促进儿童感恩和感恩的5种方法
表达感激之情可以增进幸福感，提高生活满意度，减轻沮丧感并改善身心健康的其他方面.更加感恩的儿童和青少年的成绩会更高，他们的同龄人会更喜欢他们，而且打架的可能性也较小.
许多父母最早向孩子灌输感恩的尝试都集中在举止上，例如教孩子在社交上适当的时候说“谢谢".最初，当他们说“谢谢"时，孩子们经常承认收到了有形物品，例如生日礼物.但是，父母可以通过帮助他们认识送礼者在选择礼物时的努力，爱护礼物以及关心记住孩子的生日等方式，鼓励孩子对礼物的感恩之心，以此来吸引孩子的注意力社会关系而不是物质占有.
父母可以通过哪些具体方式来促进孩子的感恩和感激之情?
1.专注于儿童的观点捕捉技巧和对情感的理解.婴幼儿还没有认知能力来理解他人的观点与自己的观点不同.但是，随着孩子们进入学前班，他们越来越能够理解其他人的想法，信仰和感受可能与他们自己的有所不同.当父母与孩子谈论自己和他人的情感并帮助孩子理解他人的观点时，孩子会变得更好地认识到他人如何使他们受益并向他人表示感谢.
2.有感激的对话. 帮助孩子谈论他们的感激之情和什么时候不感激之情.这些对话的重点是帮助孩子注意到他人的善举，思考何时免费赠送礼物而不期望互惠，将积极的情感与他人的慷慨联系起来，表达衷心的感谢并付出回报.一个免费的，在线30分钟的视频程序是“培养感恩的孩子"项目的一部分，其中提供了有关父母如何发起这些对话的具体示例.
3.向孩子们展示如何保存感恩日记. 年幼的孩子可以画画，年长的孩子可以在日记中写笔记，以记录每天至少要感恩的一件事.所提到的项目应该足够具体，以吸引白天的积极情绪(我的朋友放学后去玩；我父亲做比萨做晚餐)，而不是太广泛以至于每天都适用(我的家人).发现每天写一份感恩日记可以增加儿童(和成年人)的幸福感，并减少抑郁症.这项活动有助于提高人们对每天发生的积极事情的认识，并专注于它们，即使它们很小.如果孩子感到难过，可以回去重新阅读感谢日记.
4.模特感激. 我们要感谢的许多东西不是物质财产，而是社会关系，经验和情感.父母可以让孩子听到他们表达对他人的爱和感激，父母可以对孩子表示感谢(例如，“我非常感谢您不用问我就拿起了玩具！这对我很有帮助！".)
5.给孩子练习的机会. 与生活中的大多数事情一样，练习可以帮助孩子提高表达感激的能力.晚餐时，父母可以鼓励孩子谈论他们一天中的高潮和低潮以及他们的感恩之情.父母还可以发明游戏来给孩子练习，例如通过包裹一个愚蠢的东西(例如袜子)，让孩子打开“礼物"，并要求孩子以一种这样的方式表示感谢:富有创造力，并以一种使送礼者感觉良好的方式来肯定礼物(例如，“谢谢你的袜子.这是我最喜欢的颜色，并且会搭配我的红色短裤.").目的是让孩子们专注于给予礼物的人的感激之情，而不是物质的实质.
父母可以首先帮助孩子对生活的一个方面表示感谢，并从那里开始建立自己的生活.对感恩的这种关注甚至可以帮助父母更加感恩自己的孩子，让孩子更加感恩自己的父母.
