创伤后增长:成瘾是积极的转变

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您知道上瘾的挑战.您已经在自己或您所爱的人身上看到了它.但是，越来越多的证据也指出，滥用毒品的经验是自我成长的机会.并不是说有人想成为瘾君子，但如果可以的话，为什么不把柠檬变成柠檬水呢?上瘾之后，您将永远不会像以前那样成为一个人.研究表明，努力使这种创伤以及使成瘾的早期创伤变得安宁，可能会比没有经验的情况下帮助您变得更多.

成瘾后的这种增长是什么样的?华盛顿大学发表在《药物滥用治疗杂志》上的一项研究将这个问题提出给了住宅治疗中心的焦点小组.现在，后视镜中有成瘾的人，这65个人分为五个小组，他们大体上同意，由于他们的经验，他们已经改变了一些方法以使康复更好.他们还同意这种增长的样子.他们加深了与亲朋好友的联系；他们开始明白自己并不“孤单"；他们已经产生了同理心和同情心；他们已经了解了生活中真正重要的是什么；他们知道没有什么无法解决的.

他们说了这样的话:

•·我尝试欣赏，而不是想听起来很浪漫，但是我欣赏当天气晴朗时，比以前更多了.我对此表示感谢.我的意思是，当我回顾所经历的所有事情时，我很欣赏我还活着的事实.这不仅是身体上的感觉，而是我只是欣赏很多小事情的问题.

•.以前，我的家人什么也谈不上，由于我的危机，这迫使他们聚在一起.

••我很幸运，我有一份高薪的工作，如果我看到某人并真正感觉到他们需要几块钱，我会在没有他们要求的情况下将其赠予他们.

•·我为我一生中发生的一切而感激，这是我发自内心的.

这并不是说成瘾的经历很乐观.例如，许多参与者说了以下说法:“我所获得的任何收益都因天文数字的损失而受到抑制，而我宁愿换一种方式，以不同的方式来学习.您知道这是高价的."但是，这些上瘾的人正在康复中，他们仍然以成瘾后的方式成长，这是他们原本无法做到的.在许多方面，他们现在比以前更好.

这种通过逆境带来积极变化的想法是心理学家所说的“创伤后增长"，除了康复药物滥用者之外，还对包括战斗兽医，消防员，虐待幸存者，交通事故受害者在内的人群进行了测量. ，患有慢性病的孩子的母亲等等.从根本上说，创伤是一种挑战，倾向于将人们分为两类:经历创伤后压力的人和经历创伤后增长的人(尽管也有证据表明人们可以同时容纳和时间).当您对世界的了解动摇时，您将有机会重新构建世界.包括正在康复中的成瘾者在内的一些创伤幸存者能够重建世界的心理体验，这些世界充满了韧性，希望和智慧，而成瘾使他们的第一个“自我"消失之前，他们还没有意识到.

不列颠哥伦比亚大学情感与情感研究Self Lab探索了以前的重度饮酒者如何谈论他们的饮酒经历-谁显示出创伤后的成长?为了找出答案，该研究要求受试者讲述“最后一次喝酒并对此感到难受"以及“最后一次想要喝酒但不喝酒"的故事.然后，他们问哪些叙事显示出变化，哪些叙事显示出所谓的“自我稳定".也许这是研究设计，但在这种情况下，这92名参与者中没有人描述阴性自我改变，因此研究人员放弃了研究的这一方面，而只专注于阳性自我改变(他们大量发现).

当然，他们发现康复中的一些成瘾者发生了变化，而其他人则没有变化，但这是一个真正的问题:一个群体的状况比另一个更好吗?

事实证明，与那些有喝酒叙事的人相比，那些拥有最高自我改变程度的人还具有“更高的自尊，真正的自尊心和心理健康水平，以及自卑的自尊心".表明他们那时仍然是同一个人.这种增长不仅用他们的话说，而且在整个世界中成为一个人的意义上都淋漓尽致.

这并不是说人们在寻求上瘾，就像寻求虐待，车祸或抗击创伤是不明智的.但是对于那些上瘾的人来说，在康复方面取得积极成果具有明确的科学希望.在正确的帮助下，上瘾的人有可能重建自己的自我版本，比以前更加富有同情心，集中，明智和更好.