决策的神经科学
在最近的《今日心理学》杂志“什么触发渴望?"一文中，我写了有关渴望和成瘾的最新科学研究.神经科学建议解决决策过程本身是打破难题的关键.不良习惯和成瘾.
了解决策背后的神经科学在针对新行为和改变不良习惯时会有所帮助.当您遇到困难并需要为长期健康和福祉做出正确的决定时，使用决策背后的脑科学是一种有用的工具.
希望，对决策制定背后的神经科学有更好的了解将有助于您做出能够在未来带来积极成果的决策，并避免如果您是瘾君子，则可以避免因滥用药物而引发的自我毁灭性选择.
决策权掌握在您的控制范围内.您可以通过做出更好的决策来打破行为模式.您可以随时改变主意和行动.即使您陷入了像车辙一样的思维和行为周期，态度和决策的改变也可以改变您的生活.
基于各种决策制定在我们生活中的重要性，我在此博客文章中汇总了做出决策的神经科学方面的最新研究.以下是对决策神经科学的各种研究的“元分析"，以及有关如何使用正念做更好的决策的一些建议.
成瘾是不良决策的病因吗?
越来越多的研究人员认为，成瘾是由负责根据潜在结果做出决定的各个大脑区域之间的异常相互作用引起的决策不力的病理.
菲利普·迪克(Philip K. Dick)曾经说过:“滥用毒品不是疾病，它是一个决定，就像走在行驶中的汽车前的决定一样.您称这不是疾病，而是判断失误."关于成瘾的最新神经科学发现表明，与决策相关的错误大脑连接可能导致成瘾行为和复发.
麦吉尔大学(McGill University)的阿兰·达格(Alain Dagher)领导一项指控，将重点转移到对大脑决策区域异常的渴望和成瘾上.
Dagher的研究表明，可以使用功能性磁共振成像(fMRI)从字面上照亮对尼古丁等药物的渴望.当大脑确定特定行动的价值和成本时，吸烟的感知价值激活了被烟碱感染者用于决策的大脑区域.
尤其是，发现了一个称为背外侧前额叶皮层的大脑区域，以调节对吸烟暗示的渴望.尼古丁渴望和成瘾的程度通过脑成像反应的强度来反映.功能磁共振成像结果成功预测了随后的成瘾行为和吸烟习惯.
Dagher的发现表明，成瘾可能是由于背侧前额叶皮层与更容易强迫或成瘾行为的个体中其他大脑区域之间的异常联系造成的.
纹状体是决策的中心
日本冲绳科学技术大学(OIST)研究生大学于2015年2月进行的一项研究发现，参与决策的大脑关键部分(纹状体)似乎在其三个不同的区域内分层运行次区域.
纹状体是基底神经节的一部分，它构成了大脑的内在核心并处理决策和后续动作.神经科学家将纹状体分为三个区域:1.腹侧(VS)2.背侧(DMS)和3.背外侧(DLS).每个区域在以下方面发挥着显著作用:1.动机2.自适应决策和3.日常行动.
该研究的发现，“在固定和自由选择任务期间纹状体的背外侧，背侧和腹侧部分有不同的神经表征"，发表在《神经科学杂志》上.
出乎意料的是，OIST的研究人员发现了纹状体的三个部分以协调的层次结构协同工作.尽管纹状体中的三个不同区域发挥着不同的作用，但它们最终在决策的不同阶段协调一致并共同努力.
在动物实验中，腹侧纹状体(VS)在决策过程开始时最活跃.下一步，改变背纹状体(DMS)的发射水平，因为考虑通过做出在迷宫中左转或右转的决定来获得预期的回报或后果.最后，在整个任务期间，背外侧纹状体(DLS)在不同的时间发射短脉冲，这表明一旦做出决定并采取行动，它就会加速所需的运动.
建议研究中的大鼠分析了在DMS阶段选择左转或右转的潜在好处.每次尝试运行后，此分析都会不断更新.令研究人员惊讶的是，在这项研究中，固定或自由选择任务期间DMS和DLS触发的差异很小.这些动物研究为人类进行更好决策的机会之窗提供了线索.
前额叶皮层在所有决策过程中均显示激活状态
2014年，瑞士的研究人员发现，前额叶皮层不仅显示出需要自我控制的决策过程中活动的增加，而且还显示了在所有决策过程中的活动.苏黎世大学经济系的Sarah Rudorf和Todd Hare能够确定前额叶皮层在决策过程中最活跃的特定区域.
《神经科学杂志》( )发表了这项研究“在目标定向选择中，背外侧与前内侧前额叶皮层之间的相互作用构成了上下文相关的刺激评估".
以前的研究表明，当一个人必须在不同情况下做出各种选择之间做出选择时，大脑中的特定网络就会活跃.这项研究强调了额叶皮层内两个不同大脑区域神经元之间相互作用的重要性.
这项研究的结果表明，背外侧和前额内侧前额叶皮层之间的神经元相互作用不仅在一个人需要在以下几种情况中做出选择时起着核心作用目标导向的行为，但在灵活的决策过程中也很活跃.
这些发现驳斥了先前的信念，即前额叶皮层的激活仅在偏好之间相互冲突的决策过程中需要自我控制时才会发生.主要新闻作家莎拉·鲁道夫(Sarah Rudorf)解释说，
需要自我控制的决定非常重要，因为它们直接影响一个人的身体，社会或经济福利.确定大脑机制不仅涉及需要自我控制的决策，而且还可以用于一般决策中，这可以为治疗开辟新的相互作用点.
这项研究的结果可以帮助制定干预措施，以支持在依赖自我控制的困难情况下(例如物质滥用)的某些决策技能.
结论:正念可以帮助您避免做出自我破坏的决定
2013年的一项研究发现，沉思冥想15分钟可以帮助人们做出更明智的选择.沃顿商学院的研究结果发表在《心理科学》杂志上.
由安德鲁·哈芬布雷克(Andrew Hafenbrack)领导的一系列研究发现，正念有助于抵消根深蒂固的趋势，并有助于做出更好的决策.研究人员发现，短暂的正念使人们能够通过考虑当前可用的信息来做出更理性的决定，从而在将来获得更积极的成果.
下次需要做出决定时，请进行一些深呼吸，以务实和周到的方式考虑下一步行动的利弊.然后，为您的幸福做正确的事.
使用正念可以给您的纹状体和前额叶皮层的各个区域留出时间来中继决策的真正“神经经济"成本，并帮助您做出更明智的选择.谨慎的决策可能会破坏强迫性或成瘾性的行为模式，并带您走上一条最符合您长期健康，幸福和整体幸福感的道路.
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