想要快乐的缺点
我担心新妈妈的压力.
它来自各个方面.从鼓励朋友，从充满爱心的家庭成员，从善意的医疗服务提供者.这是因为媒体反映出我们社会对完美的父母养育，操场的比较，甚至可能是最糟糕的罪魁祸首的反映:它来自母亲的内心，在她的心中，她对自己对完美的期望与不懈的努力相抗衡. /p>
如果那还不够的话，那么现在，我们所有人都被永远向向积极思考的致敬致敬，并成为过上幸福生活的关键.善意的诺言对寻求改变其消极思想的人来说是很好的和有益的.这是对认知策略的一个很好的呼喊，这些策略已被成功倾向于对负面想法的人们进行干预.
但是，没有人真正谈论过这种积极思考的潜在反弹，我想知道在某些情况下是否会使人们感到更糟. 产后妇女告诉我，她们感到要幸福的压力很大，这就像她们在做不到的一件事. 尤其是沮丧的女性.
在一项有趣的新研究中，据报道，虽然积极的幻想会在短期内有助于情绪低落，但它们会导致长期抑郁的趋势.研究人员指出，沉迷于积极的幻想可能会阻止人们意识到障碍.
围产期情绪和焦虑症的治疗策略需要考虑这一点，并帮助妇女摆脱弹药的束缚，声称幸福是最终目标.冒着使许多寻求从严峻和持续的症状中寻求缓解的人幻灭的风险，这不是人们渴望获得的幸福.相反，它是对一个人当前状态的宽容.只有通过接受，人们才能最终重建这种痛苦，并将其转变为孕产所指示的新的正常状态.
处于困境中的产后妇女需要降低期望值.努力获得幸福感可以使她们更长的病情.所有积极的文章和社交媒体都对积极思考进行了抨击，当症状肆虐时，通过正念的母性哲学实现平衡可能适得其反.当抑郁思维的自我吸收性质消退时，它们可能会在将来有所帮助.但是在那之前，宣告他们每一次呼吸都痛苦时要争先恐后开心的宣言是完全无法实现的.
因此，当您阅读这些浮夸的指令时，请深呼吸，提醒自己，度过一天现在已经足够了，学习如何与当前状态保持和平是您目前最好的行动计划.
版权所有2016 Karen Kleiman，MSW，LCSW
