驯服自我怀疑的六个简单步骤
PBS节目吓坏了我
我被要求成为专家，明智的做法是，在遵循多个复杂说明的同时传达信息-我想逃避尖叫.那种自我怀疑会窃取您的灵魂-在排练一场我成功着手的单人PBS TV Special的排练中，爆炸发生了很大的变化.
站在舞台上满头大汗淋漓的巨型子弹上，我几乎听不到我的执行制片人向我灌输不可能的指示:“请确保留在地板上的这些线条内，观看提词提示器，但要举止自然，保持幽默，头脑冷静时钟，哦，请确保将支付线传送到此面部摄像头中！"制片人结束了长长的说明列表，说:“请记住，整个节目都在您身上！"我从来没有接受过任何舞台训练.当我的喉咙感到恐惧时，我只能想到我做不到.
童年回忆充斥着我
这种不可能的情况使我立即回到困扰我童年的自我怀疑的噩梦.那时，我非常害羞，以至于与人保持沉默.我无能为力或说不对，不值钱或不够好.在一个只珍视和想要男孩的家庭中生下了一个不想要的第五个女儿，我会为父母的不幸而哭泣，因为父母被我困住了，一个笨拙，无用的女孩.小时候，我感到自己非常失望，浪费，一个不该活着的人.我的身份是无用，一文不值，一无是处.
长大后，我感觉自己是如此的受损，有缺陷和“坏"，以至于我不得不向他人隐瞒.我变得焦虑和看不见，甚至无法说话.我什至无法承认自己的感受.反复猜测我所做的任何决定，我变得无法采取任何行动.
我父亲经常用酒精激怒我，称我为“卑鄙的人".他曾经说过，他给了我生命，他有权从我身边夺走生命.他认为这是对的.这些都不是我父亲的错:他在极端贫困中长大，母亲本人也充满了爆炸性和虐待性.他确实尽了最大的努力，但是我早年的成长使我产生了非常消极的自我意识.自我怀疑是我的中间名.
现在，我被要求以一种巨大的方式服务-充满活力，容光焕发并自我表达.我绝对想逃避尖叫.
我用了我的生命线
相反，我打电话给一位接受过我培训的教练，要求她改变我们的角色，并在绿色房间里救我.我要求她使用我所知道的最有力的过程，将我从巨大的自我怀疑和残酷的焦虑中带到真正的自信，这样我才可以真正地表演.
威廉·莎士比亚说:“我们的疑惑是叛徒，使我们失去了我们可能会赢得的美好，因为害怕尝试."
我的教练与我一起使用了强大的“钻石自我授权"程序，我将与您分享一下.完成此过程后，我进行了单身女性表演，并为它的出色表现感到惊讶.实际上，最后我到了感恩之泪的舞台.看完节目后，三个坐在演播室观众席上的妇女就幸福地结婚了，包括PBS承诺节目主持人Midge Woolsey，她们的美好爱情之旅写在《纽约时报》上.全国各地更多的单身人士能够将他们的爱情生活提升到一个全新的水平. (您可以在Amazon Prime上观看节目 90天之恋).
重点是:“这里有一个藏有玉器和珠宝的宝库；它就在您的手中.不要在离家不远的地方寻找它-它就在这里." (佛陀)
这是非常强大的钻石自我锻炼，我曾经使自己摆脱麻痹自己的怀疑，找到了真正的自信和自我表达.它旨在创造更大的应得，自尊，自信和对自己的爱.如果您有自我怀疑，忧虑，焦虑或沮丧的情绪；如果您总是有判断力的内心批评家或经常all测自己；如果您感觉不到隐形，紧张，不安全或比与某些人在一起时少，这对您来说真是棒极了.无论您面对什么挑战，您都会为自己的出色表现感到惊讶.
自我怀疑的“钻石自我锻炼"
阅读下面的钻石自我锻炼的六个步骤中的每个步骤，然后闭上眼睛，抽出时间做每个步骤.
回想一下您对自己感到满意的时间-活跃，有吸引力，聪明，热情，自信，充满爱心，可爱.将自己放在照片中，以便您用自己的眼睛看.如果您不记得这样的时间，请想象一下一个对自己感觉良好的场景.完全感觉到.
想象自己更好，甚至更好.想像自己好五倍.
现在拍摄该图像并将其拉近您.使它更明亮，更丰富多彩，更清晰.给它一个配乐，一个很棒的配乐，放大所有这些美好的感觉，使它们更强烈.这是你的钻石自我.给它起个名字，一个盛大的名字.
以下是一些帮助您前进的例子:
- 充满爱与成功的灵感者
- Triumphant自信的埃及艳后
- 旺盛旺盛的人
- 聪明的关怀(您的名字)
- 配上光辉灿烂的女神
- Saucy Smart Minx
- 心爱的强大伊希斯
- 幸福与无畏的爱与成功女神
- 快乐之选的瑰丽珠宝
- 充满自信的女王
- 顽皮的迷人母狮
- 生机勃勃的爱人
用一到两分钟出现的名字玩.然后，对自己说出“钻石自我"的名字. (您可以随时对其进行处理或扩展.)
缩小“钻石自我"，使其变小，与真正的钻石一样小.然后将该图像放在一边.当您充满自我怀疑或感到被拒绝，被抛弃，被背叛或不讨人喜欢时，或者当您因自我怀疑和负面的自我谈话而变得不知所措时，例如“对我来说这是无望的"时，请获取自己的图像.或“我不够好"，“不够聪明"，“没有足够的吸引力"或“我看不见"，“失败者"等等.我们称其为“令人失望的自我".
拍摄钻石自我的图像，使其达到手榴弹大小，然后想象将其扔进令人失望的自我的中心.想象一下它爆炸并完全摧毁了令人失望的自我.
现在，让我们尝试即时重播.想象一下您充满疑惑的令人失望的自我，并将钻石自我的手榴弹扔到中心，再次炸毁令人失望的自我.加快整个过程，并重复几次.
进行此练习，直到您无法清晰地看到令人失望的自我.每当您参加重要的社交活动或需要乘电梯时，请快速完成此过程.
锚定您的钻石姓氏
使用您的“钻石自我"名称进行修改，直到拥有有趣，愉悦的品质为止.不要害怕充分利用它:天空是极限.这不是一个害羞或自欺欺人的时候.让自己以一个真正美妙的名字飞翔.这对于您获得完全自信的过程的速度和成功至关重要.你的确有天才.
现在，有了您的Diamond Self名称，就该去购物，穿上“可爱的不可抗拒的舞者"了，或者成为新的独特的人.考虑您的验证名称，使外观焕然一新.购买与您的新自我相符的衣服，饰品和简单珠宝.取得时髦的发型，框出并展现您在镜子中看到的那张脸的美丽或英俊.
将您的Diamond Self名称张贴在计算机附近或每天可以看到的其他地方.
如果您希望建立信心，可以与我的一位资深教练通过电话或Skype申请免费的建立信心课程.
