在更改之前必须触底通常是一个谬论
在最近的一次采访中，Depeche Mode的主持人Dave Gahan讨论了几年前他的心脏在服药过量后如何停止几分钟.这提醒人们在改变之前触底通常是一个谬论.您不是经常听到很多人宣称...“您必须先改变自己的立场，然后才能改变."当然，根据我对吸毒者的经验，他们不会改变自己的配偶，恋人，老板，牧师，父母，子女或假释人员.吸毒者只会在自己愿意的时候改变自己.非痴迷者也是如此.
许多成瘾治疗师遇到了许多成瘾者，例如现在康复中的加汉先生，他们被宣布因服药过量而死亡.有比死亡更深的谷底了吗?然而，当每个成瘾者被问到那件事是否使他们保持清洁时，他们回答说他们仍然复发了.我已经治疗过海洛因依赖者，他们知道一个朋友使用了特定批次的药物，并因服用过量而死亡.他们很高兴有机会获得这一批产品，因为它必须很有效.
那么，为什么不跌入低谷会导致吸毒者和非沉迷者发生变化?似乎有些行为似乎需要伤害/惩罚自己，以进行自我破坏.好像有些人在行为上将自己逼到地狱之门，向自己倒汽油，然后看看他们在转变为反向之前能达到多近的距离.如果一个人想要自我毁灭和破坏，是否有任何东西可以促进必要的方向改变?
首先，我们需要了解什么是自我破坏行为?简而言之，想一个你爱的人.您想让这个人过着自己的生活吗?您生活中的每一个方面?当您做任何事情时，您都不希望自己爱的人去做，您正在从事我认为是自我破坏的行为.当某人通过做一些弄乱事情破坏成功时，就会发生这种情况.吸毒者复发.最终工作的人会被解雇.在一段恋爱关系中的人有外遇.
想象一下以下内容.如果您要去杂货店，并且有朋友问您拿些牛奶，您会怎么做?捡起来，当然.如果您最大的敌人要求您捡些牛排，您会怎么做?没事，我敢打赌.关键是我们为朋友而不是敌人提供帮助.这转化为我们自己.当我们喜欢自己时，我们就会为自己做好事.如果我们不这样做，我们会像对待敌人一样对待自己，可以不采取积极行动.
大多数人的策略是保持自己的自我建设能力.这很困难，因为许多人正在进行耗费脑筋的内部大脑战争.这是我喜欢称呼你的好狗和你的坏狗之间的斗争.好狗要您照顾好自己，走路，而坏狗则要对您不利.它狡猾，欺骗和强大.如果您受到了心理分析的影响，则将其称为“自我与内在".
我们每个人都有一个批判性的判断力.有些人可能认为这是负面认知.我们的负感，如罪恶感，羞耻感和自怒感，都对这位法官产生了影响.我们所做的，已做的或幻想的任何事情都会给这位法官带来遗憾，内sha或羞耻.随着时间的流逝，这位批判性的法官随即宣布您的判决...您有罪.他雇用那只坏狗去找你.这样一来，您就可以像对待需要惩罚自己的行为方式进行举止，因为在某种意识水平上，您认为自己应该得到惩罚.这是通过自我破坏来证明的.当这样做时，通常会导致压力增加.这会使人感到更糟.许多人通过做一些会产生更大压力的事情来应对这种压力(物质滥用，性行为，赌博，工作过多).犯罪次数越少，就会感到内和不足.反过来，这可能导致更多的自我破坏.如您所见，可以创建一个连续循环..
该如何打破这个周期?如果一个人能够从过去的经验中学到东西并放过自己的过去，这可能会被打破.人们需要与过去和平相处.您如何不再讨厌自己的谬误?理解可以导致接受，可以导致宽恕.
我让我的客户把过去我所说的成年人的眼睛放在上面.这意味着要重新评估使那个批判性法官成为理性成年人的东西.让大人给自己的孩子写一封信，解释过去实际发生的事情，这会造成罪恶感，耻辱感，这并不是一种原始的治疗方法.当他们还是个孩子时，他们也无法思考和处理.他们没有成人视角.人们为自己不应该指责的事情感到难过.有多少人因父母离异而内向难过?瘾君子的孩子经常觉得他们应对父母的复发负责.这是不合理的.一些受虐待的儿童认为他们的行为一定会导致这种情况.我的一些消费者是性攻击的受害者，以为自己可能已经做了一些事情来使自己遭受极大的伤害，这对他们自己是极不公平的.我曾见过一些军事人员，他们为同志的死亡而指责自己，希望他们能看到本来可以防止悲剧发生的东西.有些伤疤只是因为日常事件(例如破坏某物)而引起的疤痕，或感到它们导致了疾病或死亡.我的客户甚至因为一些深奥的，微小的事件而感到不满意，例如用装满的底座来敲击.我们经常携带的东西太不合理了.所有这些都可以在疗法中进行探索，希望可以找到解决方案.
花点时间问自己，什么让你的批判法官吃饱了?做一个列表.一个很好的指标是要知道您的最高机密.它会困扰你吗?你有没有讨论过?它会导致自我破坏吗?如果您沉迷于成瘾或其他问题，或者认识其他人，希望这可以帮助他们引导更详细地讨论这些问题的方向.我的希望是您不必等待触底.
