.
以下是一些重要的方法，可以开始进行准确而富有成效的评估和重建计划.第一步是对自己做出承诺，无论我们现在感觉如何，活着的事实都带有被允许成为有缺陷，不完美的人的权利，就像我们以前那样原意是要.在我们追求理想标准的同时，变得完美或永远不满意，这是一条错误而破坏性的道路，让我们立于不败之地.如果我为自己创造了这些期望，那么我需要重新考虑继续这样做的必要性和智慧.
请记住，精神错乱的定义是在做相同的事情，并且期望得到不同的结果.如果我们到目前为止还没有足够好地学习这一课，那么我们该怎么做才能让这种需要和期望消失呢?如果我们长期为不可能的标准而奋斗，并据此作出判断，那就像是需要走到我们永远无法达到的地平线之前，我们才能停下来.
这些不可能的义务通常源于他人的信息和期望.如果这对您来说是正确的，请问问自己，为您设定如此高目标的人是否完美.如果您对这些人足够了解，那么您必须知道他们并不完美.那你为什么要呢?如果您由于传递给自己的信息而破坏了自己的自尊心，让我们找出导致这种选择的原因，并采取必要的措施，使自己更温和，更受尊重.
今天，我们将从自我交谈开始.希望以下确认对您有所帮助.起初，他们可能会感到有些作弊或不适.请坚持，因为它们都是关于基本人权的.您的不适可能会发出警告.自尊的基本原则是至少在自己的团队中或一方上.
肯定
- 除非我有意识地选择这么做，否则我不必追求完美或达到别人为我设定的期望.
- 我拒绝与自己建立对抗关系.
- 当我发现自己以某种重要的方式“错过了分数"时，我会对自己保持友善和温柔.
- 自我接受感是一种体验的意愿，这意味着我可能还没有足够的技能或经验来“足够好".
- 我将尽最大努力从“成长心态"而不是“固定心态"着手，这将支持我专注于所学以及继续进步所需要学习的知识.
- 这并不意味着我应该绝对地反对自己的理想标准或他人可以做的事或他人的意见.
- 这并不意味着我不需要探索或改善选择.
- 我会让自己不满意，但不要直言自我判断，自我谴责和自我羞辱.我也不会允许别人对我做同样的事情.
- 我正在去自己想去的地方.我尚未到达的事实并不意味着我或我的努力不足或不够好.
