您是否完全隐藏了自己的沉默抑郁症?

心理健康 2021年4月19日

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您隐藏了多久了?

来源:Elgin Akyurt/Pexels

你认识她.也许你就是她.

您总是微笑着并拥有一切:一段美满的婚姻，稳固的声誉，和几个表现出色的孩子.您开始了读书俱乐部，您刚刚被提升为副总裁，而您的员工则热衷于与您合作.您的生活看起来平衡而完整.您的朋友赞叹不已，“她是一个很棒的朋友；当您需要她时，总是在您身边."

或者也许你就是他.

您指导女儿的足球队，永远不会错过您儿子的乐队表演.你的事业蒸蒸日上，院子里(尽管有时装满了孩子们的玩具)总是在傍晚时分保持整洁.您负责社区阿尔茨海默氏症的步行马拉松.然而，您每天早上上班前都会去健身房，偶尔也不时带上前台的工作人员，他们最喜欢的咖啡品牌就是他们``他是最棒的人''.

越来越多的人追求完美⁠-努力满足苛刻的期限或周围人的高期望的人.如果您是这些人中的一员，那么您一次无法表现出最佳表现时可能会暗自感到恐惧，与此同时，对``最佳表现''的期望却变得越来越高，越来越不合理.但是，您不能表现出恐惧，没有不安全感.

所以，你向前犁.

但是，创造一个看起来完美，成功的生活是否可以成为掩盖痛苦的情感或经历，甚至抑郁的根深蒂固的策略?

也许您隐藏在隐藏在完美表面之下的深深悲伤.您可能会严格地将情绪痛苦或过去不想透露的创伤分开，甚至对自己也是如此.

完美主义，过分负责，不允许任何人进入你的真实生活吗?这是完全隐藏的抑郁症的三个基本特征，这是我在2014年创造的.这并不是要进行诊断，而是经常会发现的一种行为和信念综合症.

您可能会意识到，这种策略是您开始应对儿童时期的痛苦和困惑的方式.或者您可能已经做了这么长时间，这些模式在您的思想和行动中不知不觉和扎实地根深蒂固.只是你是谁.

您可能会在心爱的宠物去世时吞下眼泪，说服自己坚强起来.当他们建议您对孩子的成绩不那么紧张时，您可能会认为您的配偶有些懈怠.您可能会为自己不断忙碌而从不坐下来放松自己而感到自豪.谁有时间这样做?

也许您正在做的是隐藏抑郁症.完美.

你怎么会沮丧?沮丧的人会退缩，明显感到悲伤，并且精力不足.他们周围的人为他们担心.他们低声说:“她不是她自己."

我从2014年起就与我联系并发现完全隐藏的抑郁症的人们接连听到了一个故事.他们描述知道某事不正确.他们甚至可能已经搜索了抑郁症的症状.但是他们没有关系. “我的生活很充实.我爱我家人.我社交并享受我的职业生涯.我每天都为自己的好运而感恩."

那么他们做了什么?他们羞愧地爬了起来，甚至考虑了这样的事情也严厉批评自己.直到他们听到这个词完全隐藏的抑郁症为止.

然后灯泡开始点亮.

经典的抑郁症是真实的.这很危险.但是，完全隐藏的抑郁症也是真实存在的.而且很危险.

这些秘密，即逐渐消失的痛苦，以及维持完美外表的生活所需要的精力，是极端孤独和绝望甚至自杀念头的基础.

如果这是您，请寻求帮助.我们将在此博客中讨论更多，希望您也加入我的行列.您可以学会在恐惧与勇气之间取得平衡.接受自己的痛苦而不会不知所措.在不失去力量的情况下承认漏洞.

并分享这些秘密并获得新的理解和同情心.

Facebook图片:Zivica Kerkez/Shutterstock

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