正念是下一次公共卫生革命
如果以历史为指导，那么整个一代人不仅有可能而且很可能被误导了我们健康的某些关键方面.在1940年代和1950年代，有很多商业广告，医生在办公室里抽烟.骆驼是医生中最好的香烟品牌.同样，由于体育锻炼的益处尚未广为人知，因此健身房的数量也显着减少，而且许多受人尊敬的医生都不知道体育锻炼对于健康的生活方式至关重要.对于经常跑步的人来说，被朋友，家人或社区排斥的情况并不少见.
除了体育锻炼之外，还禁止吸烟和刷牙，保护性行为以及饮食良好等其他原因，是某些类型的世代失明的例子；在给定的时间段内，人类根本不知道上述习惯对健康，快乐和长寿至关重要.
如果我们注意正念研究，那么非常清楚的是，正念冥想作为一种有意识的心理训练形式，必将成为下一次公共卫生革命.是的，过去二十年来一直在流行，但是还有很长的路要走.幸运的是，尽管大多数学校不教孩子正念冥想，但许多学校已经开始这样做了.唤醒和Insight计时器，顶空，平静和更快乐的10％等许多正念应用程序正在风靡一时.
头脑是我们体验世界所需要的；它是我们感知和执行的所有操作的过滤器.它的质量最终决定着我们的生活.正念冥想是一种有意识的心理训练形式，使我们能够以增强个人和专业关系的方式来利用我们的注意力.它还可以提高灵活性，创造力和镇定性.它打开了我们原本不会检测到的门.它使我们可以更直接地控制我们最宝贵的资源，即我们的注意力.
我们去健身房预防疾病，保持身体健康.不幸的是，许多人在发展心理健康问题后才学会正念. 正念和心理训练做法，就像去健身房一样，是最好的预防，减少和遏制健康问题的方法.
最近的正念热潮，不仅在心理学，心理治疗，科学，教育以及流行文化和科技领域都突显出我们作为人类不必要地变得不满意，分心，焦虑，沮丧和不满.当我们必须感到快乐与和平的唯一实际时刻是现在时，许多精神健康问题都可以追溯到遗憾地过去和可怕的未来. 幸福生活在当下.就我个人而言，我注意到我练习得越多，在应对以前感到如此压力的事情时(例如交通中断或不按计划进行的事情)，我就具有更大的灵活性和更多选择.每天只花10-20分钟，甚至更少的时间，每周几次5分钟就可以使我在一天中更有生产力，专心，洞察力，集中精神和快乐.
需要一些努力.您可以在世界其他地方赶上革命之前加入革命.心理训练与体育锻炼同样重要，甚至更为重要.许多世界，尤其是西方世界，还不知道.
