抽出时间的力量
您会全天候工作，只是因为可以吗?
如果是这样，您并不孤单.这些天，我们不断检查我们的智能手机(和笔记本电脑)，以减轻我们缺少某些东西的忧虑.我们应该对工作中紧急的事情做出回应吗?如果有人呼吁某个真正重要的事情怎么办?持续进行设备检查看起来很像成瘾(或强迫症).一项研究发现，许多人对“幻像手机的震动"做出反应-他们认为即使手机没有震动，他们也会感觉到手机的震动.
即使我们不上瘾或不强迫检查电子邮件，文本和供稿，通常我们的精神健康仍然受到威胁.当然，生产力和对生活的满足感就是如此.
例如，哈佛大学的莱斯利·佩洛(Leslie Perlow)对波士顿咨询集团高管的干预无非是变革性的.她要求参与者建立“可预测的休息时间"(PTO)，即他们不想检查电子邮件或进行远程工作(例如在家庭餐桌上)的时间.
BCG高管的工作满意度和具有讽刺意味的是，生产力急剧上升.在建立PTO之前，只有27％的人很高兴早上开始工作.在取力器之后，百分之51.以前，不到一半的人对他们的工作感到满意，但是之后，近四分之三的人对此感到满意.工作与生活平衡的满意度从38％上升到54％.人们发现他们的工作更加协作，高效和高效.例如，仅建立PTO就能使91％的顾问将他们的团队评为协作，而白天和黑夜全天都在检查电子邮件的顾问为76％.
Perlow解释:
繁忙的经理和专业人员倾向于通过自己的行动和互动来扩大工作中不可避免的压力，从而使自己和同事的生活变得比自己需要的更加紧张，压倒性，要求更高且满足感不足. .这种恶性循环的结果是，工作过程最终变得效率低下. PTO的力量在于它打破了这一周期，减轻了压力，使个人有时间以自己和工作过程更希望的方式花费时间.
除非我们不想感到不知疲倦或精疲力竭，否则我们需要拔下电源插头.
具体来说，我们需要找出与检查行为隔离的时间和空间.如果没有像波士顿咨询集团那样的公司要求，这可能会非常非常困难.但是，即使这可能很困难并且需要一些勇气，我保证，这是值得做的.
