寻找合适的人
来源:Grief Recovery Center摄影:Pixabay
作为自己的治疗师和服务对象，多年来如何找到“正确的"治疗师的问题不断发展.在Internet泛滥之前，治疗师已被降级到保险小组网络上的列表，您可以根据位置和凭据简单地对其进行选择.
现在，期望治疗师拥有自己的网站，上面有图片和个人简介.一些客户甚至在见到他们之前就认为他们需要根据他们的网站与他们的治疗师建立联系.因此，在如何找到最适合您需求的治疗师方面，情况发生了巨大变化.
以下是一些新的治疗方法的注意事项(不分先后):
- 凭据. 您是否在与心理学家，社会工作者，婚姻和家庭治疗师或心理健康顾问合作?我已经与所有这些人一起工作，对我而言，无论他们的资历如何，一名称职的治疗师都是称职的治疗师.
- 性别. 治疗师的性别很重要，因为在治疗中它可能会提出与治疗师性别有关的问题(当我与女性治疗师一起工作时，出现了更多的孕产妇问题，而男性治疗师则引发了更多男性主导的主题).我鼓励客户考虑最终与两者一起工作，因为某些最佳的康复方法可能来自您最不习惯的性别.
- 治疗目标(短期还是长期).您的目标是短期还是长期的?您是否有一些本质上很特殊的问题(最近的工作失业或亲人的死亡)使您无法接受治疗?如果是这样，与您的潜在治疗师联系以了解咨询师是否偏爱客户会很有帮助.一些治疗师更喜欢与简短且有时间限制的客户(即6至12次会议)进行更多的“以解决方案为中心"的工作，而我更喜欢与客户长期合作的节奏和节奏.
- 特色菜. 类似于看初级保健医生还是专科医生，您的问题需要一定程度的专科医生吗?您可以从更一般的治疗师开始，看看他们是否推荐专家，但是通过专注于这些领域的顾问(例如成瘾，饮食失调，人格障碍，自闭症谱系障碍等)，可以更好地解决某些问题. /li>
- 文化注意事项. 如果文化遗产和种族认同很重要，那么找到一个了解或渴望了解自己背景的治疗师将至关重要.我曾与许多白人治疗师合作，我觉得他们很有效，因为他们关心询问我的背景，并且对了解它如何影响我的心理健康感到好奇.我还与亚裔美国人的治疗师合作，他们带来了独特的联系，因为他们仅仅因为他们也曾经生活过就可以理解我文化的挑战.
- 信仰导向. 如果您属于一种特定的宗教或被一种特定的精神修养所吸引，那么找到一种与您的信仰背景相符的东西可以为建立治疗基础奠定良好的基础.
- 格式.您需要个人，夫妻还是团体疗法?通常，夫妻工作牵涉到客户也从事个人工作.根据我自己的经验，集体疗法是一种动态的，自发的并且具有深层发展潜力的形式.这也是减少羞耻感的最佳方法.
- 治疗性适应症.在过去的20年中，我一直是近10位不同治疗师(个人，夫妇和团体治疗)的客户.在那段时间里，只有几位治疗师在几次会议后我都没见过.原因是，尽管他有心理学家的资历，但他仍然缺乏移情和证实我对从新闻学向心理治疗领域过渡的恐惧的能力.取而代之的是，他只是指着学位挂在墙上，说道:“如果我能做到，你也可以！"虽然当时我无法清楚地说出为什么这对我不起作用，但我确实发现找到一个可以忍受我的恐惧的治疗师比试图将我从恐惧中摆脱出来的人更好.
在进行自己的搜索以找到合适的人选时，请记住，尽管其中一些注意事项很重要，但对流程持开放态度也同样重要，尤其是对于新手而言.您可以询问朋友或同事是否知道与他们合作良好的治疗师.即使您觉得自己不合适，您也可以给自己安排12个疗程的时间，或者每周最多3个月的时间与治疗师合作，因为您可能需要采取一些措施来解决特定疾病的不适感治疗师.
无论您选择什么，只要记住，寻求帮助的行为应被视为一种勇气和对成长的渴望.尽管近年来心理健康咨询的耻辱感一直在减弱，但在社会的某些部门和特定人群中仍然是禁忌.如果您感到耻辱，请放心，您正在寻找一种改善自己的能力，成为个人，伴侣和社区成员.
要找到您附近的治疗师，请访问今日心理学治疗指南.
