创伤后成长

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对于那些经历过创伤的人来说，通常感觉生活将永远不再一样.但是，正如越来越多的研究所证明的那样，人类不仅具有从创伤中“反弹"的能力，而且能够在创伤经历的另一端创造积极的生活.从事精神卫生领域研究和实践的人将其称为创伤后生长(PTG)，定义为因逆境和其他挑战而经历的积极的心理变化，从而逐渐上升为更高的功能水平.

关于创伤后增长

创伤可导致积极变化的一般概念是宗教和哲学教义中出现了数千年的共同主题，但直到1990年代中期才出现“创伤后增长"一词是由心理学家Richard Tedeschi和Lawrence Calhoun创造的.

Tedeschi和Calhoun认为PTG倾向于在以下五个方面发生:

1. 对生活的欣赏
2. 与他人的关系
3. 生活中的新可能性
4. 个人实力
5. 精神改变

这五个因素构成了创伤后成长量表(PTGI)的总体主题，这是Tedeschi和Calhoun开发的21个项目评估工具，用于确定个人在重建对自我，他人和他人的看法方面的进展.事件在应对创伤后果时的含义. PTG不折磨那些在创伤后压力中挣扎的人.但是，它确实提供了一个新的视角，使个人可以在创伤的阴影中探索自己.

经验方法可以鼓励创伤后成长
作为从业者，我们必须与我们的客户见面，而不能通过寻求切实可行的解决方案来最大程度地减少他们的痛苦.通常，在发生创伤事件后会寻求我们的帮助，因此我们在引入PTG概念时需要格外小心.治疗-尤其是采用体验式学习方法时-可以帮助人们看到类似这样的事情对他们来说是正确的:

• 我发现自己比以前想象的要强大.
• 我知道我能应付困难.
• 我改变了生活中重要事项的优先顺序.

体验式学习使康复能够“实时"进行-我们不是在谈论什么，而是在从事它.

例如，以克里斯汀(35岁)为例，他从8-13岁就遭到了性虐待.克里斯汀(Christine)进入治疗后感到很孤独，不信任他人.在几次心理剧团体疗法中，克里斯汀通过站在她身后并双手站在肩膀上获得了团体成员的支持.哭泣或受惊时，她允许拥抱.小组成员在两次会议之间联系了她，以了解她的情况.

在为期12周的承诺结束时，克里斯汀报告说:“因为我的团队成员在这里为我服务，并在我哭泣和痛苦时支持我，所以我更相信我可以在困难时期依靠他人. "她继续与小组合作，并加强了关系方面以及PTG的其他方面.

治疗性螺旋模型的共同创始人凯特·赫金斯(Kate Hudgins)博士说，“创伤后应激障碍不是绝症.可以用经验方法来治疗它，例如心理剧疗法的治疗性螺旋模型中的方法，该方法解决了行动中的创伤.随着客户逐渐增强承受创伤的能力，他们意识到自己可以在PTG中取得胜利."

治疗师，作者和讲师 Rokelle Lerner 建议将故事写作作为一种经验性策略来识别，澄清和巩固创伤后的成长:“每次描述人生事件时，我们都在提供和发现潜在的意义模式.这是我们根据经验得出的含义，从而影响着我们的感觉，思考和响应方式."勒纳为撰写故事提供了以下纲要:

• 很久以前……(受伤)
• 他/她长大后... (现在)
• 当... (视觉)

时，故事发生了变化

至少，我们可以帮助客户了解创伤后的成长是正常的过程，对他们来说可能是可能的.

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